Qaado Waxyaabaha La Qabtay: Tilmaamaha Waaqiciga ah ee Ka Shaqeynta Guryaha ee Carruurta

Qanacsan

• 1. Qorshee, qorshe, qorshe
• 2. Ku dhaji jadwalka
• 3. Diyaarso taariikho ciyaar ciyaar
• 4. Samee waqtiga shaashadda midig
• 5. Ka faa'iideyso waqtiga hurdada (iyo saacadaha kale ee hurdada)
• 6. La wadaag culeyska lamaanahaaga
• 7. Jabso waajibaadkaaga guri
• 8. Xoog saar xoojinta wanaagsan
• Qaadashada
• Waalidiinta Shaqada: Shaqaalaha Safka Hore

Waxaa jirtay waqti aan ku fikiray la shaqeynta guriga oo aan la joogo carruurta ay ahayd unicorn-ka aan la heli karin ee nolosha WFH.

Aniga oo ah hooyo saddex carruur ah leh, waxaan u arkay waaliddiinta lashaqeeya carruurta guriga dhexdiisa cabsi ama quudhsi. Sidee ayay wax uga qaban lahayeen carqaladaynta joogtada ah ee carqaladeynta, doodaha walaalaha, iyo codsiyada fudud?

Waxaan ku qanacsanahay hooyooyinkan iyo aabbayaashood inay ogaayeen qaar sir ah oo aanan samayn, ama aan lahaa carruur aad isugu filnaansho badan oo aan dhalay.

Kadibna… COVID-19 ayaa dhacday, dhammaan fikradihii aan qaatay ee ku saabsanaa ka shaqeynta guriga ee carruurta waxaa la galiyay imtixaan dhab ah (oo aad u dhib badan).

Waan ogahay inaan keligay ahayn. Maalmahan, oo leh iskuulo iyo xanaano maalmeed ayaa laga joojiyay guud ahaan dalka, malaayiin waalidiin ah ayaa lagu riixay adduunyo cusub oo xiraya shaqo waqti-buuxa ah iyo waalidnimo waqti-buuxa ah oo wada socda ah.

Ka shaqeynta guriga ee carruurta ma fiicna, laakiin haddii ay daruuri tahay, halkaas yihiin siyaabaha loo sameeyo, si fiican, u shaqee.Waxaan kala hadlay waalidiinta iyo dhakhtarka cilmi nafsiga caruurta sida loo maareeyo caruurta inta aan shaqadaada qabanayo - runtiina waxyaabaha la dhameeyo. Waa kuwan talooyinkooda sare.

1. Qorshee, qorshe, qorshe

Waxaa jira waqtiyo badan oo nolosha ah markii qorshaynta hore ay tahay dhaqanka ugu fiican - oo ka shaqaynta guriga ee carruurta waa mid aan ka reebanayn. Si aad uga faa'iideysato maalinta (ama usbuuca), waalidiinta xilliyada wanaagsan ee WFH tilmaam faa'iidooyinka fikirka hore.

Badanaa, tani waxay la xiriirtaa khariidaynta waxqabadyada maalinlaha ah, gaar ahaan kuwa canuggaaga uu sameyn karo intaad xoogga saareyso shaqada. Waxay kuxirantahay da'da caruurtaada, tani waxay umuuqan kartaa waxkasta laga bilaabo daabacaadda bogagga midabaynta ilaa calaamadeynta meeleynta aljabra.

“Waxaan u hayaa shaqooyin gaar ah oo ay carruurtu qabato inta aan wax barayo,” ayay tiri hooyo saddex carruur ah leh oo magaceeda la yidhaa Melissa A. "Sida waraaqaha shaqada, akhriska aamusan, iyo ciyaaraha barashada iPad-ka."

Khibrad badan oo aad ka hesho qorshaynta hore, wax badan oo aad ka heli karto waxay noqoneysaa dabeecadda labaad. Intaad sii socotid, waxaad xitaa rabi kartaa inaad hayso liistada liiska xulashooyinka.

Waxaan hayaa liis garayn waxqabadyo ay si madax-bannaan u qaban karaan oo i siinaya ugu yaraan 20 daqiiqo oo ah waqti shaqo oo madax-bannaan. Waxaan u habeeyaa nooca shaqada ee aan u baahanahay inaan qabto iyo da'dooda, "ayay tiri hooyada WFH Cindy J.

2. Ku dhaji jadwalka

Haddii ay jirto hal shay oo aan marar badan ka maqlay kuwa si guul leh u maareeya shaqada iyo waalidnimada, waa in jadwalka aan gorgortan laga geli karin. U kala jebinta maalinta qaybo cad cad naftaada iyo carruurtaaduba waxay u oggolaanaysaa qof walba inuu ogaado waxa laga filayo.

"Inaad haysato jadwal qoran oo ku qoran albaabkaaga waa muhiim," waxay xaqiijinaysaa cilmi-nafsiga iyo khabiirka caafimaadka maskaxda ee carruurta Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Haddii cunugaagu uusan wax aqrin karin, ku sawir sawirada jadwalkaaga mar walbana fur wadahadalka ku saabsan sida maalintaadu u egtahay."

Ha ilaawin inaad kala hadasho waxyaabaha laga filayo carruurtaada, sidoo kale. "Haddii aad leedahay kulan degdeg ah oo aan lagugu joojin karin, markaa u sii sheeg ilmahaaga horay," ayay ku talinaysaa Capanna-Hodge. “Waxa kale oo muhiim ah in aan la siin oo kaliya waxa dhaca, laakiin la tuso oo la taxo waxyaabaha ay qaban karaan. Tusaale ahaan, 'Jack, waa kuwan shanta shay ee ugu sarreysa ee aad sameyn karto marka hooyadu shaqeyso.'

Jadwalku wuu is beddeli karaa, dabcan, mararka qaarkoodna shaqooyinka shaqada ayaa dhabarkaaga lagugu soo ridi karaa ogeysiis gaaban, marka u diyaar garow inaad wax ka beddel ku sameyso intaad socoto. (Oo iska jar waxoogaa jilicsan!) .

3. Diyaarso taariikho ciyaar ciyaar

Sida dadka waaweyn, carruurtu waxay u baahan yihiin waqti bulsho. Laakiin markii aad ku dheggan tahay wicitaannada maalintii oo dhan, way adkaan kartaa in lagu xiro balanbaalkaaga yar ee bulshada si aad uhesho taariikho - iyo xitaa inaad ku adkaato inaad carruur kale gurigaaga ka sarreyso. (Ma aha in la xuso inta lagu jiro aafada, kala fogaanshaha jirku wuxuu noqon karaa baahi.)

Mahadsanid, iyada oo sahlanaanta isgaarsiinta khadka tooska ah iyo taleefoonka, ma yaraado siyaabo ay carruurtu iskaga xiriiri karaan guriga. Carruurta iskuulka gaadhay oo si kalsooni leh u isticmaali kara aaladda, iskuday inaad jadwal jadwal ah oo saaxiibtinimo la sameysatid, ama xitaa sheeko toddobaadle ah oo aad la yeelatid qaraabo aysan aad u arag badanaa.

Waqtiyada ciyaar ciyaar ee loo yaqaan 'Virtual playdates' waa guul u soo hooyatay waalidiinta WFH: Kaliya maahan inay siiyaan isdhexgal bulsheed ilmahaaga, waxay ku mashquuliyaan iyaga si aad diiradda u saarto howlaha shaqada.

4. Samee waqtiga shaashadda midig

Kaligaa ma tihid haddii aad uga mahadcelisay xiddigahaaga nasiibka u leh barakada barnaamijyada carruurta ee 'Netflix'. Laakiin inta shaashaduhu ilaalinayaan dareenka carruurta, haddana waxaan u maleyneynaa inaan wada ognahay inaysan caafimaad qabin in lagu tiirsanaado iyaga sidii ilmo-xannaaneyn.

Marka sidee u sameysaa waqtiga shaashadda saxda ah waalid waalid oo gurigiisa ka yimaada? Sida laga soo xigtay khubarada, waxay la xiriirtaa xuduudaha.

"Waalidiinta shaqeeya, waxay u baahan yihiin inay alaabtooda dhammeeyaan, oo kubadkooda ku soo boodka tikniyoolajiyadda horteeda waxay u muuqan kartaa xal fudud, laakiin mustaqbalka fog waxay u horseedaysaa doodo badan oo ku saabsan soohdimaha dabacsan," ayay tiri Capanna-Hodge. Dejinta tilmaamo cad oo ku saabsan inta waqti ee ilmahaagu ku qaadan karo qalabkooda aad ayey muhiim ugu tahay waalidka iyo ilmahaba.

Ku dar waqtiga shaashadda jadwalka maalinlaha ah ee aad ilmahaaga u sameyso, iyo markii daaqadda loogu talagalay ay dhaafto, iskuday inaad hubiso in qalabku dansan yahay.

Taas marka la dhaho, waxaa jira waqtiyo - hadday tahay inta lagu jiro aafada adduunka ama kaliya maalin shaqo oo aad u baahan - marka carruurtaadu ay heli karaan wax ka badan waqtigooda caadiga ah ee shaashadda. Sii naftaada nimco hana dareemin dambi badan ama culeys haddii aad ubaahantahay inaad xeeladejiso xeerarka waqtiyadaan.

5. Ka faa'iideyso waqtiga hurdada (iyo saacadaha kale ee hurdada)

Ah, waqti hurdo macaan, sidaan kuu jecel nahay! (Annaguna uma jeedno kuweenna leedahay Waqtiga seexashada - in kastoo taasi ay fiican tahay, sidoo kale.) Sida waalid badan ogyahay, hurdo-maalmeedka carruurta yaryari waxay bixiyaan daaqad guud oo nabadgelyo iyo xasillooni leh oo shaqo lagu dhammaystiro.

Sida ugu macquulsan, waa wax caqli gal ah inaad jadwal u sameyso hawlo u baahan aamusnaan ama feejignaan markaad wax ka ogtahay (ku dhowaad) hubaal ma jiri doonto oohin ama buuq lagu ciyaaro gadaal.

Markay caruurtu ka soo baxaan waqtiga hurdada, ka fikir inaad u wareejiso shaqooyinka saacadaha kale ee degan, sida subaxa hore ama ka dib markay seexdaan habeenkii. "Waan ku faraxsanahay inaan ka tago waqtiga firaaqada habeenkii si aan dhammaanteen u ilaashanno fayowkeenna maalintii," ayay tiri hooyada WFH Jessica K.

Xitaa carruurta waaweyn waxay ku tababbaran karaan waqti aamusnaan ah maalin kasta. Ku dhis jadwalka maalinta - qadada ka dib, dheh - si aad u dareento in badan oo caado ah iyo in yar oo ka mid ah dhibka carruurta firfircoon. "Waxaan sameynaa nasasho aan gorgortan lahayn / aqrin waqtiga Isniinta ilaa Jimcaha," ayay tiri hooyo shan caruur ah leh Monica D. "Gabi ahaanba waa aamusnaan oo waa u wanaagsan tahay nafta!"

6. La wadaag culeyska lamaanahaaga

“Haddii aad mid heshay, lamaanahaaga baahiyo si loo caawiyo, mudada, ”ayey tiri hooyo laba Melissa P. Haddii ay suurta gal tahay oo dhan, inaad taageero ka hesho waalidka kale ee ilmahaaga ayaa fure u ah guusha WFH-with-kids.

Had iyo jeer way ku caawineysaa dejinta rajooyinka cad ee cidda sameyneysa isla'egta daryeelka cunugga, sidaa darteed dooro waqti aan culeys lahayn si aad u go'aamiso jadwalka gaarka ah ee lammaanahaaga ama waalidka aad wada-nooshahay - ka dibna ku dheg iyaga.

Haddii aadan wehelin, isku day inaad raadiso siyaabo aad ku weydiisato caawimaad qabiilkaaga dhexdiisa. Xitaa marka kala fogaanshaha bulshada inta lagu jiro aafada, saaxiibo badan iyo derisuba waxay jeclaan lahaayeen fursadda inay wax ku cunaan albaabkaaga ama ay qaataan xashiish dhar dhaqasho ah - kaliya dheh erayga.

7. Jabso waajibaadkaaga guri

Marka adiga iyo kiddos aad guriga ku jirtaan, sida, dhan waqtiga, waxaad la kulmi kartaa caqabadda karinta iyo nadiifinta dheeraadka ah. Si kastaba ha noqotee, qolkaaga fadhiga waa qolkooda ciyaarta, daaradaada garoonkooda, jikadaada waa maqaaxi. (Waxaa intaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad ku aragto inaad si fudud u cuntid cunnooyin badan oo guriga ah markay yaryaru guriga joogaan - oo u fiican caafimaadkaaga, u xun nadaafadda jikadaada.)

Haddii waajibaadka guduhu ku hanjabaan inay kugu adkaan doonaan, hadda waa waqtigii la fududeyn lahaa - ama xitaa in yar laga gacan geliyo. Haddii miisaaniyaddu saamaxdo, tixgeli inaad keensato caawimaad nadaafadeed ama jadwal u samayso adeeg cunto marmar ah.

Haddii kale, diyaarinta cuntada hal maalin usbuucii ama adeegsiga qalabka jikada ee waqtiga ilaaliya ayaa badbaadin kara. "Waxaan u isticmaalaa makiinadda tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah, sidaa darteed maahan inaan u istaago diyaarinta cuntada," ayay tiri hooyo leh labo Emma N.

Ha ka baqin inaad carruurtaada u xil-saarto cunno karinta iyo howlaha nadiifinta ee ku habboon da'da maalmaha shaqada. Intaad xirxireyso emaylka, waxay bilaabi karaan jarista khudaarta cashada ama soo qaataan alaabada ay ku ciyaaraan. Gunnada? Haddii shaqooyinka la qabto inta lagu jiro usbuuca, waxaa laga yaabaa inaad dhammaantiin waqti dheeraad ah heshaan maalmaha fasaxa si aad u nasataan.

8. Xoog saar xoojinta wanaagsan

Nolosha waalidka ee WFH waa qoob-ka-ciyaar-iyo-qaadasho. Xaqiiqdii waxay qaadan kartaa waqti in la helo laxankaaga. Laakiin maxaad sameyneysaa marka carruurtaadu aysan u muuqan karin inay ixtiraamayaan xuduudaha aad dejisay? (Waxaa jira marar badan oo aad u istaagi karto in wicitaan muhiim ah lagu joojiyo cod dheer oo ah hoosta la tirtiray.)

Waa caadi in la siiyo cawaaqib macno leh carruurta si isdaba joog ah uga talaaba xuduudaha shaqadaada. Xitaa sidaas oo ay tahay, carruurta da 'kasta ha ahaadeene, waxaa ugu wanaagsan in diiradda la saaro xoojinta wanaagsan.

“Carruurtu waa inaan lagu ciqaabin riixitaanka xuduudaha aad ka sameysay jadwalkaaga shaqo. Taabadalkeed, waa in la abaalmariyo markay qabtaan shaqo wanaagsan oo habboon, ayay tidhi Capanna-Hodge. "Markaan xoojino dabeecadaha aan rabno, oo ay kujirto marka ay ixtiraamayaan shaqada ka timaada xuduudaha guriga, waxay u badan tahay inay bartaan oo ay ku celiyaan dabeecadahaas la doonayo."

Sidoo kale badanaa waxtar ayey leedahay in laga fekero "sababta" - muxuu ilmuhu u jilayaa? Haddii aad u damqato baahidooda aasaasiga ah isla markaana aad fahamto qodobka ballaadhan, inaad la timaado xallin iyo adeegsiga xoojinta wanaagsan waxay noqoneysaa wax yar oo fudud.

Qaadashada

Maaddaama ka shaqeynta guriga ay noqonayso mid guud - haddii ay sabab u tahay COVID-19 ama duruufo kale - sidaas oo ay tahay, sidoo kale, waxay ka shaqeyn doontaa isla goobta carruurtaada. In kastoo aysan sahlaneyn, hadana waxay noqoneysaa mid la maareeyo marka waqtiga la gaaro

Hirgelinta xeeladaha saxda ah ayaa kugula socodsiin kara maalintii wax soo saar yar. (Laakiin xusuusnow in wax soo saarkaagu aanu go'aaminaynin qiimahaaga.)

Oo maskaxda ku hay in haysashada waalid WFH ay ku adkaan karto carruurta, sidoo kale. Marka saacadaha shaqada markay dhammaadaan, samee intaad awooddo oo dhan si aad u siiso jacayl badan iyo fiiro gaar ah.

Waalidiinta Shaqada: Shaqaalaha Safka Hore