De Quervain tendinitis

Dareemku waa mid qaro weyn, cadka laaban karo oo isku xira murqaha iyo lafaha. Laba seedo ayaa ka socda dhabarka suulkaaga hoostooda dhinaca curcurkaaga. De Quervain tendinitis waxaa sababa marka jilibyadan ay bararaan oo xanaaq yeeshaan.

De Quervain tendinitis waxaa sababi kara ciyaaro isboorti sida tennis, golf, ama doon. Si joogto ah u qaadista ilmaha iyo socod-baradka sidoo kale waxay culeys saari karaan muruqyada curcurka waxayna u horseedi karaan xaaladan.

Haddii aad qabto cudurka 'De Quervain tendinitis', waxaad ogaan kartaa:

• Xanuun xaga dambe ee suulkaaga markii aad feedh sameysid, wax qabsatid, ama aad curcurka u jeedisid
• Kabuubyo suulka iyo farta murdisada
• Barar ka mid ah curcurka
• Adkaysi markaad dhaqaajiso suulkaaga ama curcurkaaga
• Soo bixida murqaha gacmaha
• Dhibaato wax ku suulista suulkaaga

De Quervain tendinitis badanaa waxaa lagu daaweeyaa nasasho, kabood, daawo, isbedel ku yimaada dhaqdhaqaaqa, iyo jimicsi. Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ku siiyo tallaalka cortisone si uu kaaga caawiyo yareynta xanuunka iyo bararka.

Haddii xinjirowgaagu uu yahay mid daba-dheeraada, waxaad u baahan kartaa qalliin si aad u siiso tendonku qol badan oo uu ku siiban karo iyada oo aan lagu xoqin darbiga tuneelka.

Baraf curcurkaaga 20 daqiiqo saacad kasta adoo soo jeeda. Ku duub barafka maro. Si toos ah barafka ha dul saarin maqaarka maxaa yeelay taasi waxay keeni kartaa qabow.

Xanuun, waxaad u isticmaali kartaa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), ama acetaminophen (Tylenol). Daawooyinkaan xanuunka waxaad ka gadan kartaa dukaanka.

• La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan isticmaalin daawooyinkan haddii aad qabtid cudur wadne, dhiig kar, kilyo xanuun, beer xanuun, ama horay u yeeshay boogo caloosha ah ama dhiig bax gudaha ah.
• Ha qaadan wax ka badan inta lagugula taliyay dhalada ama bixiyahaaga.

Naso gacantaada Ka ilaali curcurkaaga inuu dhaqaaqo ugu yaraan 1 toddobaad. Waxaad ku sameyn kartaa kabaha gacanta.

Xidho kabniinka gacanta inta lagu jiro nooc kasta oo isboorti ama waxqabad ah oo culeys saaraya curcurkaaga.

Markaad dhaqaajin karto curcurkaaga xanuun la’aan, waxaad bilaabi kartaa fidinta iftiinka si aad u kordhiso xoog iyo dhaqdhaqaaq.

Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa daaweynta jireed si aad ugu laaban karto dhaqdhaqaaqa caadiga ah sida ugu dhakhsaha badan.

Si loo kordhiyo xoogga iyo dabacsanaanta, samee jimicsiyada fidinta fudud. Hal jimicsi ayaa ah tuujinta kubbadda teniska.

• Si fudud u qabso kubbadda teniska.
• Si tartiib ah u tuuji kubbadda oo ku dar cadaadis dheeraad ah haddii aysan jirin xanuun ama raaxo la'aan.
• Ku hay 5 ilbiriqsi, ka dibna sii daa xajintaada.
• Ku celi 5 ilaa 10 jeer.
• Tan samee dhowr jeer maalintii.

Waxqabad kasta kahor iyo kadib:

• U isticmaal suufka kululaynta curcurkaaga si aad u kululaato aagga.
• Duug aagga ku wareegsan curcurkaaga iyo suulkaaga si loo dabciyo murqaha.
• Qabooji curcurkaaga oo qaado daawo xanuun ka dib dhaqdhaqaaqa haddii ay jirto raaxo la'aan.

Habka ugu wanaagsan ee jilibku u bogsado waa inuu ku dheganaado qorshe daryeel. Markasta oo aad nasato oo aad jimicsiga sameysid, ayaa dhaqsaha curcurkaagu wuu bogsan doonaa.

La soco bixiyahaaga haddii:

• Xanuunku ma soo fiicnaanayo ama wuu ka sii darayaa
• Curcurkaagu wuu sii adkaadaa
• Waxa kugu kordhaya kabuubyo ama xoqitaan curcurka iyo faraha, ama haddii ay caddaadaan ama buluug noqdaan

Tendinopathy - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosynovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Xanuunka gacanta iyo curcurka Gudaha: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly iyo Firestein's Buugga Cilmiga Rheumatology. 11aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 53.

O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. Gudaha: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Waxyaabaha Muhiimka u ah Daawada Jirka iyo Baxnaaninta. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 28.

• Tendinitis
• Dhaawacyada iyo cudurada gacanta