Diyaarinta gurigaaga - qalliinka jilibka ama sinta

Kahor intaadan aadin isbitaalka qalliinka, u samee gurigaaga si ay u fududeyso bogsashadaada iyo noloshaada markii aad soo noqoto. Tan sifiican u samee kahor qalliinkaaga.

Weydii bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ama daaweeyaha jireed ee ku saabsan diyaarinta gurigaaga.

Hubso in wax kasta oo aad u baahan tahay ay fududahay in la tago iyo sagxadda dhulka oo aad waqtigaaga intiisa badan ku qaadan doonto. Ku xaddid jaranjaradaada isticmaalka hal mar maalintii.

• Yeelo sariir hooseysa oo kufilan si cagahaagu u taabtaan sagxadda markaad fadhiisato sariirta geeskeeda.
• Sariirtaada dhig dabaqa koowaad haddii aad awoodid. Waxaa laga yaabaa inaadan u baahnayn sariir isbitaal, laakiin joodarigaagu waa inuu ahaadaa mid adag.
• Ku hayso musqus ama wax la qaadan karo oo dabaqa ah oo aad ku qaadan doontid inta badan maalintaada.
• Ku keydi cuntada qasacadaysan ama barafaysan, waraaqda musqusha, shaamboo, iyo waxyaabo kale oo shaqsi ah.
• Samee ama soo iibso hal cunno oo baraf noqon kara oo kululeyn kara.
• Hubso inaad gaari kartid wax kasta oo aad u baahan tahay adigoon cagahaaga laaban ama hoos u foorarsan.
• Ku rid cuntada iyo sahayda kale armaajo dhexdooda ah oo u dhexeeya heerka dhexdaada iyo garabka.
• Dhig muraayadaha, shaahaaga, iyo waxyaabaha kale ee aad in badan u isticmaasho miiska jikada.
• Hubso inaad ka heli karto taleefankaaga. Telefoon gacanta lagu qaadan karo ayaa ku caawin kara.
• Dhig kursi leh gadaal adag jikada, qolka jiifka, musqusha, iyo qolalka kale ee aad isticmaali doontid. Sidan oo kale, waad fadhiisan kartaa markaad qabato hawl maalmeedkaaga.
• Haddii aad isticmaaleyso qalabka socodka, ku dheji boorso adag ama dambiil yar. Dhex dhig waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ku ag dhowaato sida telefoonkaaga, notepad, qalinka, iyo waxyaabaha kale ee lagama maarmaanka ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa baakad fanani ah.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato caawimaad qubays, adeegsiga musqusha, cunto karinta, socodsiinta shaqooyinka, dukaamaysiga, booqashooyinka bixiyaha, iyo jimicsiga. Haddii aadan haysan qof kaa caawiya guriga 1da ama 2da toddobaad ee ugu horreysa qalliinka ka dib, weydii daryeel bixiyahaaga ku saabsan in daryeel bixiye tababbaran uu yimaado gurigaaga. Qofkani wuxuu kaloo hubin karaa nabadgelyada gurigaaga wuxuuna kaa caawin karaa howlahaaga maalinlaha ah.

Waxyaabaha kale ee kaa caawin kara:

• Isbuunyo qubeys ah oo leh gacan dheer
• Kabo kabo leh gacan dheer
• Usha, ulo, ama socod
• Macallin ku caawiya inaad waxyaalaha ka soo qaadato dhulka, oo aad surwaal gasho, isla markaana iska bixiso sharaabaadyadaada
• Gargaar sharabaad ah oo kaa caawinaya inaad iskaalshooyinka gashato
• Qabo baararka musqusha si ay kuu oggolaato inaad is dejiso

Kordhinta dhererka kursiga musqusha ayaa kaa ilaalin doonta inaad jilbahaaga aad u rogrogto. Waxaad ku sameyn kartaa tan adoo kudarsanaya daboolida kursiga musqusha ama kursiga musqusha oo sareeya ama mashiinka badbaadada musqusha. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa kursi loo yaqaan commode bedelida musqusha.

Waxaad u baahan kartaa baararka nabdoon ee musqushaada. Baararka wax lagu qabsado waa in lagu ilaaliyaa si toos ah ama toosan darbiga, oo aan loo dhigin qaab ahaan.

• HA u isticmaalin suumanka shukumaan ahaan baararka wax lagu qabsado. Ma caawin karaan culeyskaaga.
• Waxaad u baahan doontaa laba baararka qabashada. Mid ayaa kaa caawinaya inaad gasho oo aad ka degtid tubbada. Midda kale waxay kaa caawinaysaa inaad ka istaagto booska fadhiga.

Waxaad sameyn kartaa dhowr isbeddel si aad naftaada u difaacdo markaad qubeysato ama aad qubeysato:

• Dhig derbiyada nuugista ee aan sibiibixda ahayn ama tiirarka silikoon caagga ah si aad uga ilaaliso dhicitaanka.
• U isticmaal sariir bannaanka taraashka bannaanka tubbada si aad ugu istaagto.
• Ha dhigin dabaqa banaanka tubada ama qubeyska qalalan.
• Dhig saabuun iyo shaamboo aanad u baahnayn inaad istaagto, gaadho, ama qalloociso.

Ku fadhiiso qubeyska ama kursiga qubeyska markii aad qubaysanaysid:

• Hubso inay ku hayso talooyin caag ah xagga hoose.
• Iibso kursi aan gacmo lahayn haddii lagu rido barkadda qubeyska.

Ka fogee halista ka-baxsiga gurigaaga.

• Ka qaad fiilooyinka ama fiilooyinka dabacsan meelaha aad dhex marto si aad uga gudubto hal qol ilaa qol kale.
• Ka qaad roogagga tuurista dabacsan.
• Ku hagaaji sagxad kasta oo aan sinnayn albaabbada. Isticmaal iftiin wanaagsan.
• Hayso nalalka habeenkii qolalka iyo qolalka mugdiga noqon kara.

Xayawaanka yaryar ee yar yar ama wareegaya ayaa kuu sababi kara inaad safarto. Toddobaadyada ugu horreeya ee aad guriga joogtid, tixgeli inaad xayawaankaaga joogtid meel kale (saaxiib, qol, ama ardaaga).

HA qaadin wax markaad socotid. Waxaad u baahan kartaa gacmahaaga si ay kaaga caawiso inaad isu dheellitirto. U isticmaal boorso yar ama baakad fannaaniin ah si aad u qaadatid waxyaabo sida telefoonkaaga.

Layli ku isticmaal bakoorad, lugo, curcado, ama kursi curyaan ah. Gaar ahaan waa muhiim in lagu dhaqmo hababka saxda ah ee:

• Fadhiiso si aad musqusha u isticmaasho oo istaag ka dib markaad musqusha isticmaasho
• Soo gal oo ka soo bax qubayska
• Isticmaal kursiga qubeyska
• Jaranjarada kor iyo hoos u kac

Qalitaanka miskaha ama jilibka - diyaarinta gurigaaga; Cudurka Osteoarthritis - jilibka

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Dhaawacyada jilibka ee hore (oo ay ku jiraan dib u eegis). Gudaha: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee iyo Drez’s Orthopedic Medicine Medicine. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cutubka 98.

Rizzo TD. Wadarta beddelida sinta. Gudaha: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Waxyaabaha Muhiimka u ah Daawada Jirka iyo Baxnaaninta. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 61.

Weinlein JC. Jabka iyo kala-baxa sinta. Gudaha: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Xarunta Campbell ee lafaha. 13aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 55.

• Dib u dhiska ACL
• Qalliinka jab jabka ah
• Beddelista wadajirka ah ee sinta
• Jilibka arthroscopy
• Beddelista jilibka
• Qalliinka microfracture ee jilibka

• Dib u dhiska ACL - dheecaan
• Jab hip - dheecaan
• Beddelista miskaha ama jilibka - kadib - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga
• Beddelista miskaha ama jilibka - kahor - wixii aad weydiin lahayd dhakhtarkaaga
• Beddelista miskaha - dheecaan
• Jilibka arthroscopy - dheecaan
• Beddelista jilibka - dheecaan
• Ka hortagga dhicitaanka - waxa aad weydiiso dhakhtarkaaga
• Daryeelka sinta misigta cusub

• Dhaawacyada Hilibka iyo Cilladaha
• Beddelista Sinta
• Dhaawacyada Jilibka iyo Cilladaha
• Bedelka Jilibka