Jimicsiyada Kegel - is daryeelid

Jimicsiyada Kegel waxay kaa caawin kartaa inaad murqaha ka hooseysa ilmo-galeenka, kaadiheysta, iyo mindhicirka (xiidmaha waaweyn) xoog yeeshaan. Waxay caawin karaan ragga iyo dumarka labadaba oo dhibaato ku qabaan kaadi baxsiga ama xakameynta mindhicirka. Waxaa laga yaabaa inaad dhibaatooyinkan leedahay:

• Markii aad gabowdo
• Hadaad miisaanka kordho
• Uurka iyo dhalmada kadib
• Qalliinka dumarka ka dib (dumarka)
• Qalliinka qanjirka 'prostate' ka dib (ragga)

Dadka qaba cilladaha maskaxda iyo neerfaha ayaa sidoo kale laga yaabaa inay dhibaatooyin ku qabaan kaadi baxsiga ama xakameynta mindhicirka.

Jimicsiyada Kegel ayaa la samayn karaa wakhti kasta oo aad fadhido ama aad jiifto. Waad samayn kartaa markaad wax cunayso, fadhiisato miiskaaga, baabuur wadid, iyo markaad nasanayso ama telefishanka daawanayso.

Jimicsiga Kegel wuxuu la mid yahay adigoo iska dhigaya inaad kaadi doontid ka dibna aad hayso. Waad dejineysaa oo aad adkeysaa muruqyada xakameynaya socodka kaadida. Waa muhiim in la helo murqaha saxda ah ee la adkeeyo.

Marka dambe ee aad kaadido, bilow inaad baxdo ka dibna istaag. Dareemo muruqyada siilkaaga (dumarka), kaadi haysta, ama futada oo ciriiri ah oo kor u kaca. Kuwani waa muruqyada sagxada miskaha. Haddii aad dareento inay is adkeyn, waxaad sameysay layliga si sax ah. Bawdadaada, muruqyada barida, iyo caloosha waa inay ahaadaan kuwo deggan.

Haddii aadan weli hubin inaad adkeynayso muruqyada midig:

• Qiyaas inaad isku dayeyso inaad iska ilaaliso inaad gaaska gudbiso.
• Haweenka: Far geli farjigaaga siilka. Adkee muruqyada sidii aad kaadida ku hayso, ka dibna sii daa. Waa inaad dareentaa inay muruqyadu cidhiidhigayaan oo kor iyo hoos u socdaan.
• Ragga: Gali far malawadkaaga. Adkee muruqyada sidii aad kaadida ku hayso, ka dibna sii daa. Waa inaad dareentaa inay muruqyadu cidhiidhigayaan oo kor iyo hoos u socdaan.

Markaad ogaatid waxa dhaqdhaqaaqa dareemayo, samee jimicsiyada Kegel 3 jeer maalintii:

• Hubso in kaadi haystaada faaruq tahay, ka dib fadhiiso ama jiifso.
• Adkee muruqyada sagxada miskahaaga. Si adag u xaji oo tiri 3 ilaa 5 ilbidhiqsi.
• Murqaha dabci oo tiri 3 illaa 5 ilbidhiqsi.
• Ku celi 10 jeer, 3 jeer maalintii (subax, galab, iyo habeen).

Si qoto dheer u neefso oo jidhkaaga dabci marka aad jimicsigan samaynaysid. Hubso inaadan adkeynaynin caloosha, bowdada, badhida, ama murqaha laabta.

4 ilaa 6 toddobaad kadib, waa inaad fiicnaataa oo aad yeelataa calaamado yar. Sii wad jimicsiga, laakiin ha kordhin inta aad samaynayso. Xad dhaafka ah waxay u horseedi kartaa culeys marka aad kaadido ama aad dhaqaajiso mindhicirkaaga.

Qaar ka mid ah qoraallada digniinta ah:

• Mar alla markii aad barato sida loo sameeyo, ha ku carbin jimicsiga Kegel isla waqtigaas oo aad kaadineyso wax ka badan laba jeer bishii. Sameynta jimicsiga intaad kaadineyso waxay daciifin kartaa muruqyada sagxada miskaha waqti ka dib ama waxay u geysan kartaa dhaawac kaadi haysta iyo kelyaha.
• Haweenka, sameynta jimicsiga Kegel si khaldan ama xoog badan waxay sababi kartaa muruqyada siilka inay aad u adkeeyaan. Tani waxay sababi kartaa xanuun inta lagu guda jiro galmada.
• Suuxdin la'aanta kaadida ayaa soo noqon doonta haddii aad joojiso sameynta jimicsiyadaan. Mar alla markii aad bilowdid sameynta, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sameyso inta ka dhiman noloshaada.
• Waxay qaadan kartaa dhowr bilood in kaadi-ceshan la'aantaadu ay yaraato marka aad bilowdo inaad jimicsiyadaan sameyso.

Wac bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga hadii aadan hubin inaad sameyso jimicsiga Kegel sida saxda ah. Bixiyahaagu wuu hubin karaa inuu si sax ah u sameynayo iyo in kale. Waxaa laguu gudbin karaa daaweeyaha jirka ee ku takhasusay laylinta sagxada miskaha.

Jimicsiyada xoojinta muruqyada miskaha; Jimicsiga sagxada miskaha

Goetz LL, Klausner AP, Cardenas DD. Ciladda kaadiheysta. Gudaha: Cifu DX, ed. Daawada Jirka ee Braddom iyo Baxnaaninta. 5aad. Elsevier; 2016: cutubka 20.

Newman DK, Burgio KL. Maareynta muxaafidka ah ee kaadi ceshan la'aanta: dabeecadda iyo daaweynta sagxada miskaha iyo qalabka kaadi mareenka iyo miskaha. Gudaha: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urolojiga. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 80.

Patton S, Bassaly R. Kaadi-mareenka kaadiheysta. Gudaha: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Daaweynta Conn ee hadda 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 1081-1083.

• Dayactirka derbiga siilka hore
• Qalabka kaadi mareenka ee dabiiciga ah
• Qanjirka 'prostatectomy'
• Cadaadis la'aanta kaadida
• Qalitaanka Transurethral ee qanjirka 'prostate'
• Kaadida kaadi ceshan la'aanta
• Kaadida kaadida
• Kaadi-mareenka kaadi - isku-tallaal la isku duro
• Kaadida kaadida - joojinta dib-u-habeynta
• Kaadida kaadida - cajalad siilka oo aan xiisad lahayn
• Kaadi-mareenka kaadida - hababka wadhafsiga kaadi mareenka

• Cudurka 'sclerosis' - dheecaan badan
• Dib-u-soo-goynta qanjirka 'prostate' - yareyn waxyeello - dheecaan
• Qanjirka 'prostatectomy' - dheecaan
• Kateerisaynta nafta - dheddig
• Kateerisaynta nafta - lab
• Faalig - dheecaan
• Qalitaanka Transurethral ee qanjirka 'prostate' - dheecaan ka soo baxa
• Waxyaabaha kaadi-ceshan la'aanta kaadida - is-daryeelid
• Qalliinka kaadi mareenka kaadi mareenka - dheecaanka dumarka
• Kaadida kaadida - maxaa la weydiiyaa dhakhtarkaaga
• Markaad kaadi heysato

• Cudurada kaadiheysta
• Saxarada oo Kaadida La'aada