Dhammaan su'aalahaaga Bunion, waa laga jawaabay

Qanacsan

• Waa Maxay Bunion?
• Maxaa Sababa Bunions?
• Sida Looga Hortago Bunions -ka Inuu Sii Xumaado
• Sida Loo Helo Kabaha Ugu Fiican Bunions
• Sida Looga takhaluso Bunions
• Dib u eegis loogu talagalay

"Bunion" ayaa laga yaabaa inay tahay ereyga ugu dhibka badan luuqadda Ingiriisiga, iyo cunnooyinka laftoodu runtii maahan wax lagu farxo. Laakiin haddii aad la tacaalayso xaaladda cagaha caadiga ah, iska hubso in ay jiraan siyaabo kala duwan oo lagu heli karo gargaar oo looga hortagi karo inay ka sii darto. Waa tan wax kasta oo ay tahay inaad ka ogaato baalasha, oo ay ku jiraan waxa sababa iyo sida loo daweeyo xirmooyinka adiga keligaa ama adoo kaashanaya doc.

Waa Maxay Bunion?

Bunions waa kuwo la garan karo - kuuskuusku wuxuu ku samaysmaa salka suulkaaga weyn oo ku yaal cirifka gudaha ee cagtaada, iyo xaglaha suulashaada weyn ee ku wajahan suulashaada kale. "Buunion wuxuu u horumaraa sababtoo ah isku dheelitir la'aanta cadaadiska cagtaada, taas oo ka dhigaysa wadajirka lugahaaga mid aan degganayn," ayuu yiri Yolanda Ragland, DPM., dhakhtarka jimicsiga iyo aasaasaha Fix Your Feet. "Lafaha suulkaaga weyn waxay bilaabaan inay u leexdaan oo u xaglaan xagga suulkaaga labaad. Cadaadiska joogtada ahi wuxuu keenaa madaxa metatarsal -kaaga (lafta ku taal salka suulkaaga) inuu xanaaqo, oo si tartiib -tartiib ah ayuu u weynaadaa, oo sameysma kuuskuus."

Bunions ma aha oo kaliya wax bilicsanaanta; Waxay sidoo kale noqon karaan kuwo aan raaxo lahayn oo xitaa aad u xanuun badan. "Waxaa laga yaabaa inaad dareento xanuun, barar, iyo guduudasho agagaarka wadajirka saameeya," ayuu yiri Ragland. "Maqaarka ayaa laga yaabaa inuu sii weynaado oo uu noqdo mid xasilan, suulkaaga weynna wuxuu xagal u geli karaa gudaha, kaas oo cagajuglayn kara suulasha yaryar, iyagana saameynaya sidoo kale. Suulka weyn ayaa laga yaabaa inuu xitaa isku qabsado ama ku suulsado suulashaada kale hoostooda, taasoo keenta galley ama baaqyo." Sida qaylo -dhaan, galleydu waa aag maqaar ah oo qallafsan, laakiin way ka yar yihiin qaylo -dhaan waxayna leeyihiin xarun adag oo ay ku hareereysan yihiin maqaarka bararsan, sida laga soo xigtay Mayo Clinic. (La xiriira: 5ta Alaab ee ugu Fiican ee loogu yeero Calluses)

Maxaa Sababa Bunions?

Sidii aan soo sheegnay, buunshaha waxaa sababa dheelitir la'aanta cadaadiska cagta. Cilmi -baaristu waxay soo jeedinaysaa, in cagaha leh baalal, ay jirto beddel cadaadis laga bilaabo suulka weyn ilaa suulasha kale, waqti kasta oo ay riixi karto lafaha wadajirka ah ee salka suulka weyn Dhakhaatiirta Lafaha. Kala-goysyadan ayaa markaa weynaada oo ka soo baxa gudaha cagta hore, inta badanna way bararaan.

Ka soo horjeedda caqiidada caanka ah, buunshaha waa maaha waxaa sababa arrimo nololeed sida xirashada kabaha qaarkood. Laakiin qaar ka mid ah sababaha hab -nololeedka karaa sii xumeeya baalasha jira. “Bunions waxaa sababa dabeecadda, maadaama ay yihiin hidde ahaan la iska dhaxlay oo si dhaqso leh ayey horumar ugu gaari karaan waqti ka dib kobcinta, sida isticmaalka kabaha aan habboonayn,” ayuu yiri Miguel Cunha, D.P.M., podiatrist iyo aasaasaha Gotham Footcare. Sida muuqaalada kale ee jirka, qaababka cagaha ee waalidkaaga ayaa adiga saameynaya. Waxaa suurtogal ah in dadka dhaxla seedaha dabacsan ama u janjeera inay ka gudbaan - marka cagtaadu gudaha u rogto marka aad socotid - labada waalidba ay aad ugu nugul yihiin baalasha.

Marka lagu daro xulashada kabaha, uurku wuxuu door ka ciyaari karaa. Markaad uur yeelato, heerarkaaga hormoonka loo yaqaan relaxin ayaa kordha, sida laga soo xigtay Ragland. "Relaxin waxay ka dhigtaa seedaha iyo seedaha kuwo dabacsan, sidaa darteed lafaha ay tahay inay xasiliyaan waxay u nugul yihiin barakac," ayay tiri. Oo sidaas darteed dhinaca bidix ee suulashaada weyn waxay u noqon kartaa mid aad u cad. (Laxiriira: Kani waa waxa ku dhacaya Cagahaaga Haddaadan Asal ahaan Kabaha xiran)

Haddii aad cagahaaga wax badan ku jirto inta aad ku guda jirto dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah, taasi waxay sidoo kale ka sii dari kartaa buunshaha. "Bunions ayaa si gaar ah u dhibaysa dadka ay shaqooyinkoodu ku lug leeyihiin istaagid iyo socod badan sida kalkaalinta, waxbaridda, iyo u adeegidda makhaayadaha," ayay tiri Cunha. "Jimicsiga, iyo gaar ahaan orodka iyo qoob -ka -ciyaarka, oo leh baalalku sidoo kale waa xanuun badan yihiin."

Bunions sidoo kale waxay u janjeeraan inay si degdeg ah ugu koraan dadka cagaha fidsan ama kuwa xad-dhaafka ah, ayuu yidhi Cunha. "Ku -socodka ama ku -socodka kabaha oo aan haysan taageero qaanso -roon oo habboon waxay u horseedi kartaa xad -dhaaf, taas oo iyaduna gacan ka geysan karta dheelitirnaan la'aanta sii kordheysa iyo cilladda qaab -dhismeedka suulka weyn," ayuu yidhi.

Sida Looga Hortago Bunions -ka Inuu Sii Xumaado

Haddii aad haysato bunion, waxaa jira waxyaabo badan oo aad samayn karto si aad uga hortagto inay ka sii darto. "Calaamadaha khafiifka ah waxaa wax looga qaban karaa si muxaafid ah iyadoo la xidho kabo raaxo leh oo la isticmaalo orthotics caadadii [insoles dhakhtarkaaga lugaha ayaa kuu samayn kara], suuf, iyo/ama kabid si aad u taageerto suulkaaga meel caadi ah," ayuu yidhi Cunha. Waxaad arki kartaa dhakhtar-takhtar si aad u hesho talooyin gaar ah, ama waxaad si fudud uga heli kartaa suufka jel-ka buuxsan ee lagu calaamadeeyay bakhaarrada farmashiyaha (sida kuwa hoose). "Daawooyinka jirka la mariyo, barafka, iyo jimicsiga fidinta ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta calaamadaha xanuunka iyo silica," ayuu yidhi. Daawooyinka xanuunka la mariyo, sida jellada ama kiriimyada ay ku jiraan menthol (tusaale.

Markay timaaddo kabaha, isku day inaad xaddiddo waqtiga xirashada cidhibtaada iyo kabaha gabi ahaanba fidsan, oo labaduba sii xumayn kara baalasha, ayaa soo jeedinaysa Ragland. :

Sida Loo Helo Kabaha Ugu Fiican Bunions

Haddii aad leedahay buni (-yada), waa inaad isku daydaa inaad iska ilaaliso kabo kasta oo aan raaxo lahayn iyo sidoo kale kabo aan fiicnayn oo aan bixinaynin taageerada qaanso, ayuu yidhi Cunha.

Maaddaama jimicsiga kuusku uu noqon karo mid xanuun badan, waxaad rabtaa inaad si caqli leh u doorato kabahaaga. Cunha wuxuu soo jeedinayaa raadinta lammaane leh sanduuq suulasha oo waasac ah oo dabacsan, kaas oo u oggolaan doona in suulashaadu ay si xor ah u dhaqaaqaan oo ay yareeyaan cadaadiska saaran buunshaha. Waa inay lahaadaan sariir cag si fiican u daboolan iyo taageero qaanso ah si ay u xajiyaan fascia plantar (unugyada isku xidha ee ka socda cidhibtaada ilaa suulasha xagga hoose ee cagahaaga) oo ay ka ilaaliyaan qaansadaada in ay burburto oo ay cadaadiso in ka badan sidii la rabay sii xumeeya bayooyinka, ayuu yidhi. Waxa kale oo aad doonaysaa inaad raadsato koob cirib oo qoto dheer kaas oo hoos u dhigi doona cadaadiska ku saaran lafdhabartaada markasta oo aad cidhib ku dhufato, ayuu yidhi.

Sneakers -ka soo socda ayaa leh dhammaan kuwa kore, sida uu sheegay Cunha:

• Balance Cusub Xumbo Cusub 860v11 (Iibso, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Iibso, $154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Iibso, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Iibso, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Iibso, $ 104, zappos.com)

Sida Looga takhaluso Bunions

Dhammaan xeeladaha aan kor ku soo sheegnay waxay kaa caawin karaan ka -hortagga habar -dugaag inay ka sii darto, laakiin qaliinka bunion -ku waa habka kaliya ee dhab ahaan toosin kara buunshaha.

"Qalliinku waa sida kaliya ee lagu sixi karo raashinka; hase yeeshee, dhammaan baalallada uma baahna qalliin," ayuu sharraxay Cunha. "Daaweynta ugu fiican ee bakaylaha waxay ku xiran tahay darnaanta xanuunka, taariikhda caafimaad, sida ugu dhakhsaha badan buunbuunku u socdo, iyo haddii kaar-jebinta lagu gaari karo daaweynta aan qalliinka ahayn ee muxaafidka ah." Si fudud loo dhigo, "marka daaweynta muxaafidka ah ay ku guuldareysato, qalliin ayaa lagula talinayaa inay gacan ka geysato sidii loo sixi lahaa qalad -xumada suulka weyn," ayuu yidhi.

Xirfadaha oo aad u fudud laakiin weli ku filan inay qalliin u baahdaan, daaweyntu badanaa waxay ku lug leedahay osteotomy, hab uu dhakhtarka qalliinku ku gooyo kubbadda cagta, wuxuu hagaajiyaa lafta foorarsan oo wuxuu ku hayaa boolal. Kiisaska aadka u daran, badanaa dhakhtar qalliin ayaa sidoo kale ka saari doona qayb ka mid ah lafta ka hor inta aan dib loo dhigin. Nasiib darro, bunions way soo laaban karaan xitaa ka dib marka lagugu sameeyo qalliin. Waxay leeyihiin qiyaasta soo noqnoqoshada oo ah 25 boqolkiiba, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay Joornaalka Qalliinka Lafaha & Wadajirka.

Khadka hoose: Si kasta oo ay tahay darnaanta bunionkaaga, waxaad qaadi kartaa tillaabooyin aad kaga hortagayso xanuunka bunion-ka in uu kaa hor istaago maalin-maalintaada. Oo marka shaki? Eeg doc.

Dib u eegis loogu talagalay