Soojeedimahaan Yoga waa kuwo la yaab leh sida ay u jecel yihiin

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Lamaanayaasha acroyoga waa mid aad loo jecel yahay oo si dhab ah u adag sababo kala duwan. Ugu badnaan, waxaad * runtii u baahan tahay inaad aaminto lamaanahaaga si aad isugu daydo mid kasta oo ka sii adag. Waxaa laga yaabaa in taasi tahay sababta Alec Horan u go'aansaday inuu u soo jeediyo gabadha uu guursado, Steph Gardner, iyada oo ku dhex jirta fadhiga acroyoga inta ay fasax ku joogeen Hawaii. Intay madaxeeda dib ugu laabatay meeshii ugu adkayd, waxay aragtay faraantiga dhalaalaya ee Horan ku sugayay. Nasiib noo leh, wuxuu duubay wax walba si aan u daawano cabsi. Waxay u muuqdaan kuwo fudud, sax? (BTW, waa kuwan 5 sababood oo adiga iyo lammaanahaagu isku dayi doontaan acroyoga.)

In kasta oo soo jeedintan gaarka ah ay ku faafisay baraha bulshada, waxay u muuqataa in Alec aanu ahayn qofkii ugu horreeyay ee ka fikira acroyoga si uu su'aasha ugu soo bandhigo. Dib ugu noqoshada 2014, Jonathan Sinclair wuxuu go'aansaday inuu ka codsado saaxiibtiis Melissa inay guursato inta lagu gudajiray soo bandhigiddoodii ugu dambeysay ee koorsada tababarka yoga ee 200-saac ah oo ay wada qaateen. Si aad u aragto soo jeedinta lafteeda ayaa hoos u dhaceysa, u bood 3:10 oo u diyaar garow si aan qasab ahayn "aww." Qaybta ugu yaabka badan? Si kastaba ha ahaatee Melissa waxay maamushaa inay ku sii jirto booska dhowr daqiiqadood, xitaa ka dib markii ay aad u yaabtay.

In kasta oo soo jeedinta xigta aysan daruuri muujinayn xirfadaha yoga ee lammaanaha, waa sameeyo iftiimin in aad u gasho jadwalka jimicsiga adiga S.O. waxay u horseedi kartaa waxyaabo cajiib ah, sida ka qayb qaadashada fasalka yoga. Haddii aad niyadda ku hayso inaad ooydo (ilmada farxadda, dabcan), fiiri soo jeedintan xiisaha leh ee Savasana kadib. (Xusuusin dhinac: Waa tan wax badan oo ku saabsan sababta adiga iyo SO aad u wada shaqeyn doontaan JLo iyo qaabka ARod.)

Macalinka Yoga Erin Gilmore ayaa si xatooyo ah u duubay fiidiyaha kadib markii mid ka mid ah ardaydeeda uu weydiiyay inuu u soo jeedin karo saaxiibtiis fasalka kadib. In kastoo laga yaabo in hindisaha noocan ahi aanu ahayn qof walba riyo, waa hubaal macaan (iyo dhidid). Intaa waxaa dheer, waa wax la yaab leh in la arko sida yoga ay u soo dhawayn karto lammaanaha iyadoo la siinayo hiwaayad ay wada samayn karaan. Oo haddii yoga aysan run ahaantii shaygaaga, isku day jimicsigan guud ee jirka ee ugu fiican ee lammaanaha.

Dib u eegis loogu talagalay