Haa, Canjeerada Caffein leh Hadda waa wax

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Nimanyahow, tani waa beddelka ciyaarta quraacda ee ugu weyn tan iyo markii ukunta la ugaarsaday: Daniel Perlman, oo ah cilmi-nafsiga cilmiga noolaha oo ka tirsan Jaamacadda Brandeis ee Massachusetts, ayaa ikhtiraacay daqiiqda qaxwada, taas oo awood kuu siinaysa inaad samayso waxyaabo ay ka mid yihiin canjeero, buskud, iyo rooti. Waa kuwan wax walba oo aad u baahan tahay inaad ogaato.

Sidee loo sameeyaa? Digirta qaxwaha cagaaran-taasi waa walxaha ceeriin ka hor intaysan sida caadiga ah la duban-waa la dubay, ka dibna lagu miiray bur si fiican loo shiiday. Kaliya afar garaam (qiyaastii 1/2 qaado) waxaa ku jira kafeyn inta koob bun ah.

Ma kuu fiican tahay? Haa Burku waxa uu ka kooban yahay antioxidant loo yaqaan chlorogenic acid (CGA), kaas oo sida caadiga ah lumaya marka digirta la dubayo. Qaar ka mid ah saynisyahannada ayaa u maleeya in tani ay tahay sababta qaxwigu kuu dheereynayo cimrigaaga oo yarayn kara halista wadno -xanuunka, cudurka beerka iyo macaanka nooca 2.

Ma daneeyo antioxidants! Maxaa wanaag ah oo aan ku samayn karaa? Badeecad kasta oo la dubay oo aad ku samayn karto bur qamadi: donuts kafeyn leh, muffins, canjeelo, keega qaxwaha (hooray!), Waad magacowday. Perlman wuxuu damacsan yahay inuu u isticmaalo burka sidii kor u qaadis halkii uu ka ahaan lahaa saamiga hal-hal ee burka sarreenka, sababtoo ah alaabtani waa qaali oo wax yar ayaa aad u dheer.

Xagee ka heli karaa?! is deji. Weli dukaammada lagama heli karo Waxa la ikhtiraacay, sida, usbuucan.

Maqaalku wuxuu asal ahaan ka soo muuqday PureWow.

Wax badan oo ka yimid PureWow:

Sida Loo Adeegsado Dhulka Kafeega Agagaarka Guriga

Sababta ay tahay in aad milix u dhex dhigto bunkaaga

9 Waxyood Oo Dhici Kara Hadii Aad Ka Tagto Kafeega

Dib u eegis loogu talagalay