Habeenkii ka horreeyay qalliinkaaga

Waqti iyo xoog badan ayaad kubixisay tagida ballamaha, diyaarinta gurigaaga, iyo caafimaadkaaga. Hadda waa waqtigii qalliinka. Waxaad dareemi kartaa nafis ama walwal markan.

Daryeelka dhowr faahfaahin oo daqiiqaddi ugu dambeysey waxay kaa caawin kartaa qalliinkaaga inuu guuleysto. Iyada oo kuxiran nooca qalliin ee lagugu sameynayo, raac talo kasta oo dheeri ah oo bixiyahaaga daryeelka caafimaad ah.

Hal ilaa laba toddobaad qalliinka ka hor, waxaa laga yaabaa in laguu sheegay inaad joojiso qaadashada waxyaabaha khafiifiya dhiigga. Kuwani waa daawooyin adkeeya in dhiigaagu xinjiroobo, waxayna dheereyn karaan dhiig baxa muddada qalliinkaaga. Tusaalooyinka daawooyinkan waxaa ka mid ah:

• Aspirin
• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Naprosyn, Aleve)
• Clopidogrel (Plavix), warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), apixaban (Eliquis)

Qaado oo keliya dawooyinka dhakhtarkaagu kuu sheegay inaad qaadato qalliinka ka hor, oo ay ku jiraan dawooyinka dhakhtarku qoro. Qaar ka mid ah dawadan waa in la joojiyaa dhowr maalmood ka hor qalliinka. Haddii aad ku wareersan tahay dawooyinka aad qaadanaysid habeenka ka horreeya ama maalinta qalitaanka, wac dhakhtarkaaga.

Ha qaadan wax dheeri ah, geedo, fiitamiino, ama macdan qalliinka ka hor mooyee haddii adeeg bixiyahaagu yiraahdo waa caadi.

Keen liiska dhammaan daawooyinkaaga isbitaalka. Ku dar kuwa laguu sheegay inaad joojiso qaadashada kahor qalliinka. Hubso inaad qorto qiyaasta iyo inta jeer ee aad qaadatid. Haddii ay suurogal tahay, ku soo qaado dawooyinkaaga weelladooda.

Waad qubeysan kartaa ama waad qubeysan kartaa habeenka ka horreeya iyo subaxda qalitaanka.

Adeeg bixiyahaaga waxaa laga yaabaa inuu ku siiyay saabuun dawo ah oo aad isticmaasho. Akhriso tilmaamaha sida loo isticmaalo saabuunkan. Haddii aan lagu siin saabuun dawo ah, isticmaal saabuunta lidka bakteeriyada ee aad ka iibsan karto dukaanka.

Ha xiirin aagga lagu qalayo. Bixiyaha ayaa ku sameyn doona taas isbitaalka, haddii loo baahdo.

Ku xoq cidiyahaaga burush. Ka qaad mashiinka ciddiyaha iyo qurxinta kahor intaadan aadin isbitaalka.

Waxay u badan tahay in lagaa codsaday inaadan wax cunin ama cabin ka dib wakhti cayiman fiidkii ka hor ama maalinta qalitaanka. Tani badanaa waxay ka dhigan tahay cunnooyinka adag iyo cabitaannada.

Waad cadayan kartaa afkaaga oo suuli kartaa subaxa hore. Haddii laguu sheego inaad wax daawo qaadato subaxa qalliinka, waxaad ku qaadan kartaa kabbasho biyo ah.

Haddii aadan fiicnayn maalmaha ka hor ama maalinta qalliinka, wac xafiiska dhakhtarkaaga qalliinka. Calaamadaha uu takhtarkaaga qalliinka u baahan yahay inuu ka ogaado waxaa ka mid ah:

• Finan kasta oo maqaarka ka soo baxa ama infakshannada maqaarka (oo ay ku jiraan herpes dillaaca)
• Laab xanuun ama neefta oo ku qabata
• Qufac
• Qandho
• Calaamadaha hargabka ama ifilada

Alaabada dharka:

• Kabaha lugaha leh ee fidsan oo leh cinjir ama crepe xagga hoose
• Gaagaab ama surwaal
• Funaanad
• Khamiiska khafiifka ah
• Dharka aad xidhatid markaad gurigaaga aadeyso (dhididka ama wax fudud oo aad gashan karto oo iska bixin karto)

Waxyaabaha daryeelka shakhsi ahaaneed:

• Muraayadaha indhaha (halkii muraayadaha indhaha laga xiriiri lahaa)
• Cadayga, cadayga, iyo caraf udgoon
• Feerka (koronto kaliya)

Waxyaabaha kale:

• Ulaha, usha, ama socodka.
• Buugaag ama joornaallo.
• Nambarada taleefannada muhiimka ah ee asxaabta iyo ehelka.
• Lacag yar. Guryaha ku dhaaf dahabka iyo waxyaabaha kale ee qiimaha leh.

Grear BJ. Farsamooyinka qalliinka. Gudaha: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Xarunta Campbell ee lafaha. 13aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 80.

Neumayer L, Ghalyaie N. Mabaadi'da qalliinka hore iyo qalliinka. Gudaha: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Buugga Qalitaanka. 20aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 10.