10 astaamood oo ah wareegga oo xumaada, sababaha ugu waaweyn iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• Sababaha ugu waaweyn
• Maxaa la sameeyaa

Wareegga oo xumaada waa xaalad lagu gartaa dhibta dhiigu ku leeyahay inuu dhex maro xididada iyo halbawlayaasha, taas oo lagu garan karo muuqaalka calaamadaha iyo astaamaha qaarkood, sida cagaha qabow, barar, dareemid xiiran iyo maqaarka oo aad u qalalan, tusaale ahaan, taas oo ay ku dhici karto adeegsiga kiniinka ka hortagga uurka, culeys saa'id ah, gabow ama inaad waqti badan ku qaadato inaad istaagto ama lugahaaga isweydaarsadaan, tusaale ahaan.

Waxaa muhiim ah in la ogaado sababta keentay wareegga wareega, iyo sidoo kale astaamaha jira iyo inta jeer ee ay la soo baxayaan, maadaama habkan ay suurtagal u tahay dhakhtarka wadnaha ama dhakhtarka guud inuu tilmaamo daaweynta ugu habboon ee ka caawinaysa yareynta astaamaha.

Habka ugu weyn ee lagu garto wareegga liita ee lugaha waa calaamadaha, kuwa ugu waaweynna waa:

1. Maqaar qabow, qalalan ama fiiqan;
2. Lugaha cuncunka;
3. Dhibco casaan ah oo lugaha ah;
4. Joogitaanka xididdada caaro ama xididdada dhiigga;
5. Cagaha iyo anqawyada oo barara;
6. Midab cirro leh ama buluug ah meelaha wareegga liita;
7. Lug xanuun;
8. Cirrid, xanaaq ama kabuubyo lugaha ah;
9. Maqnaanshaha timaha lugaha;
10. Dildilaaca cidhibta.

Calaamadaha badanaa way ka sii daraan dhamaadka maalinta, gaar ahaan marka qofku waqti badan ku qaatay istaagida, laakiin waxay sidoo kale ku dhici karaan xoog badan inta lagu jiro wareegga caadada, inta lagu jiro xilliyada maalinta ugu kulul ama marka la gashanayo cidhib dhaadheer ama kabo siman.

Sababaha ugu waaweyn

Wareegga liita ee lugaha iyo cagaha ayaa dhici kara xaalado dhowr ah awgood, kuwa ugu waaweynna waa:

• Uurka, Maaddaama ay uurka leedahay haweeneyda jirkeedu wuxuu soo saaraa dheecaanno badan si loo ilaaliyo waraabka mandheerta, taas oo ka dhigaysa shaqada xididdada mid aad u adag. Intaas waxaa sii dheer, inta lagu guda jiro uurka waxaa jira soo saarida hoormoonka nasashada, kaasoo sababa kala-goysyada xididdada, taasoo adkeyneysa in dhiiggu ku soo laabto wadnaha.
• Cudurka Atherosclerosis, sababtoo ah joogitaanka walxaha dufanka leh ee xididdada dhiigga dhexdooda, dhiiggu si fiican uma wareegi karo, taasoo keentay muuqaalka astaamaha wareegga liita;
• Culeys saaid ah iyo jimicsi la'aan, Maaddaama wareegga dhiigga ee jirka waxyeello soo gaari karto iyo soo noqoshada xididdada oo adkaata, taas oo sababi karta in lugaha ay bararaan oo ay daalaan;
• Gabow, tani waa sababta oo ah gabowga dabiiciga ah ee xididdada dhiigga ayaa sidoo kale dhaca, kuwaas oo faragalin kara wareegga waxayna u horseedi karaan muuqaalka astaamaha wareegga liita;
• Isticmaalka ka hortagga uurkaTani waa sababta oo ah xaddiga hoormoonnada ku jira ka-hortagga uurka, waxaa jiri kara halista sii kordheysa ee samaynta xinjirowga dumarka qaarkood, oo si toos ah u faragelin kara wareegga dhiigga. Waxbadan ka baro xinjirowga dhiig-baxa ee uurka;
• Taagan tahay muddo dheer, fadhiisiga ama lugaha oo la isdhaafsado, shaqada ama safarada dheer awgood, tusaale ahaan, maadaama ay adkeyneyso dhiiga inuu kusoo laabto wadnaha;
• Cudurada raaga, sida dhiig-karka iyo sokorowga, waxay kaloo sababi karaan wareegga oo xumaada, gaar ahaan marka aan si wanaagsan loola dhaqmin.

Waxaa muhiim ah in la ogaado sababta keentay wareegga wareegga oo xumaada, iyadoo habkan uu takhtarku ku tilmaami karo habab lagu daaweyn karo laguna yareyn karo astaamaha si looga hortago dhibaatooyinka ka dhalan kara, sida boog sameynta ama lug goynta, tusaale ahaan.

Maxaa la sameeyaa

Si loola dagaallamo oo looga fogaado astaamaha wareegga liita ee lugaha, waxaa muhiim ah in la raaco tilmaamaha takhtarka wadnaha ama dhakhtarka guud, oo laga yaabo inuu tilmaamo adeegsiga sharaabaadyada riixa ama daroogooyinka ku shaqeeya xididdada nidaamka wareegga dhiigga, hagaajinta codka xididka, microcirculation iyo iska caabinta xididdada dhiigga.

Qaadashada tillaabooyinka, sida kor u qaadista lugaha dhamaadka maalinta, ku maydhashada biyo heerkulka dhexdhexaadka ah, duugista canqowga illaa gumaarka iyo xirashada kabo raaxo leh, ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya yareynta raaxo la'aanta ay keento wareegga oo xumaada.

Intaas waxaa sii dheer, dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah iyo cuntada milixdu ku yar tahay ee hodanka ku ah fitamiin C iyo antioxidants ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara kahortagga iyo la dagaallanka astaamaha wareegga liita, iyo sidoo kale daawooyinka guriga qaarkood, sida casiirka liinta leh dhir iyo geed cananaaska leh sinjibiil , tusaale ahaan. Hubi xulashooyinka kale ee daaweynta guriga ee wareegga liita.

Sidoo kale fiiri fiidiyowga hoosta ku yaal talooyin kale oo lagu yareynayo bararka cagaha: