Xaqiiqada Ku Saabsan Probiotics

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Iyada oo 70-boqolkiiba difaaca dabiiciga ah ee jirkaaga laga helay mindhicirka, waxaa maanta la fahmi karaa hadal badan oo ku saabsan faa'iidooyinka probiotics. Waxaa sidoo kale jira buunbuunin badan. Waa muhiim in la fahmo doorka probiotics-ka waxtarka leh ay ka ciyaaraan cuntadaada caafimaadka leh. Si aan gacan uga geysanno kala saaridda sayniska iyo garoonka iibka, waxaan u jeesanay Dr. Michael Shahani, Agaasimaha Hawlgallada Dhaqannada Nebraska, oo kashifay 10 waxyaalood oo ay tahay inaad ka ogaato probiotics.

1. Dhammaan bakteeriyada looma abuuro si isku mid ah. Dhammaan bakteeriyadu ma xuma. Dhab ahaantii, waxaan u baahanahay bakteeriyada wanaagsan si aan u noolaano. Kuwaas waxaa lagu magacaabaa bakteeriyada "probiotic". Ereyga "probiotic" macnaheedu waa "nolosha."

2. "Way nooshahay!" [geli codka ku habboon Dr. Frankenstein] Probiotics -ku waxay shaqeeyaan maxaa yeelay waa bakteeriyo nool oo u baahan inay ku koraan xiidmaha aadanaha.

3. Probiotics -ku waxay u baahan yihiin TLC. Ha ku xad-gudbin probiotics-yogurt, kefir, pickles, sauerkraut, iwm. Iska ilaali oo engegan si ay u noolaadaan marka ay jidhkaaga galaan. Natiijooyinka ugu fiican iyo kaydinta muddada-dheer, probiotics-ka badankoodu waxay u baahan yihiin in lagu hayo qaboojiyaha.

4. Cunto ayaad kula dagaalami kartaa cudurka. Probiotics -ku waxay barakiciyaan oo xitaa caawiyaan inay dilaan bakteeriyada waxyeellada leh sida salmonella iyo E. coli.

5. Waanu buux dhaafnay-laakin ha werwerin, waa caadi. Xiidmahaaga waxaa ku jira bakteeriyo ka badan inta ku jirta jirkaaga intiisa kale! Qofka caadiga ah waxaa calooshiisa ku jira ku dhawaad ​​100 tirilyan oo bakteeriya taas oo ka dhigan toban laab ka badan tirada unugyada jirka.

6. Ka digtoonow been -abuurka probiotic. Probiotics -ka tafaariiqdu aad bay u kala duwan yihiin. Badeecadaha qaarkood waxaa laga yaabaa inaysan ku jirin tiro ku filan bakteeriyada nool si ay u noqdaan kuwo wax ku ool ah, qaarna waxaa laga yaabaa inaan si wanaagsan loo daryeelin, taasoo keenta in tirada bakteeriyada nool ee sumadda ku taal aysan sax ahayn. Raadi "dhaqammada nool & firfircoon," ama LAC, ku shaabadee sheyga. Ururka Yogurt -ka Qaranka ayaa sameeyay shaabad si sahlan loogu garto sumadda badeecada si aad u hubiso inaad helayso badeecad tayo leh oo buuxisa heerarka ugu sarreeya ee kaabisyada probiotic.

7. Jidhkaaga waxaa ka buuxa bakteeriyo. Qofka caadiga ah waxaa jidhkiisa ku jira 2 ilaa 4 rodol oo bakteeriya ah! Qof kasta oo bini -aadam ah dhexdiisa waxaa ku nool kolonyo nool, oo leh bakteeriya faa'iido iyo waxyeello leh. Bakteeriyadan badankood waxay ku nool yihiin habka dheef-shiidka (inkastoo qaarkood laga helo meelo kale, sida afka, cunaha, iyo maqaarka), waxayna qabtaan hawlo lagama maarmaan u ah bini'aadamka, sida caawinta burburinta cuntada.

8. Waxaad ku dhalatay probiotics. Bini'aadamka caafimaadka qaba waxay ku dhashaan bakteeriya wanaagsan oo hore ugu jirtay xiidmaha. Laakiin cunno xumo, antibiyootiko, iyo arrimo kale awgood, waxaa laga yaabaa inaan u baahanno kaabis probiotic ah si aan u ilaalino bakteeriyada caafimaadka leh ee xiidmahayaga marka aan sii weyno.

9. Bakteeriyadu waxay leedahay faa'iidooyin badan mahadsanid ka fikir. Ma aha oo kaliya bakteeriyada wanaagsan lagama maarmaanka u ah dheefshiidka caafimaadka leh, waxaa jira cilmi-baarisyo badan oo muujinaya in bakteeriyada wanaagsani ay kaa caawin karto la dagaalanka cudurrada "hab-nololeedka" sida suuska ilkaha, sonkorowga, cudurrada wadnaha, iyo buurnaanta.

10. Cilmi-baaristu waa caddaynta kaliya ee dhabta ah ee alaab tayo sare leh leh. Waa muhiim in la raadiyo badeecooyin ay taageerayaan cilmi-baaris cilmiyeed oo tayo leh. Calaamado qurxoon ama daraasado dhowr ah ama markhaatiyo kuma filna. Xusuusnow: Noocyada kala duwan ayaa faa'iido u leh noocyada kala duwan ee xaaladaha.U fiirso culayska gaarka ah ee daraasadaha caafimaadku muujiyeen inay faa'iido u leeyihiin xaaladdaada. Tusaale ahaan, Jaamacadda Maryland waxay soo jeedinaysaa adeegsiga probiotics -ka oo ay ku jiraan culeyska Lactobacillus acidophilus si loogu daaweeyo caabuqyada khamiirka, iyagoo ku talinaya 1 illaa 10 bilyan oo dhaqan maalin kasta.

Dib u eegis loogu talagalay