Dhaawacyada iyo cudurada gacanta

Qanacsan

• Soo Koobid
• Maxay yihiin noocyada dhaawacyada iyo curcurada?
• Ayaa halis ugu jira dhaawacyada iyo curcurka gacanta?
• Waa maxay astaamaha dhaawacyada iyo cuduradu?
• Sidee loo gartaa dhaawacyada iyo cudurada gacanta?
• Maxaa lagu daweeyaa dhaawacyada iyo curcurka curcurka?
• Miyaa laga hortagi karaa dhaawacyada iyo curcurada?

Soo Koobid

Curcurkaagu wuxuu ku xirayaa gacantaada dhudhunkaaga. Ma aha hal wadajir weyn; waxay leedahay dhowr kalagoys oo yaryar. Tani waxay ka dhigeysaa mid jilicsan waxayna kuu oggolaaneysaa inaad gacantaada ugu dhaqaajiso siyaabo kala duwan. Curcuradu waxay leedahay laba lafood oo waaweyn iyo sideed lafood oo yar yar oo loo yaqaan carpals. Waxa kale oo ay leedahay seedo iyo seedo, kuwaas oo ah unugyo isku xidha. Tendons waxay isku xiraan murqaha lafaha. Ligaments waxay isku xiraan lafaha midba midka kale.

Maxay yihiin noocyada dhaawacyada iyo curcurada?

Qaar ka mid ah noocyada ugu caansan ee dhaawacyada iyo curcurka cudurada ayaa ah

• Cudurka 'tunpal tunnel syndrome', taas oo dhacda markii neerfaha ka socda gacantaada oo u weeciya calaacashaada ay isku uruursadaan curcurka
• Finanka Ganglion, kuwaas oo ah buro aan bucshiro lahayn ama tiro badan
• Turqo, taas oo ah nooc ka mid ah arthritis-ka oo ay keento uric acid ururada ku jirta laabatooyinkaaga
• Jabka (lafo jaban)
• Cudurka Osteoarthritis, nooca ugu badan ee arthritis-ka. Waxaa sababa xirashada iyo jeexitaanka kala-goysyada.
• Muruqyo iyo muruqyo, kuwaas oo ah dhaawacyo ka soo gaadhay seedaha iyo dhaawacyada muruqyada ama seedaha
• Tendinitis, caabuq jilibka, badanaa sababtuna tahay xad-dhaaf

Ayaa halis ugu jira dhaawacyada iyo curcurka gacanta?

Waxyaalaha qaarkood waxay kuu horseedi karaan khatar sare inaad yeelato dhibaato curcurka ah, oo ay ka mid yihiin

• Sameynta isboorti, taas oo kugu ridi karta halista dhaawacyada waxayna culeys saareysaa curcurkaaga. Tusaale ahaan, waxaad ku dhici kartaa gacantaada fidsan marka aad barafka koleyso ama aad barafka ku fuuleyso. Curcurkaaga wuu dhaawici karaa inta aad sameyneyso xiriir isboorti. Ciyaaraha kale sida jimicsiga iyo kubbadda koleyga ayaa curyaamin kara curcurkaaga.
• Sameynta dhaqdhaqaaqyada curcurka ee soo noqnoqda, sida teeb garaaca kumbuyuutarka, ka shaqeynta qadka isku imaatinka, ama adeegsiga qalabka korontada.
• Lahaanshaha cudurada qaarkood. Tusaale ahaan, rheumatoid arthritis waxay sababi kartaa xanuun curcurka ah.

Waa maxay astaamaha dhaawacyada iyo cuduradu?

Calaamadaha dhibaatada curcurka way kala duwanaan karaan, iyadoo kuxiran dhibaatada. Calaamadaha caanka ah waa xanuunka curcurka. Calaamadaha kale ee suurtagalka ah waxaa ka mid ah barar, hoos u dhaca awoodda curcurka, iyo kabuubyo lama filaan ah ama xoqitaan.

Sidee loo gartaa dhaawacyada iyo cudurada gacanta?

Si loo sameeyo baadhitaan, daryeel caafimaad bixiyahaaga

• Waxay qaadan doontaa taariikhdaada caafimaad waxayna weydiin doontaa astaamahaaga
• Waxaan sameyn doonaa baaritaan jireed, oo ay ku jiraan hubinta cududdaada curcurka iyo dhaqdhaqaaqa
• Waxaa laga yaabaa inuu sameeyo raajo ama baaritaan kale oo sawir qaadis ah
• Waxaa laga yaabaa inuu sameeyo baaritaan dhiig

Maxaa lagu daweeyaa dhaawacyada iyo curcurka curcurka?

Daaweynta xanuunka curcurka waxay kuxirantahay nooca dhaawaca ama cilada. Way ku jiri karaan

• Nasashada curcurkaaga
• Xirashada curcurka curcurka ama kabka
• Xanuun joojiyeyaasha
• Cirbadaha Kortison
• Daaweynta jirka
• Qalliinka

Miyaa laga hortagi karaa dhaawacyada iyo curcurada?

Si aad isugu daydo inaad ka hortagto dhibaatooyinka curcurka, waad awoodaa

• Isticmaal waardiyeyaasha curcurka, marka aad sameyneyso isboorti kuu keenaya halista dhaawacyada gacanta
• Goobta shaqada, ku samee jimicsi is-fidin ah oo nasasho nasasho badan leh. Sidoo kale waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid ergonomics si aad u hubiso inaad isticmaaleyso booska curcurka saxda ah inta aad shaqeyneyso.
• Hubso inaad hesho kaalshiyam iyo fitamiin D kugu filan si aad u adkeysid lafahaaga