Maxaa loogu talagalay iyo sida loo isticmaalo ZMA

Qanacsan

• Qiimo
• Maxaa loogu talagalay
• Sida loo qaato
• Waxyeellooyinka ugu waaweyn
• Yaanay isticmaali karin

ZMA waa kaabe cunto ah, oo ay si weyn u isticmaalaan ciyaartooydu, kaas oo ka kooban zinc, magnesium iyo fitamiin B6 oo awood u leh inuu kordhiyo adkeysiga murqaha, wuxuu damaanad qaadayaa shaqada caadiga ah ee nidaamka neerfaha, inuu ilaaliyo heerarka ku filan ee testosterone wuxuuna gacan ka geystaa sameynta borotiinada jirka.

Intaa waxaa dheer, waxay ka caawineysaa hagaajinta nasashada murqaha inta lagu jiro hurdada, taas oo ka caawisa habka soo kabashada murqaha waxayna xitaa ka hortagi kartaa hurdo la'aanta.

Dheeraadkan waxaa laga iibsan karaa dukaamada cuntada lagu kaydiyo iyo qaar ka mid ah dukaamada waaweyn, qaab kaabsol ama budo ah oo ay soo saaraan noocyo kala duwan sida nafaqada wanaagsan, Max titanium, Stem, NOS ama Universal, tusaale ahaan.

Qiimo

Qiimaha ZMA badanaa wuu kala duwan yahay inta udhaxeysa 50 iyo 200 reais, iyadoo kuxiran astaanta, qaabka sheyga iyo tirada baakadka ku jirta.

Maxaa loogu talagalay

Dheeraadkan waxaa loogu talagalay dadka ay ku adag tahay helitaanka murqaha, waxay leeyihiin heerar testosterone hooseeya ama badanaa waxay la kulmaan murqaha muruqyada iyo xanuunka.Intaas waxaa sii dheer, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa daweynta hurdo la'aanta iyo dhibaatooyinka hurdada.

Sida loo qaato

Qiyaasta lagu taliyay waa in had iyo jeer lagu hago nafaqeeye, si kastaba ha noqotee, tilmaamaha guud ayaa tilmaamaya:

• Ragga: 3 kaabsal maalintii;
• Haweenka: 2 kaabsal maalintii.

Kaabsoosha waa in la doorbido calool madhan 30 ilaa 60 daqiiqo ka hor sariirta. Intaa waxaa dheer, qofku waa inuu iska ilaaliyaa cunista cuntooyinka hodanka ku ah kalsiyum, maadaama kaalshiyamku faragaliyo nuugista zinc iyo magnesium.

Waxyeellooyinka ugu waaweyn

Markaad ku liqdo qiyaasaha lagu taliyey, ZMA caadi ahaan ma keento waxyeelo. Si kastaba ha noqotee, haddii aad u badato waxay sababi kartaa astaamo sida shuban, lallabbo, casiraad iyo hurdo la'aan.

Kuwa qaata noocan dheeri ah waa inay si joogto ah baaritaan ugu sameeyaan heerarka zinc ee jirka ku jira, maadaama xad-dhaafkiisu yarayn karo nidaamka difaaca jirka iyo xitaa inuu yareeyo xaddiga kolestaroolka wanaagsan.

Yaanay isticmaali karin

ZMA waa in aysan cunin haweenka uurka leh iyo carruurta. Intaa waxaa dheer, dadka qaba dhibaatooyinka caafimaad waa inay la tashadaan dhakhtarkooda ka hor inta aysan bilaabin inay isticmaalaan kaabis.