Cuntooyinka xagaaga ee ugu xun khadka dhexda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waa xagaa! Waxaad si adag ugu shaqaysay jidh diyaarsan bikini, haddana waa waqtigii lagu raaxaysan lahaa qorraxda, wax soo saarka suuqa beeraleyda cusub, baaskiil wadista, iyo dabaasha. Laakiin badiyaa cimilada wanaagsan ayaa sidoo kale keenta qaar ka mid ah cunitaannada iyo cabbitaannada ugu xiisaha badan. (Strawberry daiquiri, qof kasta?) Taas macnaheedu waa dhammaan shaqada adag ee aad geliso si aad u wanaagsan xagaaga waxaa dib u dhigi kara dhowr doorasho oo xun saacadda farxadda, xeebta, ama markaad wax cunayso al fresco. Laakin way fududahay in la sameeyo doorashooyin wanaagsan. Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka cimilada diiran oo ah kuwa ugu xun ee dhexda dhexda ah, oo ay weheliso dhawr talo oo cunto caafimaad leh ayaa hubaal ah inay qancinayso rabitaankaaga iyadoo la hubinayo inaad ku sii socoto jidka.

Marka aad ku jirto Saacadda Farxada

Iska ilaali baalasha gorfaynta ee aan lafta lahayn. Marka cabitaanku qulqulayo oo damaashaadkaagu uu si xawli ah ugu socdo barxadda, waxay ku dhowdahay wax aan macquul ahayn in la gudbiyo cunnada soo jiidashada leh.Baalasha digaaggu waxay ka buuxaan dhadhan, laakiin waa tan sababta: Digaaggu wuxuu ku qoyday bur markaas maqaar shiilan oo dufan leh iyo dhammaan saliid aan caafimaad qabin; daboolay cusbo, suugo sonkor leh; ka dibna lagu rusheeyey dhaymo farmaajo dufan leh. Waxaa laga yaabaa in afkaagu uu waraabinayo, laakiin Mary Hartley, R.D., ayaa sheegtay in aanay u qalmin. "Amarku wuxuu si fudud u yeelan karaa 1,500 kalori iyo dufan buuxa oo ku filan iyo sodium si uu u sii socdo saddex maalmood." Waxay soo jeedinaysaa inaad yeelato baal-yaqaan si aad u taageerto caadooyinkaaga cunto-fududaynta, oo aad u dalbato cuntooyinka badda-kalori yar leh ama caanaha ceeriin ah sida is biirsiga gawaarida. Ka dibna iftiin u bixi suugada la socota.

5 Cuntooyinka Xagaaga si aad u ilaaliso dheef -shiid kiimikaadkaaga

Marka aad joogto Barkadda

Ka fogow baabuurka jalaatada. Waa riyo ilmo kasta (iyo qaangaar) riyadu in ay maqasho laxanka gaboobay ee ka soo yeeraya dariiqa agagaarka barkadda xaafadda, laakiin laba jeer ka fikir ka hor intaadan qaadan dawaynta barafaysan ee aad jeceshahay. Ma aha oo kaliya inaad gudbiso kalooriyada dheeraadka ah, laakiin waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida jalaatada ayaa inta badan kaa tagaya dhibaatada dheefshiidka waxayna kor u qaadaan barar aan fiicneyn. Calooshaada iyo tankiga ayaa ku mahadin doona haddii aad doorato casiirka khudaarta barafaysan ee guriga lagu sameeyo oo leh slushy ama smoothie. Tilmaan qarsoodi ah: Haddii aad barafiso xabbado moos diirran ah, ka dibna ku dhex dar waxoogaa caano aan caano ahayn, waxaad haysataa moos degdeg ah "jalaato" daaweyn barafaysan. Dhibcaha gunnada ee lagu daro budada kookaha, subagga lowska, ama berry.

Daawooyinka Kaloriin-yar ee Qaboojiyay ee Xagaaga

Markaad joogtid Carnival

Ka fogow miiska cuntada shiilan. Markaad dhex wareegayso dariiqyada xafladaha xagaaga, carnival, ama carwooyinka, waxa laga yaabaa inaad aragto waxyaalo aanad waligaa ogayn in si qoto dheer loo shiilay oo ul la saarayo. (Ka fikir Twinkies, Oreos, baararka nacnaca, iwm.) Xeer wanaagsan oo suulka? Haddii lagu siiyo ul, waxay u fiicantahay sida gabal wada sheekeysi ah oo ka fiican cunno fudud ama cunto. Dhab ahaantii, haddii aad ku caawin karto, ku dadaal inaad cuntid ka hor carnival -ka oo xoogga saar inaad waqti la qaadato shirkaddaada halkii aad ka xamili lahayd waxyaabaha qarsoodiga ah ee ku jira digsiga qoto dheer. Haddii ay qasab kugu noqoto inaad ku qanciso, Hartley waxay kugula talineysaa iibsashada cuntooyinka ay ku jiraan ugu yaraan hal qayb oo caafimaad leh, sida galleyda kettle, tufaax nacnac, qaraha la jarjaray, digaag la dubay, galley la dubay, burrito veggie, ama liin dhanaan. Si aad kaaga caawiso in qaybo la hubiyo," dalbo alaabta si dabiici ah u yar, sida ey galley ah.

9 Meelood oo lagu dhididsan karo oo ku xiga qofka caanka ah

Markaad joogtid Xeebta

Iska ilaali rabitaanka inaad hoos u dhigto wiilka cabana si aad u hesho miro -dhal, cocktails midab leh. Sida uu u qurux badan yahay kabalyeeri shaarlaawe ah, cabitaannada isku dhafan ee saxaaraddiisa ayaa kaliya keeni doona calool bararsan iyo shil sonkor mar dambe. "Aalkolada sonkorta, sida macmacaanayaasha macmalka ah ee sorbitol iyo xylose, waxay soo saaraan dibiro iyo gaas marka xaddi badan la cuno," ayuu ka digay Hartley. Laakiin ha ka baqin! Uma baahnid inaad gabi ahaanba ka baxdo xisbiga. Ku dooro cocktails leh maaddooyin cusub sida geedo yaryar iyo miraha liinta oo leh biyo tonic ah oo ka soo horjeeda sharoobada sonkorta leh ama isku darka hore loo sameeyey. Dabcan, ku koob naftaada hal ama laba cabitaan oo ugu badnaan, iskana ilaali haddii aad qorshaynayso dabaasha.

Waxaa qoray Katie McGrath ee DietsinReview.com

Dib u eegis loogu talagalay