Sababaha halista istaroogga

Istaroog wuxuu dhacaa marka socodka dhiigga ee qayb maskaxda ka mid ah uu si lama filaan ah u joogsado. Istaroog waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa "maskaxda oo ku soo boodda ama shil maskaxeed." Haddii socodka dhiigga la gooyo in ka badan dhowr ilbiriqsi, maskaxdu ma heli karto nafaqo iyo oksijiin. Unugyada maskaxda way dhiman karaan, taasoo sababi karta waxyeello waarta.

Cunsurrada halista waa waxyaalaha kordhiya fursaddaada qaadista cudur ama xaalad. Maqaalkani wuxuu ka hadlayaa arrimaha halista u ah istaroogga iyo waxyaabaha aad sameyn karto si aad u yareyso halistaada.

Cunsurka halista ayaa ah wax sii kordhinaya fursadda aad ugu qaadi karto cudur ama dhibaato caafimaad. Waxyaabaha qaarkood ee halista ugu jira istaroogga ma beddeli kartid. Qaar waad awoodaa. Beddelista arrimaha halista ah ee aad gacanta ku hayso waxay kaa caawin doontaa inaad ku noolaato nolol dheer, caafimaad leh.

Ma badali kartid qodobadan halista istaroog:

• Dadaada. Khatarta istaroogga ayaa kor u kacda da'da.
• Galmadaada. Ragga waxay leeyihiin halista ugu sareysa ee cudurka wadnaha marka loo eego dumarka, marka laga reebo dadka waaweyn ee waaweyn.
• Hidda-wadahaaga iyo jinsiyadaada. Haddii waalidiintaadu istaroog ku dhaceen, waxaad ku jirtaa khatar sare. Afrikaanka Ameerikaanka ah, Ameerikaanka Mexico, Hindida Mareykanka, Hawaiiyiinta, iyo qaar Aasiyaan Ameerikaan ah ayaa iyaguna leh khatar sare.
• Cudurada sida kansarka, cudurada kalyaha ee joogtada ah, iyo noocyada qaar ee kalagoysyada.
• Meelaha daciifka ah ee darbiga halbowlaha ama halbowlayaasha iyo xididdada aan caadiga ahayn.
• Uurka. Labadaba inta lagu jiro iyo toddobaadyada isla uurka kadib.

Xinjirooyinka dhiigga ee wadnaha ayaa laga yaabaa inay u safraan oo xiraan xididdada dhiigga ee maskaxda waxayna sababaan istaroog. Tani waxay ku dhici kartaa dadka qaba wadne-gacmeedyada sameeya ama cudurka qaba. Waxay sidoo kale dhici kartaa cillad dhanka wadnaha ah oo aad ku dhalatay awgeed.

Qalbi aad u daciif ah iyo garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn, sida cilladda atrial fibrillation, ayaa sidoo kale sababi kara xinjirowga dhiigga.

Waxyaabaha halista u ah istaroogga ee aad beddeli karto ayaa ah:

• Sigaar cabid Haddii aad sigaar cabto, jooji. Weydiiso dhakhtarkaaga inuu kaa caawiyo joojinta.
• Ka xakameynta kolestaroolkaaga habka cuntada, jimicsiga, iyo daawooyinka, haddii loo baahdo.
• Xakameynta dhiig karka iyadoo la adeegsanayo cuntada, jimicsiga, iyo daawooyinka, haddii loo baahdo. Weydii dhakhtarkaaga waxa cadaadiska dhiiggaagu noqon karo.
• Xakameynta sonkorowga iyada oo loo marayo cuntada, jimicsiga, iyo daawooyinka, haddii loo baahdo
• Jimicsi samee ugu yaraan 30 daqiiqo maalin kasta.
• Joogitaanka miisaan caafimaad leh. Cun cuntooyin caafimaad leh, wax yar cun, oo ku biir barnaamijka dhimista miisaanka, haddii aad u baahan tahay inaad miisaankaaga dhinto.
• Xaddididda inta aalkolo aad cabto. Haweenku waa inayna ka badnaan 1 cabin maalintii, ragguna waa inaysan ka badnaan 2 maalmood maalintii.
• HA isticmaalin kookayn iyo daroogooyinka kale ee madaddaalada.

Kiniiniyada ka hortagga uurka ayaa sare u qaadi kara halista xinjirowga dhiiggaaga. Xinjirooyinka waxay u badan tahay dumarka iyaguna sigaarka caba oo ka weyn 35 jir.

Nafaqada wanaagsan waxay muhiim u tahay caafimaadka wadnahaaga. Waxay kaa caawin doontaa xakamaynta qaar ka mid ah arrimahaaga halista ah.

• Xullo cunnooyin hodan ku ah miraha, khudradda, iyo miraha oo dhan.
• Xulo barootiinnada caatada ah, sida digaagga, kalluunka, digirta iyo digirta.
• Xullo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee dufanku ku yar yahay, sida 1% caano iyo waxyaabo kale oo dufanku ku yar yahay.
• Ka fogow sodium (cusbo) iyo dufanka laga helo cuntooyinka shiilan, cuntooyinka warshadaysan, iyo waxyaabaha dubay.
• Cun wax-soo-saar yar oo xayawaan ah iyo cunno yar oo jiis ah, kareem, ama ukumo.
• Akhri calaamadaha cuntada. Ka fogow dufanka cufan iyo wax kasta oo leh baruurta qayb ahaan-hydrogenated ama hydrogenated. Kuwani waa dufan aan caafimaad lahayn.

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad qaadatid asbiriin ama dhiig khafiifiye kale si looga hortago xinjirowga dhiigga inuu sameeyo. HA qaadan asbiriin adiga oo aan marka hore la hadlin dhakhtarkaaga. Haddii aad qaadanaysid dawooyinkan, qaado tallaabooyin aad iskaga ilaalineyso inaad ku dhacdo ama kuusocoto, taasoo u horseedi karta dhiig bax.

Raac tilmaamahan iyo talooyinka dhakhtarkaaga si aad u yarayso fursadaha istaroogga.

Ka-hortagga istaroogga; Faalig - ka hortagga; CVA - ka hortagga; TIA - ka hortagga

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, iyo al, Golaha Wadnaha ee Wadnaha Mareykanka; Golaha Kalkaalinta Wadnaha iyo Wadnaha; Golaha Caafimaadka Wadnaha; Golaha ku takhasusay cilmiga genomics iyo bayoolajiyada tarjumaadda; Golaha Dhiig-karka. Tilmaamaha ka hortagga aasaasiga ah ee istaroogga: bayaan loogu talagalay xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee ka socda Ururka Wadnaha Mareykanka / Ururka Stroke American. Faalig. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Golaha Iskaashatada Wadnaha ee Mareykanka ee Kalkaalisada Wadnaha iyo Wadnaha; Golaha Cudurka Vascular Peripheral; iyo Golaha Tayada Daryeelka iyo Natiijooyinka Cilmi baarista. Is-daryeelidda ka-hortagga iyo maaraynta cudurrada wadnaha iyo istaroogga: bayaan cilmiyeed loogu talagalay xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka ee ka socda Ururka Wadnaha Mareykanka. J Am Wadnaha Assoc. 2017; 6 (9). badan: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, iyo al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Tilmaamaha loogu talagalay ka hortagga, ogaanshaha, qiimeynta, iyo maaraynta cadaadiska sare ee dadka waaweyn: warbixinta Kulliyadda Caafimaadka Wadnaha ee Mareykanka / Ameerika Kooxda Task Force Task Force ee Tilmaamaha Tababarka Caafimaadka. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.