Miyaan Ka Walwalsanahay Saxarada Jaalaha Ee IBS?

Qanacsan

• Midabka saxarada
• Saxaro jaalle ah iyo welwel IBS ah
• Goorma ayaa laga walwalayaa midabka saxarada
• Saxaro huruud ah
• Saxaro Jaale ah
• Qaadid

Midabka saxarada

Midabka saxaradaadu guud ahaan waxay ka tarjumaysaa waxaad cuntay iyo inta saxaradiisu ku jirto saxaradaada. Bile waa dheecaan jaalle-cagaar ah oo ka soo baxa beerkaaga wuxuuna caawiyaa dheefshiidka. Markay bile ku dhex socoto marinka calooshaada (GI) waxay isu bedeshaa midab bunni ah.

Saxaro jaalle ah iyo welwel IBS ah

Markaad leedahay IBS waxaa laga yaabaa inaad caadeysato isbeddellada ku dhaca cabbirka saxarada iyo joogtaynta, laakiin isbeddelka midabka ayaa laga yaabaa inuu marka hore noqdo mid cabsi leh. Xaalado badan, uma badna inay tahay isbeddel walaac keenaya.

Si kastaba ha noqotee, dad badan, walwalku wuxuu u noqon karaa kiciyaha IBS. Marka ka walwalka midabka saxarada ayaa runtii kicin kara astaamahaaga IBS.

Goorma ayaa laga walwalayaa midabka saxarada

Isbeddel kasta oo weyn oo ku yimaada midabka, joogteynta, ama qadarka saxaradaada oo soconaya dhowr maalmood waxay mudan tahay inaad kala hadasho dhakhtarkaaga. Haddii saxaradaadu ay madow tahay ama guduudan tahay, waxay noqon kartaa tilmaan dhiig.

• Saxarada madow waxay tilmaami kartaa dhiigbax ku dhaca marinka GI ee sare, sida caloosha.
• Saxaro casaan dhalaalaya ayaa tilmaamaysa dhiigbax ku dhaca marinka mindhicirka hoose sida xiidmaha waaweyn. Dhiig cas oo dhalaalaya ayaa sidoo kale ka imaan kara babaasiirta.

Haddii aad leedahay saxaro madow ama midab guduudan, si dhakhso leh u raadi daryeel caafimaad.

Saxaro huruud ah

Saxaro yar oo huruud ah ayaa sida caadiga ah walaac yar. Si kastaba ha noqotee, waa inaad u tagtaa dhakhtar haddii saxaradaada jaallaha ah ay la socoto mid ka mid ah astaamaha soo socda:

• qandho
• gudbaya
• kaadi la'aan
• neefsashada oo dhib ah
• isbeddelada maskaxda sida jahwareerka
• calool xanuun sare oo midig u janjeera
• lallabbo iyo matag

Saxaro Jaale ah

Waxaa jira dhowr sababood oo saxaradaadu u noqon karto hurdi, haddii aad leedahay IBS iyo haddii kaleba, oo ay ka mid yihiin:

• Cuntada. Cunista cuntooyinka qaarkood sida baradhada macaan, karootada, ama cuntooyinka ay ku badan yihiin midabbada cunnada huruudda ah waxay saxaradaada u noqon karaan huruud. Saxarada huruudda ah waxay sidoo kale tilmaami kartaa cunto dufan ku badan tahay.
• Dhibaatooyinka qanjidhada.Haddii aad leedahay xaalad saameysa xammeetida - sida ganaca, kansarka ganaca, ama xannibaadda marinka ganaca - waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si sax ah u shiiddo cuntada. Baruurta aan la dheefsan ayaa saxaradaada ka dhigi karta mid hurdi ah.
• Dhibaatooyinka xameetida. Dhagxaanta xamayntu waxay xaddidi kartaa xiidmaha mindhiciradaada, taasoo saxaradaada ka dhigi kara hurdi. Xanuunada kale ee xameetida ee sababi kara saxarada huruudda ah waxaa ka mid ah cholangitis iyo cholecystitis.
• Dhibaatooyinka beerka. Cagaarshowga iyo cirrhosis-ka ayaa xaddidi kara cusbada bile ee dheefshiidka cuntada iyo nuugista nafaqada, iyadoo saxaradeena ka dhigaysa huruud.
• Cudurka Celiac. Haddii aad qabtid cudurka baruurta oo aad cunto 'gluten', habkaaga difaaca ayaa dhaawici kara mindhicirkaaga yar, taas oo keeneysa awood la'aanta in la nuugo nafaqooyinka. Mid ka mid ah astaamaha waa saxarada huruudda ah.
• Giardiasis. Calaamadaha infekshan ku dhaca marinka mindhicirka ee dulinka loo yaqaan 'giardia' waxaa ka mid ah shuban caadi ahaan jaalle ah.

Qaadid

Saxarada huruudda ah ayaa badanaa ka tarjumeysa cuntada oo aan si gaar ah loogu sifeyn karin IBS. In kasta oo aysan markii hore sabab u ahayn walaac, waxaa sababi kara xaalado caafimaad oo salka ku haya.

Haddii aad aragto in saxaradaadu ay ahayd hurdi maalmo yar ama ay la socdaan astaamo kale oo dhib leh, u tag dhakhtarkaaga. Daaweyntu waxay ku saleysnaan doontaa asalka keena kicinta saxarada hurdiga ah.

Haddii saxaradaadu ay guduudan tahay ama madow tahay, hel daryeel caafimaad oo degdeg ah.