Jimicsigaaga Joogtada ah ee ugu Fiican Hadda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Uma baahnid inaad noqoto tababare ama nooc kasta oo kale oo khabiir fayoobi ah si aad u go'aamiso nooca tababarka aad samaynayso maalin kasta. Kaliya raac buugan socodka ah! Adigoo ka jawaabaya dhowr su'aalood oo aasaasi ah oo ku saabsan inta jeer ee aad haysato, qalabka aad heli karto, jimicsigaagii ugu dambeeyay, iyo sida aad hadda dareemayso, waxaad maanta ku dhammayn doontaa jimicsiga ugu fiican Rx.

Waxaan sidoo kale ku darnay xiriiriyeyaasha tusaalooyinka jimicsiga si aadan xitaa u dooran jimicsiyada maanta, haddii aadan rabin. Waa (ku dhawaad) sida inaad yeelato tababare shaqsi oo lacag la'aan ah.

Jimicsiga la soo jeediyay

Jimicsiga Waallida ah: 12 Daqiiqo oo Farsamayn Joogsi La'aan ah

Gacmaha ugu dambeeya iyo Abs Workout

10ka Dhaqdhaqaaq ee ugu sarreeya bowdooyinka khafiifka ah

Isku-darka-Beddelka Jirka

Yoga-CrossFit Mashup Workout

Dib u eegis loogu talagalay