Sida dadka loo gaadhsiiyo oo looga dhaadhiciyo qadiyadaada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Qaar badan oo ka mid ah orod -yahannada, ururinta lacag -ururintu waa dhab. Dad badan ayaa leh hay'ado samafal oo ay aaminsan yihiin, qaarna waxay ku biiraan arrin si ay boos uga helaan tartanka.

Si kastaba ha ahaatee xaqiiqo kale ayaa ah in lacag laga soo ururiyo asxaabta, kuwa la jecel yahay, iyo shisheeyaha ay adkaan karto. Sida aan ula ordayo Marathon-ka NYC-da kooxda USA Endurance, kooxda rasmiga ah ee NYC Marathon ee Olimbikada Maraykanka, waxa aan sidoo kale lacag u ururinayaa ciyaartooyda Olombikada iyo Paralympic-ka Maraykanka, waxaana la kulmay caqabadan.

Markaa waxaan la hadlay qof garanaya wax ama laba wax ku saabsan ku dhiirrigelinta dadka inay ku deeqaan, saaxiibkay Kooxda USA Endurance xubin ka ah Gene Derkack, oo isna dhacda inuu noqdo agaasimaha USOC ee hoggaaminta. Waxa uu shakhsi ahaan u ururiyay ku dhawaad ​​$25,000 samafal oo badan shantii sano ee la soo dhaafay. Orodyahanka saddex-geesoodka ah, orodyahanka marathon-ka, iyo dhammaystirka IronMan, waxa uu kor u qaaday inta badan dhaqaalihiisa markii uu ku soo baxay Mount Kilimanjaro oo uu orday maaratoonka Kilimanjaro saddex maalmood ka dib (!).

Waa kuwan talooyinkiisii ​​ugu fiicnaa, iyo sidoo kale qaar ka mid ah talooyin ka yimid baakadka lacag ururinta USOC. Xitaa haddii aadan hadda lacag u ururin jinsiyad, lacag ururintu waa xirfad aad u fiican oo la haysto. Yaa og, waxaad maalin uun ku arki kartaa adiga oo kabahayga ordaya, markaa u calaamadee talooyinkan si aad mar dambe u tixraacdo!

1. Isticmaal madal lacag ururinta. Waxaan hayaa bog astaan ​​u ah Fundly.com. Tani waxay aad uga dhigeysaa mid aad u fudud in saaxiibbadaada iyo qoyskaaga loo jiheeyo hal bog oo ay si fudud u gujin karaan badhan si ay ugu deeqaan.

2. Ku dhufo baraha bulshada. Facebook, Twitter, iyo blog-ka gaarka ah ayaa ah habka ugu dhaqsaha badan, uguna fudud ee lagu gaari karo dad badan, gaar ahaan kuwa aadan aqoon shakhsi ahaaneed.

3. Dir e-mails adoo waydiisanaya asxaabta iyo qoyska inay taageeraan qadiyadaada.Ka -qaadista liistada xiriirada iimaylkaygu waxay ahayd nooc nostalgic ah oo aad u qurux badan, dhab ahaantii. Waxay i siisay marmarsiiyo si aan ula xiriiro dad aanan muddo is -gaarsiin, marka xitaa haddii aan wax deeq ah la bixin, waxaan u arkaa inay tahay guul.

4. Wax ku sii. U oggolow inay kafaala qaadaan mayl ama laba, oo u hibee masaafada iyaga oo wax samaynaya intaad orodsan tahay. Tweet -ka markaad ka gudubto sumadda maylka? Sawirkaaga markaad dhammaysato? Tusaale ahaan, haddii aad ugu deeqdo ugu yaraan $50 ololahayga, waxay kaa soo iibsanaysaa boos liiska heesahayga socda. $ 100 ayaa kuu soo iibsanaysa laba dhibco, waxaanan dhegaysan doonaa heesaha orodka aad ugu jeceshahay mar uun intaad maylkaaga dooratay.

5. Marti xaflad. Soo hel baarka ama makhaayadda aad ugu jeceshahay halkaas oo aad ku qaban karto munaasabad oo weydiiso inaad lacag siiso markay dhammaato.Habkaas weligaa lacag kuma bixinaysid, oo ay u dheer tahay waa hab madadaalo leh oo aad ku heli karto dad badan oo aad jeceshahay. Derkack wuxuu abaabulay dhadhamin khamri ah oo leh khamri maxalli ah oo bilawday oo doonayay soo-gaadhista. Waxa kale oo uu saaxiib la ahaa mid ka mid ah makhaayadaha xaafadda uu deggan yahay, marka waxa uu codsaday in uu la xidhiidho xafladda mulkiilayaasha, wayna oggolaadeen. Waxay u oggolaadeen inuu u adeegsado booska dhadhaminta khamriga oo ay isaga siiyaan qiimaha booska ka dib xaqiiqda. Saaxiibbadiis iyo qoyskiisu waxay dhadhamiyeen oo soo iibsadeen khamri, Derkack wuxuu ururiyey lacag, makhaayaddu waxay samaysay lacag hal mar ah, qof kastana wuxuu helay inuu waqti tayo leh wada qaato, is -lulaan oo wareegto. Guulayso, guulayso, oo guulayso.

6. Sii wad diridda iyo dhejinta xusuusinta. Dadku way mashquulsan yihiin: Ma aha in aanay ku jeclayn ama aanay danayn, ee ay iska ilaawaan. Ha ka baqin inaad raacdo oo u dirto qoraal yar oo ku saabsan sida aad u qadarin lahayd taageeradooda. Ha xanaaqin. Kaliya ku dadaal dabagalkaaga.

Sababtayda: Ciyaaraha Olombikada Mareykanka iyo Paralympics -ka

Markaa aan kuu sheego arrinteyda: Waxaan taageerayaa Ciyaaraha Olombikada iyo Paralympic ee Mareykanka si aan uga caawiyo u dirida ciyaartooyda Mareykanka Sochi sanadka soo socda iyo Rio 2016.

Maraykanku waa mid ka mid ah waddamada kaliya ee adduunka ee hela eber maalgelinta dawladda ee barnaamijyada Olombikada. Xaqiiqdii, USOC waa Guddiga Olombikada Qaranka ee keliya ee aan helin dhaqaalaha dowladda ee barnaamijyadeeda Olombikada. Boqolkiiba sagaashan iyo laba ka mid ah kheyraadkooda ayaa si toos ah u taageera Olimbikada iyo Paralympians-ka Mareykanka. Hay'ad samafal ah, USOC waxay hadda taageertaa 1,350 ciyaartooy, laakiin waxay hiigsanayaan inay taageeraan 2,700 xubnood marka la gaaro 2020.

Hadafkaygu waa $10,000, taas oo u muuqata mid fudud marka ay qaadato laba jeer lacagtaas in hal ciyaartoy oo kaliya loo diro ciyaaraha. Laakiin wax walba way caawiyaan! Xitaa $ 10. Si fudud guji boggeyga lacag -ururinta oo ku dhufo deeq. Niman yahow dhagxa.

Dib u eegis loogu talagalay