Qaangaarnimada gabdhaha

Qaan-gaadhnimadu waa marka jidhkaagu isbeddelo oo aad ka soo ifbaxdo inaad gabadh noqoto oo aad haween noqoto. Baro waxa isbeddelada ah ee aad filan karto si aad u dareento diyaar-garow dheeraad ah.

Ogow inaad ku socoto koritaan.

Wax badan kamaadan korin tan iyo markii aad ilmo ahayd. Waxaad ku kori kartaa 2 illaa 4 inji (5 ilaa 10 sentimitir) sanad gudihiis. Markaad dhamaysato baaluqnimada, waxaad dherer ahaan u dhowaan doontaa sida aad u ahaan doontid markii aad weynaato. Cagahaaga ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwa ugu horreeya ee kora. Waxay u muuqdaan kuwo runtii weyn marka hore, laakiin waad ku kori doontaa iyaga.

Filo inaad miisaanka kordho Tani waa wax caadi ah oo loo baahan yahay si loo helo wareegyo caadadeed oo caafimaad qabta. Waxaad ogaan doontaa inaad wareegeyso, miskaha iyo naasaha kaweynna sidii aad ahayd gabadh yar.

Jirkaaga ayaa sameeya hormoonno si loo bilaabo qaan-gaarnimada. Waa kuwan qaar ka mid ah isbeddelada aad bilaabi doonto inaad aragto. Waxaad:

• Dhidid badan. Waxaad ogaan kartaa in kilkilooyinkaaga ay uriyaan hadda. Qubeyso maalin kasta oo isticmaal caraf udgoon.
• Bilow kobcinta naasaha. Waxay ku bilaabmayaan sidii burooyin naas yaryar oo ka soo baxa ibtaada hoosteeda. Aakhirka naasahaagu way sii korayaan, waxaana laga yaabaa inaad rabto inaad bilowdo xirashada rajabeetada. Weydiiso hooyadaa ama qof weyn oo aad ku kalsoon tahay inay kuu kaxeeyaan rajabeetada.
• Kordhi timaha jirka. Waxaad bilaabi doontaa inaad hesho timo beero. Kani waa timo ku yaal gudaha iyo hareeraha xubnahaaga gaarka ah (xubnaha taranka). Waxay ka bilaabantaa fudeyd iyo dhuuban waana sii dhumuc weynaaday mugdigaaguna markuu sii gaboobayo. Waxaad sidoo kale ku kori doontaa timaha kilkilahaaga dhexdooda.
• Hel caadadaada. Hoos ka eeg "caadada caadada".
• Qaado finamo ama finan yaryar. Tan waxaa keena hormoonnada ku bilaabma xilliga qaan-gaarnimada. Wajigaaga nadiifi oo isticmaal kareemka wajiga aan saliid lahayn ama shaashadda qorraxda. La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii aad dhibaato badan ku qabto finanka.

Gabdhaha badankood waxay ku maraan qaangaadhnimada meel u dhexeysa 8 ilaa 15 sano jir. Waxaa jira kala duwanaansho da 'ballaaran markii qaan-gaarnimadu bilaabato. Taasi waa sababta qaar ka mid ah carruurta dhigata fasalka 7-aad ay wali ugu muuqdaan carruur yar yar kuwa kalena ay runti u koreen.

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso goorta aad heli doonto caadadaada. Badanaa gabdhuhu waxay helaan caadadooda 2 sano kadib markay naasahoodu bilaabaan inay koraan.

Bil kasta, ugxansidahaaga midkood ayaa soo daayo ukun. Ukuntu waxay dhex martaa tuubada ugxan-galeenka oo ay gasho ilmo-galeenka.

Bil kasta, ilmo-galeenka wuxuu abuuraa dahaadh dhiig iyo unug. Haddii ukunta ay bacrimisay shahwad (tani waa waxa ku dhici kara galmada aan la ilaalin), ukunta ayaa isku beeri karta xubinta taranka ilmagaleenka oo waxay yeelan kartaa uur. Haddii ukunta aan la bacrimin, waxay iska dhaaftaa minka.

Ilmo-galeenka ayaan mar dambe u baahnayn dhiigga iyo unugyada dheeriga ah. Dhiiggu wuxuu sii marayaa siilka sida caadadaada. Caadadu caadiyan waxay socotaa 2 ilaa 7 maalmood waxayna dhacdaa qiyaastii bishiiba mar.

Isu diyaari inaad hesho caadadaada.

Kala hadal adeeg bixiyahaaga waqtiga aad bilaabi karto caadadaada. Bixiyahaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu sheego, isbeddelada kale ee jirkaaga ku dhaca, goortaad filanayso caadadaada.

Alaabadaada mudadaada ku hay boorsadaada ama boorsadaada. Waxaad ubaahantahay xoogaa suuf ama pantiliners ah. U diyaar garowga markaad hesho caadadaada waxay kaa ilaalinaysaa inaad walwal badan muujiso.

Weydii hooyadaa, gabadha qaraabadaada ah ee ka weyn, saaxiibkaa, ama qof aad ku kalsoon tahay inuu kaa caawiyo inaad sahay hesho. Suufku wuxuu ku yimaadaa cabirro kala duwan. Waxay leeyihiin dhinac dheg dheg ah si aad ugu dhejiso dharkaaga hoose. Pantiliners waa suuf yar oo dhuuban.

Markaad caadadaada hesho, waxaad ubaahantahay inaad barato sida loo isticmaalo tampons-ka. Waxaad gelineysaa cambaro cambarka siilkaaga si aad uqaadatid dhiigga. Tampon-ku wuxuu leeyahay xarig aad u isticmaasho inaad kala soo baxdo.

Hooyadaa ama haweeneey aad ku kalsoon tahay oo saaxiib ah ha ku barto sida loo isticmaalo tampon-ka. Beddel tampon 4 ilaa 8 saacadood kasta.

Runtii waad dareemi kartaa niyad jab intaadan helin caadadaada. Tan waxaa keena hormoonnada. Waxaad dareemi kartaa:

• Xanaaqsan.
• Dhibaato hurdada.
• Murugo leh.
• Kalsooni yar naftaada. Xitaa waxaad dhib kala kulmi kartaa inaad ogaato waxa aad rabto inaad ku xidhato dugsiga.

Nasiib wanaag, inaad dareento xaalad jahwareer leh waa inay iska tagtaa markii aad bilowdo caadadaada.

Isku day inaad ku raaxaysato jirkaaga oo isbedelaya. Haddii aad ka walwalsan tahay isbeddelada, la hadal waalidiintaada ama adeeg-bixiye aad ku kalsoon tahay. Ka fogow cuntada si aad uga hortagto miisaankaaga oo kordha inta lagu guda jiro baaluqnimada. Cunnooyinka cunnadu runtii caafimaad ma ahan markii aad koraysid.

La hadal adeeg bixiyahaaga haddii aad leedahay:

• Welwelka ku saabsan baaluqnimada.
• Dhab ahaantii waqtiyo dhaadheer, culus.
• Xilliyada aan caadiga ahayn ee umuuqda kuwa aan caadi ahayn.
• Xanuun badan iyo casiraad ku dhaca caadadaada.
• Cuncun ama ur kasta oo ka yimaada qaybahaaga gaarka ah. Tani waxay calaamad u noqon kartaa infekshanka khamiirka ama cudur galmada lagu kala qaado.
• Nabarro badan. Waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad isticmaasho saabuun ama daawo gaar ah oo kaa caawisa.

Ilmo hagaagsan - qaangaadhnimada gabdhaha; Horumarinta - qaangaadhnimada gabdhaha; Caadada - baaluqnimada gabdhaha; Koritaanka naaska - qaangaadhnimada gabdhaha

Akadeemiyada Mareykanka ee Caafimaadka Carruurta, websaydhka healthchildren.org. Welwelka ay gabdhuhu ka qabaan baaluqnimada. www.healthychildren.org/Soomaali/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. La cusbooneysiiyay Janaayo 8, 2015. Waxaa la helay Janaayo 31, 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Physiology ee qaangaadhnimada. Gudaha: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 21aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: baab 577.

Styne DM. Jirka iyo cilladaha qaan-gaarnimada. Gudaha: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Buugga Buugga Endocrinology. 14aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 26.

• Qaangaarnimada