Haweenaydan ayaa dhammaystirtay 60th Ironman Triathlon intii ay uurka lahayd

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii aan koray, isboortiga kooxdu waxay ahaayeen jam-kubadeyda, xeegada garoonka, iyo lacrosse. Kulliyadda, waxaan ku dabaalanayay oo waxaan nasiib u yeeshay inaan deeq waxbarasho ka helo Syracuse si aan ugu ciyaaro xeegada garoonka. Markii aan qalin -jabiyay 2000, waxaan u isticmaalay lacagtaydii qalin -jabinta si aan u iibsado baaskiilkii ugu horreeyay ee triathlon oo aan naftayda dharbaaxo u galiyay Triathlon masaafo dheer oo Ironman ah laba toddobaad kadib markii aan ahaa 21 jir.

Waxaan qabtay dhiqlaha triathlon oo waxaan ku qaatay sagaalka sano ee soo socda tartanka heerka hiwaayadda. Markii aan 30 jirsaday, hiwaayaddan nutty waxay noqotay shaqadeyda. Waxay ahayd xirfadayda sagaalkii sano ee la soo dhaafay, waxaanan dhammaystiray 60 masaafo oo buuxa Ironman triathlons. (Waxa la xidhiidha: 12 Talooyin Tababarka Triathlon Triathlon bilow kasta wuxuu u baahan yahay inuu ogaado)

4-tii Maarso, 2017, waxaan ku tartamay Ironman New Zealand, aniga oo aan ogayn in aan lahaa ilaa afar toddobaad oo uur ah wakhtigaas. Waxaan si taxaddar leh ugu diyaar garoobay tartankaas jiilaalka oo dhan anigoo rajeynaya inaan qabsado guul lix-peat ah. Laakiin ma dareemin inaan naftayda halkaas joogo. Waa ii macno hadda sababta aan aad ula yaboohay, u bukay, iyo jeebabka matagaya sagaalkii saacadood ee koorsada.

Waxaa jiray adkaysi la'aan aad u daran oo aanan tilmaami karin waqtigaas, laakiin waxaan ku mahadiyey inaan kaalinta saddexaad galay oo aan dayaxa ka dhammaaday markii dambe ee aan ogaaday inaynnu nolol yar ku soo jirnay jidka. In kasta oo uurku si la fahmi karo uusan ugu habboonayn shaqadayda sida tartame -yaqaanka tartanka saddex -geeslaha ah, in aan hooyo noqdo muddo dheer ayay ii ahayd riyadayda.

Maskaxda aan u hoggaansamo dhiirrigelinta ayaa ah: Xusuusnow waxaad dareento ka dib. Uur leh iyo haddii kaleba, taasi waa waxa iga caawiya inaan tamar siiyo, dib -u -habeeyo, oo aan jidhkayga u dejiyo jeexdin ka wanaagsan maalinta. Joogitaanka aad u firfircoon inta uurka oo dhan ayaa sidoo kale si dhab ah iiga caawisay inaan la qabsado sida xun ee aan u dareemi karo qaybo ka mid ah safarkan. Si kale haddii loo dhigo, waxay dareemeysaa inay aad u wanaagsan tahay in la dhex wareego inta u dhexeysa kalfadhiyada lagu qaatay booska uurjiifka, anigoo gashanaya boorsadaydii barf.

Waqtigan xaadirka ah, waxaan jimicsadaa saddex illaa shan saacadood maalintii, taas oo ii oggolaaneysa inaan sii hayo xusuusta muruqa, anshaxa shaqada, iyo cayaaraha iyadoo ciyaartooydu ay sugeyso inay ku soo noqoto koorsooyin badan oo jinsiyadeed ah 2018. (La xiriira: Imisa Jimicsi Waa inaad Sameysaa) Iyadoo Uur leh?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2F www.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2

Waxaan lahaan jiray ku dhawaad ​​afar saacadood oo tababar ah 9ka subaxnimo, laakiin hadda oo aan uur leeyahay, xitaa 6 ama 7 subaxnimo waa bilow hore. Waxa kaliya ee dhacaya intaas ka hor waa aniga oo sariirta ka kaca markii 10aad si aan u fiiriyo.

Ilaa inta uu tababarkaygu hadda socdo, waxaan dabaalanayaa inta u dhaxaysa 6 iyo 10k maalintii. Biyuhu had iyo jeer waxay ii ahaayeen meel aan tagi karo marka jidhkaygu cidhiidhi ku jiro. Waxaan sidoo kale baaskiil ku maraa tababarahayga CycleOps Hammer afar ama shan jeer toddobaadkii oo waxaan ku rusheeyaa qaar ka mid ah fasallada SoulCycle asxaabtayda si aan xoogaa u kariyo.

Toddobaadyadii ugu horreeyay ee 16-ish ah, waxaan sidoo kale orday inta u dhaxaysa 40 iyo 50 mayl toddobaadkii. Laakiin ugu dambayntii waxaan ku soo baxay cadaadiskan waallida agagaarka misigta, waxayna u dareentay khalad. Dhakhtarkaygu waxa uu sheegay in ay tahay isku darka ilmaha fadhida oo aad u hooseeya iyo waxa haweenka uurka leh qaarkood ay la kulmaan marka ilmo-galeenku sii balaadhiyo. Haweeney kasta waxay u qaadataa si ka duwan sidii hore, marka waxaa la ii xaqiijiyay in iyadoo cadaadiska uusan wax u dhimayn ilmahayga, haddana ay muhiim tahay in la dhegaysto jidhkayga.

Natiijo ahaan, orodkayga ayaa si weyn hoos ugu dhacay waxaana hubaal ah in uu aad hoos u dhacay labadii bilood ee la soo dhaafay. Haddii aan ku tufo saddex ilaa shan mayl oo fudud maalintii cadaadiskan miskaha ee aan joogtada ahayn, taasi waa guul! Waxaan had iyo jeer xusuustaa inaysan muhiim ahayn in la riixo walxaha noocaas ah waqtigan.

Tababarka xoogga ayaa sidoo kale fure u ah. Kalfadhiyada caadiga ah ee toddobaadlaha ah ee aan la yeesho tababaraha xooggayga waxay ahaayeen kuwo joogto ah tan iyo bilawga uurka, tababarahaygu wuu ila qabsanayaa markaan isbeddelo. Tusaale ahaan, xanuunkayga misigta, waxay ku dartay jimicsiyo badan oo xoojinta miskaha isku -darka, kaas oo ka caawinaya orodka.

Ciyaartoyda, waxay ku dhexjirtaa inaynu cunno dheelitirnaan, caafimaad leh, iyo nafaqo-cufan oo ah hab nololeed. Uma soo dhowaado taas si ka duwan uurka. Hadda oo aan ka badan yahay 6 1/2 bilood, waxaan ogaadey in cunista cuntooyinka yaryar maalintii oo dhan ay ka caawiso inaan kor u qaado heerarka tamarta anigoo iska ilaalinaya lallabo kasta. (Laxiriira: "Cunista Laba" inta lagu guda jiro Fikirka Uurka Xaqiiqdii waa fikrad khaldan)

Waxaan xoojiyay casiirka liinta iyo is biirsadayda biyaha ee loogu talagalay folic acid -ka dheeraadka ah ee ay OJ bixiso, oo waxaan ku tuuraa xoogaa hilib gaduud ah ugu yaraan toddobaadkii hal mar si aan u helo birta loo baahan yahay. Miro badan, caano fadhi Giriig, subag yicib oo rooti ah, Bungalow Munch granola, Züpa Noma maraq u diyaarsan in la cabbo, iyo saladh leh digaag la dubay iyo avokado ayaa iyaguna door muhiim ah ka ciyaara. Intaa waxaa dheer, sida marka aan si adag u tabobaranayo oo aan u tartamayo, waxaan weli hubiyaa inaan dheellitirnaan lahaa oo aan haysto xoogaa shukulaato ah, pizza, ama buskud mar kasta iyo mar kasta. Kala duwanaanshuhu waa boqor.

Isboortiga, waxaan had iyo jeer ka hadli jiray inaan haysto a u gal iyo u baahan maskaxda. Waxaan helnaa tababar. Waxaan helnaa tartanka triathlons. Cidina naguma samaynayso. Waxaan u samaynaa sababtoo ah waxaan doonaynaa Waxaan u sameyneynaa maxaa yeelay waxay naga dhigeysaa mid horumarsan oo si dhab ah ayaan ugu raaxeysanaa.

Xilliga uurka, xiriirku aad buu isku mid yahay. Waxaan ku riyoonnaa inaan helno nolosha aadanaha dhammaadka uurkayaga-laakiin waxaan la kulannaa waxyaalo yaab leh inta aan jidka ku jirno. Waxaan qirayaa-si furan oo daacadnimo ku jirto-in uurku uu ahaa mid ka mid ah waaya-aragnimadii iigu adkayd noloshayda ilaa hadda. Tani waa sababta dhabta ah, iyada oo aan shaki ku jirin, had iyo jeer waan ku noqdaa oo waan is xusuusiyaa taas u gal iyo waa in dabeecadda. Oo waxaan naftayda xusuusinayaa in waxyaabaha ugu hodanka iyo ugu muhiimsan nolosha ay qaataan xoogaa xanuun ah iyo adkaysi badan si ay u gaaraan natiijada sixir ah dhamaadka.

Anigoo la joogay ninkeyga, Haaruun, tan iyo markii aan 14 jirnay, waxaan ku riyooday fursad aan ku abuurno nolol bini'aadam ah. Waxaan aad u rajeynayaa inaan arko Aaron iyo BBK (wiilka ilmaha Kessler!) oo ku faraxsan koorsooyinka tartanka 2018 iyo wixii ka dambeeya-waxay noqon doontaa dhiirigelinta ugu fiican ee aan waligey qiyaasi karo.

Dib u eegis loogu talagalay