Zinc ee Xasaasiyadaha: Waxtar ma leedahay?

Qanacsan

• Guudmarka
• Zinc iyo xasaasiyad
• Zinc iyo neef
• Zinc iyo maqaarka atopic
• Shuruudaha maalinlaha ah ee zinc
• Ilaha cuntada ee zinc
• Qaadid

Guudmarka

Xasaasiyaddu waa ka jawaab celinta habka difaaca jirka ee walxaha ku jira deegaanka sida manka, nabarrada caaryada, ama xayawaanka xoolaha.

Maadaama dawooyin badan oo xasaasiyadeed ay sababi karaan waxyeelo sida lulmo ama xuub xuub ah oo qallalan, dadka xasaasiyadda ku leh mararka qaarkood waxay tixgeliyaan isticmaalka daawooyin kale sida zinc.

Zinc waa macdan taageerta nidaamkaaga difaaca jirka iyo dheef-shiid kiimikaad. La ciyaarida doorka bogsashada dhaawaca, sidoo kale waxay muhiim u tahay dareenkaaga urta iyo dhadhanka.

Zinc iyo xasaasiyad

Falanqeyntii 2011 ee 62 daraasadood ayaa lagu soo gabagabeeyay in cilladaha ku jira tiro nafaqooyin ah, oo ay ku jiraan zinc, ay la xiriiraan dhacdo sare oo neefta iyo xasaasiyadda. Warbixinta ayaa sidoo kale muujisay khatarta ah eexasho maaddaama midkoodna daraasadaha la indhatiray ama la kala soocin.

Zinc iyo neef

Maqaalka 2016 ee Warbixinta Caafimaadka Carruurta ayaa lagu soo gabagabeeyay in kaabidda zinc marka lagu daro daaweynta caadiga ah ay hoos u dhigtay darnaanta cudurka neefta ee carruurta.

Hase yeeshee, saameyn kuma yeelan muddada. In kasta oo aysan jirin caddeyn caafimaad, neefta ayaa si joogta ah ugu xiran xasaasiyadda sidaa darteed zinc wuxuu noqon karaa mid wax ku biirin kara gargaarka xasaasiyadda.

Zinc iyo maqaarka atopic

Daraasad la sameeyay 2012 oo ku saabsan maqaarka atopic dermatitis ayaa muujisay in heerarka zinc uu si aad ah uga hooseeyo kuwa qaba atopic dermatitis marka la barbardhigo maadooyinka xakamaynta.

Natiijooyinkani waxay muujiyeen inay jiri karto xiriir u dhexeeya heerarka zinc iyo xasaasiyaddaas oo u baahan daraasad dheeri ah.

Shuruudaha maalinlaha ah ee zinc

Shuruudaha maalinlaha ah ee zinc way ku kala duwan yihiin da'daada iyo jinsigaaga.

Kaalmada cuntada ee lagu taliyay ee loo yaqaan 'zinc' ee ragga da'doodu tahay 14 jir iyo wixii ka weyn waa 11 milligram maalintii iyo 8 miligram oo maalintii ah haweenka 19 iyo wixii ka weyn.

Haweenka uurka leh ee jira 19 iyo wixii ka weyn, RDA ee zinc waa 11 milligram maalintii.

Ilaha cuntada ee zinc

In kasta oo digaagga iyo hilibka gaduudku ay siiyaan zinc badankood dadka Mareykanka ah, waxaa jira zinc halkii adeeg ee oysters ka badan cuntada kale. Cuntooyinka ay ku badan tahay zinc waxaa ka mid ah:

• kalluun qolofley ah, sida lohod, carsaanyo, aargoosto
• hilibka lo'da
• digaag
• hilibka doofaarka
• waxyaabaha caanaha laga sameeyo, sida caanaha iyo caano fadhi
• lowska, sida cashews iyo yicibta
• badarka quraacda adag

Haddii aad khudradeed tahay, nooleynta zinc ee cuntadaada ayaa caadi ahaan ka hooseeya cuntooyinka dadka cuna hilibka. Tixgeli inaad kala hadasho dhakhtarkaaga wixii ku saabsan kaabayaasha zinc.

Qaadid

Zinc waa macdan muhiim ah oo ku jirta jirka.Marka laga soo tago doorarkeeda asaasiga ah ee howlaha difaaca jirka, isku-darka borotiinka, iyo bogsashada nabarrada, waxaa jira calaamado muujinaya in zinc uu noqon karo mid wax ku biiriya gargaarka xasaasiyadda.

In kasta oo cilmi baaris caafimaad oo dheeri ah loo baahan yahay, waxaad dareemi kartaa in zinc uu kaa caawin karo xasaasiyaddaada. La tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku darin zinc cuntadaada.

Waxaa jira qatar ka timaada zinc xad dhaaf ah, sida lallabo, shuban iyo madax xanuun. Kaabayaasha Zinc sidoo kale waxay leeyihiin awood ay kula falgalaan daawooyinka qaar oo ay kujiraan antibiyootikada qaarkood iyo daawada lagu durayo.