Qorshahaaga 2-Maalmood ee Goos-goosashada ah

Qanacsan

• Koorsada Muhiimka ah
• Garaac barar
• Nadiifi
• Hel Iftiin
• Hel wax cusub oo caato ah
• Dib u eegis loogu talagalay

Chady Dunmore waa mid ka mid ah khabiirada jimicsiga ee aadka loo ixtiraamo ee dalka oo dhan iyo laba jeer oo Bikini World Champion. Way adag tahay in la aamino inay heshay 70-rodol oo aad u badan intii ay uurka lahayd gabadheeda waxayna ku dhibtooday inay lumiso iyada oo la dagaallantay niyad-jabka daba-galka ah. Markay ahayd 2008, ka dib markay tixgelisay qalliinka caloosha, Dunmore waxay arrimaha ku qaadatay gacmaheeda waxayna dejisay qorshe hoos-u-dhac ah oo aan xitaa ku lug lahayn gudaha qolka jimicsiga. Ma aha oo kaliya inay lumiso miisaanka, waxay la soo baxday shakhsi gebi ahaanba cusub-iyo hammi ah inay ka caawiso kuwa kale inay gaaraan yoolalkooda jirdhiska.

In kasta oo miisaankeeda la yaabka leh aanu ahayn mid degdeg ah, haddana haweenayda hadda tababaraysa ciyaartoy heer caalami ah waxay hindisay qorshahan laba maalmood ah oo hoos u dhigista ah oo dhammaan dumarka oo dhami ay raaci karaan si ay u bilaabaan miisaan kasta oo hoos u dhaca oo ay kuu helaan muuqaal iyo dareen weyn. degdeg ah!

Koorsada Muhiimka ah

Hagaaji booskaaga oo arag lafopractor! Is -hagaajinta waxay dareemeysaa wax weyn waxayna kaa dhigeysaa inaad khafiifto, ayuu yiri Dunmore. "Markaad slouch, waxaad luminaysaa inches dhererkaaga iyo cufnaanta jirka ee dheeraadka ah waxay si toos ah u aadaysaa qaybtaada dhexe, taasoo kaa dhigaysa mid gaaban oo ballaaran."

Waxay kaloo soo jeedinaysaa saddexdan jimicsi ee asaasiga ah iyo jimicsiga:

Qulqulka isdhaafka: U jiifso dhulka adigoo jilbaha laaban oo cagaha dhulka u siman. Gacan dhig madaxaaga gadaashiisa si aad u hesho taageero. Ku lug lahaanshaha muruqyada calooshaada, si tartiib ah kor ugu qaad madaxa, qoorta, iyo garbaha, una soo qaad suxulkaaga bidix jilibkaaga midig. Si tartiib ah hoos u dhig oo ku celi dhinaca kale Ku celi 10-15 jeer.

Janjeelka Miskaha: U jiifso dhabarkaaga adigoo jilba laaban lugahana dhulka. Dhig shukumaan laalaaban dhabarkaaga hoose hoostiisa. Ku lug yeelo muruqyada calooshaada adiga oo xudduntaada u soo jiidaya laf -dhabarkaaga markaad dhabarkaaga hoose ku riixdo shukumaan. Qabo 5 ilbiriqsi Ku celi 10-15 jeer. Waa dhaqdhaqaaq yar, laakiin waxaad ka shaqeyneysaa muruqyadaada ugu qoto dheer.

Gacmo xaaqid: Ku fadhiiso dhulka oo jilbaha foorarsado, ciribta taabato dhulka, suulashana kor loo qaado. Gacmaha u fidi dhinac kasta oo u wareeji jidhkaaga, kor u qaad gacanta midig xagga saqafka iyada oo gacanta bidix ay taabanayso dabaqa kaa dambeeya. U rog oo gacantaada bidix kor u qaad xagga saqafka halka gacantaada midig ay leexinayso si aad u taabato dhulka gadaashiisa. Ku celi 10-15 jeer.

Garaac barar

Iyadoo inta badan cuntooyinka laga yaabo inay kuu jiheeyaan saladh, Dunmore wuxuu leeyahay liddi ku ah! "Ka fogow caanaha iyo cagaarka, waxay keeni doonaan barar! Waxaad rabtaa inaad bilowdo inaad ka booddo cuntooyinkan laba maalmood ka hor dhacdo weyn. Dumar badan ayaa u maleynaya in cunista salad leh dharka dhinaca ay ka caawin doonto inay lumiyaan miisaankooda laakiin dhab ahaantii, roughage ee saladhku dhab ahaantii wuxuu abuuraa gaas caloosha, taas oo keenta barar aan la rabin. "

Nadiifi

Dunmore waxay ku dhaaranaysaa Mango Cleanse Afrika si ay u daadiso nidaamkeeda. "Mango Afrikaanku waa kabitaan horumarsan iyo fiber super. Sidoo kale waa calool jilciye dabiiciga ah oo ka yimaada jilif geed u dhashay Waqooyiga-galbeed ee Pacific. Waxaan jeclahay in aan sameeyo nadiifinta noocan ah dhowr maalmood ka hor dhacdo weyn."

Haddii aadan u baahnayn nadiifin buuxda (taas oo la fahmi karo), waxaad weli ka caawin kartaa inaad jirkaaga ka saarto adoo samaynaya waxyaabo ay ka mid yihiin xaddididda qaadashada sonkorta, maalintaada ku bilaabi galaas biyo ah oo dheer, iyo cabidda antioxidant badan- shaah buuxiyey. (Fiiri siyaabo badan oo sahlan oo jirkaaga lagu sumayn karo.)

Hel Iftiin

Dunmore ayaa leh "Maqaarka madow wuxuu kaa dhigayaa mid aad u khafiif ah." Waxay soo jeedinaysaa in la adeegsado hargaha cadceeda ah sida Couture Color si loo "hadhsado oo loo qariyo meelaha dhibku ka jiro."

Ku dabool joodar laba jibbaar ah aagagga dhibka sida xagga dambe ee bowdyaha halkaas oo cellulite inta badan noqon karto walaac.

Hel wax cusub oo caato ah

Dunmore ayaa yidhi "Helitaanka timaha saxda ah ee wejigaaga ayaa beddeli kara muuqaalkaaga oo dhan waxayna sidoo kale yeelan kartaa saamayn dhuuban." Guud ahaan, waxay ku talisaa muuqaalo aad u wanaagsan oo aad u xaaqdo garbahaaga dhinaca. Mawjadaha, curls dabacsan ayaa wejigaaga ka dhigi kara mid khafiif ah oo sidaas samee lakabyada. Hubi inaadan waligaa goyn garkaaga korkiisa haddii aadan si dabiici ah u caato ahayn.

Dib u eegis loogu talagalay