Istaraatijiyadaha foosha

Qofna kuuma sheegi doono in foosha ay fududaaneyso. Foosha macnaheedu waa shaqo, ka dib oo dhan. Laakiin, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto kahor waqtiga si aad isugu diyaariso foosha.

Mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee loo diyaariyo waa in la qaato fasalka dhalmada si loo barto waxa foosha laga filayo. Waxaad sidoo kale baran doontaa:

• Sida loo neefsado, loo arko, loona isticmaalo tababarahaaga shaqada
• Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan sida loo maareeyo xanuunka inta lagu jiro foosha, sida epidural iyo daawooyinka kale

Lahaanshaha qorshe iyo garashada siyaabaha loo maareeyo xanuunka ayaa kaa caawin doona inaad dareentid dabacsanaan iyo xakameyn marka maalinta la gaaro.

Waa kuwan fikrado dhowr ah oo laga yaabo inay waxtar leeyihiin.

Marka foosha ugu horeyso ay bilaabato, samir oo la soco jirkaaga. Marwalba ma sahlana in la ogaado goorta foosha ku foolanayso. Tallaabooyinka u horseedaya foosha waxay socon karaan maalmo.

Waqtigaaga guriga u isticmaal inaad ku qubeysato ama ku qubaysatid dusha bacdaada haddii aadan weli xirxirin.

Ku soo wareego guriga dhexdiisa ama fadhiiso qolka ilmahaaga illaa laga gaadhayo wakhtigii aad cisbitaalka aadi lahayd.

Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka badankood waxay kugula talinayaan inaad timaado isbitaalka markii:

• Waxaa kugu dhacaya foosha oo xanuun joogto ah leh. Waad adeegsan kartaa hagaha "411": Fooshadu way xoog badan tahay waxayna timaaddaa 4-tii daqiiqaba, waxay socotaa 1 daqiiqo, wayna socdeen 1 saac.
• Biyahaagu waa daadanayaan ama jabinayaan.
• Dhiig badan ayaa kaa imanaya.
• Ilmahaagu wuu dhaqdhaqaaq yaraanayaa.

U samee meel nabdoon dhalmada.

• Nalalka nalka ku yaree qolkaaga haddii aad ku aragto wax deggan.
• Dhageyso muusikada adiga ku raaxeysa.
• Ku dhaji sawirada ama alaabada raaxada meel aad ku arki karto ama ku taaban karto.
• Weydiiso kalkaalisadaada barkimooyin dheeraad ah ama bustayaal si aad ugu raaxeysato.

Maskaxdaada mashquul.

• Keen buugaag, albums sawir leh, ciyaaro, ama waxyaabo kale oo kaa caawin kara inaad ku mashquuliso muddada foosha. Waxaad sidoo kale daawan kartaa TV-ga si aad maskaxdaada mashquul ugu noqoto.
• Sawir, ama wax ka arag maskaxdaada sida aad jeclaan lahayd inay noqdaan. Waad arki kartaa in xanuunkaagu kaa baxayo. Ama, waxaad ku arki kartaa cunuggaaga gacmahaaga si uu kaaga caawiyo inaad diiradda saarto yoolkaaga.
• Ka fikir

U hel raaxo intii aad kari karto.

• Dhaqdhaqaaq, badal boosaska badiyaa. Fadhiga, fadhiisashada, ruxitaanka, darbigga ku tiirsanaanta, ama socodka iyo koritaanka marinka way ku caawin kartaa.
• Qubeys diiran ama ku maydh qolkaaga cisbitaalka.
• Haddii kuleylka uusan fiicneyn, mari maro dhaqid qabow wejigaaga iyo dhabarka hoose.
• Weydii adeeg bixiyahaaga kubbadda dhalashada, taas oo ah kubad weyn oo aad ku fariisan karto taas oo lugahaaga iyo miskahaaga hoostooda ku rogi doonta dhaqdhaqaaq dabacsan.
• Ha ka baqin inaad buuq sameyso. Waa caadi in la taaho, la taaho, ama la ooyo. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in adeegsiga codkaagu uu wado dheer ka caawiyo la tacaalidda xanuunka.
• Adeegso tababarahaaga shaqada. U sheeg waxa ay sameyn karaan si ay kaaga caawiyaan inaad fooshu ku dhacdo. Tababarahaagu wuxuu dib kuugu siin karaa duugista, kaa ilaalin kartaa inaad mashquuliso, ama kaliya wuu kugu farxi karaa.
• Haweenka qaarkood waxay isku dayaan "hypnobirthing", iyagoo ku hoos jira hypnosis markay dhalayaan. Weydii adeeg bixiyahaaga faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan dhalashada ilmaha haddii aad xiisaynayso.

Hadal. La hadal tababarahaaga shaqada iyo bixiyeyaashaada. U sheeg sida ay kaaga caawin karaan inaad ka soo gudubto fooshaada.

Weydii daryeel bixiyahaaga xanuunka yareynta foosha. Haweenka badankood ma yaqaanaan sida saxda ah ee foosha ay ku socon doonto, sida ay ula qabsan doonaan xanuunka, ama waxa ay u baahan doonaan ilaa ay foolanayaan. Waa muhiim in la baadho dhammaan xulashooyinka oo la diyaariyo ka hor intaan fooshaadu bilaaban.

Uurka - foolashada foosha

Mertz MJ, Earl CJ. Maareynta xanuunka foosha. Gudaha: Rakel D, ed. Daawada Isku-dhafan. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 52.

Minehart RD, Minnich ME. Diyaargarowga dhalmada iyo xanuun joojiyaha aan dawada lahayn. Gudaha: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Suuxdinta Suuxdinta 'Chestnut': Mabaadi'da iyo Tababarka. 6aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 21.

Thorp JM, Grantz KL. Qaybaha caafimaadka ee foosha caadiga ah iyo kuwa aan caadiga ahayn. Gudaha: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Creasy iyo Daawada Hooyada-Uur-qaadista ee Resnik: Mabaadi'da iyo Tababarka. 8aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 43.

• Dhalmada