Marka ilmahaagu shubmo

Shubanku waa marinka saxaro dabacsan ama biyo leh. Carruurta qaarkood, shubanku waa mid fudud oo wuxuu ku baaba'ayaa maalmo gudahood. Dadka kale, way sii dheeraan kartaa. Waxay ka dhigi kartaa ilmahaaga inuu lumiyo dheecaan badan (fuuqbax) oo uu dareemo daciifnimo.

Ifilada caloosha ayaa ah sababta keenta shubanka. Daaweynta caafimaadka, sida antibiyootikada iyo daaweynta kansarka qaarkood ayaa sidoo kale sababi kara shuban.

Maqaalkani wuxuu ka hadlayaa shuban-biyoodka carruurta ka weyn 1 sano jir.

Way u fududahay ilmaha qaba shuban biyood fara badan inuu lumiyo oo uu fuuqbaxo. Dareeraha lumay waxay u baahan yihiin in la beddelo. Carruurta badankood, cabitaanka noocyada dareerayaasha ay caadi ahaan leeyihiin waa inay ku filnaadaan.

Biyaha qaar waa hagaag. Laakiin biyo aad u badan keligood, da 'kasta ha lahaadeene, waxyeello ayey u geysan karaan.

Alaabooyinka kale, sida Pedialyte iyo Infalyte, ayaa laga yaabaa inay ka caawiyaan ilmaha inuu si fiican u qoyo. Alaabtaan waxaa laga iibsan karaa supermarket ama farmashiyaha.

Qanjirada 'Popsicles' iyo 'Jell-O' waxay noqon karaan ilo wanaagsan oo dheecaanno laga helo, gaar ahaan haddii ilmahaagu matago. Waxaad tartiib tartiib ah ugu heli kartaa qadar badan oo cabitaanno ah carruurta leh alaabtan.

Waxa kale oo aad siin kartaa ilmahaaga casiir khudradeed ama maraq biyo yar.

HA u isticmaalin daawooyinka inaad hoos u dhigtid shubanka ilmahaaga adiga oo aan marka hore la hadlin dhakhtar. Weydii daryeel caafimaad bixiyaha ilmahaaga haddii isticmaalka cabitaannada isboorti ay caadi yihiin.

Marar badan, waad sii wadan kartaa quudinta ilmahaaga sidii caadiga ahayd. Shubanku sida caadiga ah wuu iska tagaa waqtiga, iyadoo aanu jirin wax isbeddel ah ama daaweyn ah. Laakiin inta ay carruurtu shuban yihiin, waa inay:

• Cun cunno yaryar maalintii oo dhan halkii aad ka cuni lahayd 3 cunno oo waaweyn.
• Cun qaar ka mid ah cuntooyinka milixdu ku badan tahay, sida kuwa loo yaqaan 'pretzels' iyo maraq.

Marka loo baahdo, isbeddelada cuntada ayaa kaa caawin kara. Cunto qaas ah laguma talinayo. Laakiin carruurtu badanaa waxay ku fiicnaadaan cunnooyinka xunxun. Sii ilmahaaga cuntooyinka sida:

• Hilib la dubay ama la dubay, hilib doofaar, digaag, kalluun, ama turkey
• Ukunta la kariyey
• Mooska iyo miraha kale ee darayga ah
• Tufaaxa
• Alaabada rootida ee laga sameeyay bur, bur cad
• Baasto ama bariis cad
• Badarka sida kareemka qamadiga, farina, boorash, iyo galley
• Canjeero iyo canjeero ka samaysan bur cad
• Kibista hadhuudhka, loo diyaariyey ama loogu adeegsaday malab aad u yar ama sharoobada
• Khudaarta la kariyey, sida karootada, digirta cagaaran, boqoshaada, xididdo, talooyinka asparagus, squash squash, iyo zucchini diirmay
• Macmacaannada qaarkood iyo cuntooyinka fudud, sida Jell-O, cajaladaha, keega, buskudka, ama sherbet
• Baradho la dubay

Guud ahaan, ka saarida abuurka iyo maqaarka cuntooyinkan ayaa ugu fiican.

Isticmaal caano dufan yar, jiis, ama caano fadhi. Haddii waxyaabaha caanuhu ka sii darayaan shubanka ama keenayaan gaaska iyo dibbiro, ilmahaagu wuxuu u baahan karaa inuu joojiyo cunista ama cabidda waxyaabaha caanaha laga sameeyo maalmo kooban.

Carruurta waa in loo oggolaadaa inay qaataan waqtigooda ku laabashada caadooyinkoodii caadiga ahaa ee cunidda. Carruurta qaarkood, ku noqoshada cuntadooda caadiga ah waxay sidoo kale u keeni kartaa soo noqoshada shubanka. Tani badanaa waxay sabab u tahay dhibaatooyinka khafiifka ah ee mindhicirku haysto inta uu dhuuqayo cuntada caadiga ah.

Carruurtu waa inay ka fogaadaan noocyada cuntooyinka qaarkood markay yeeshaan shuban, oo ay ku jiraan cuntooyinka shiilan, cuntooyinka dufanka badan, cuntooyinka warshadaysan ama dhakhsaha badan, keega, digaagga, iyo bolse.

Ka fogow inaad carruurta siiso casiir tufaax ah iyo casiir khudradeed oo xoog leh, maxaa yeelay waxay saxafi karaan saxaro.

Ilmahaaga ha xaddido ama ha gooyo caanaha iyo waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo haddii ay shuban ka sii darayaan ama keenayaan gaas iyo dibbiro.

Ilmahaagu waa inuu iska ilaaliyaa miraha iyo khudaarta keeni karta gaaska, sida broccoli, basbaas, digir, digir, berry, bur, digaag, khudradda cagaaran, iyo galleyda.

Ilmahaagu sidoo kale waa inuu iska ilaaliyaa kafeyn iyo cabitaannada kaarboon leh waqtigan.

Markay carruurtu diyaar u yihiin cunnooyinka caadiga ah mar labaad, iskuday inaad siiso:

• Mooska
• Crackers
• Digaag
• Baastada
• Bariiska badarka

Wac bixiyaha ilmahaaga haddii ilmahaagu qabo mid ka mid ah astaamahan:

• Hawl aad uga yar sidii caadiga ahayd (ma fadhiisto gabi ahaanba ama hareeraha ha fiirin)
• Indho madoobaaday
• Af qalalan oo dheg dheg ah
• Oohin malahan markii la ooyayo
• Lama kaadinin 6 saacadood
• Saxarada dhiig ama xab
• Qandho aan tagaynin
• Calool xanuun

Ciidda JS. Xanuunada caloosha iyo caloosha ku dhaca. Gudaha: Markovchick VJ, Pons PT, Bakes KM, Buchanan JA, eds. Sirta Daawada Degdega ah. 6aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 64.

Kotloff KL. Cudurka 'gastroenteritis' daran ee carruurta. Gudaha: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 21aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 366.

Schiller LR, Sellin JH. Shuban. Gudaha: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Cudurka caloosha iyo beerka ee Sleisenger iyo Fordtran. 10aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 16.

• Caafimaadka Carruurta
• Shuban