Cuntada dheeriga ah ee lagu daaweeyo ADHD

Qanacsan

• Omega-3 Aids-ka
• Zinc
• Fiitamiinada B
• Birta
• Qaadid

Guudmarka

Dhakhaatiirta badankood waxay isku raaceen in nafaqada habboon ay muhiim u tahay daaweynta feejignaanta cillad la'aanta (ADHD). Iyada oo ay weheliso cunno caafimaad leh, fiitamiinnada iyo macdanaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​hagaajinta calaamadaha ADHD.

Waa muhiim inaad la tashato dhakhtarkaaga ama nafaqo-yaqaan diiwaangashan kahor intaadan bilaabin inaad qaadato wax dheeri ah.

Omega-3 Aids-ka

Omega-3 acids dufanku aad ayuu muhiim ugu yahay koritaanka maskaxda. Helitaanka kugu filan waxay saameyn ku yeelan kartaa koritaanka unugyada.

Omega-3 asiidh dufan ah oo muhiim ah docosahexaenoic acid (DHA) waa qayb muhiim u ah xuubka unugyada neerfaha. waxay muujiyeen in dadka qaba cilladaha akhlaaqda iyo waxbarashada, oo ay kujirto ADHD, ay leeyihiin heerar dhiig oo hooseeya ee DHA marka la barbar dhigo dadka aan qabin cilladahaan. DHA waxaa badanaa laga helaa kalluunka dufanka badan, kaniiniyada saliidda kalluunka, iyo saliidda krill.

Xayawaanku waxay kaloo muujiyeen in la'aanta astaamaha dufanka omega-3 ay keento qadar yar oo ah DHA maskaxda ku jirta. Tani waxay sidoo kale horseedi kartaa isbeddel ku yimaada nidaamka calaamadaha dopamine. Calaamadaha dopamine ee aan caadiga ahayn waa calaamadaha ADHD ee aadanaha.

Xayawaanada shaybaarka ee ku dhasha heerarka hoose ee DHA sidoo kale waxay la kulmeen shaqo maskaxeed oo aan caadi ahayn.

Si kastaba ha noqotee, qaar maskaxda ka mid ah oo shaqeynaya ayaa caadi noqday markii xoolaha la siiyay DHA. Saynisyahannada qaarkood waxay rumaysan yihiin in isla sidaas ay run ugu noqon karto aadanaha.

Zinc

Zinc waa nafaqo muhiim ah oo door muhiim ah ka ciyaara hawlo badan oo jidhka ah. Muhiimadda ay u leedahay habka difaaca jirka ee saxda ah waa la yaqaan. Hadda saynisyahannadu waxay bilaabayaan inay qiimeeyaan doorka muhiimka ah ee ay zinc ku leedahay shaqada maskaxda.

Sanadihii la soo dhaafay, heerarka zinc oo hooseeya ayaa ku dhacay tiro ka mid ah ciladaha maskaxda. Kuwaas waxaa ka mid ah cudurka Alzheimer, niyad-jabka, cudurka Parkinson, iyo ADHD. Saynisyahannadu waxay leeyihiin fikrad ah in zinc uu saameyn ku yeesho ADHD iyada oo loo marayo saameynta ay ku leedahay calaamadaha maskaxda ee la xiriira dopamine.

waxay muujiyeen in heerarka zinc uu ka hooseeyo sida caadiga ah inta badan carruurta qaba ADHD. Kiliinikada ayaa soo jeedineysa in 30 mg oo zinc sulfate ah lagu daro mid ka mid ah cunnadiisa maalin kasta waxay kaa caawin kartaa yareynta baahida loo qabo daawooyinka ADHD.

Fiitamiinada B

Mid ayaa ku soo gabagabeeyay in haweenka aan helin folate ku filan, nooc ka mid ah fiitamiin B, inta lagu guda jiro uurka ay u badan tahay inay dhalaan carruur leh cillad isku-buuqsan.

Qaar kale waxay soo jeediyeen in qaadashada fiitamiinnada qaarkood ee B, sida B-6, ay faa'iido u yeelan karto daaweynta calaamadaha ADHD.

Mid ayaa ogaaday in qaadashada isku darka magnesium iyo fitamiin B-6 muddo labo bilood ah ay si weyn u wanaajisay feejignaanta, gardarada, iyo feejignaan la'aan. Ka dib markii daraasaddu dhammaatay, kaqeybgalayaashu waxay soo sheegeen in astaamahoodii ay dib u soo muuqdeen ka dib markii ay joojiyeen qaadashada nafaqada.

Birta

Daraasadaha ayaa tilmaamaya in dadka qaba ADHD laga yaabo inay ku yar yihiin birta, iyo qaadashada kiniiniyada birta waxay hagaajin kartaa calaamadaha cudurka.

Baadhitaano dhawaan la isticmaalay oo loo yaqaan 'MRI scans' si loo muujiyo in dadka qaba ADHD ay si aan caadi ahayn ugu hooseeyaan birta. Yaraantaani waxay ku xiran tahay qayb maskaxda ka mid ah oo la xiriirta miyirka iyo feejignaanta.

Mid kale ayaa soo gabagabeeyay in qaadashada birta muddo seddex bilood ah ay saameyn isku mid ah ku yeelatay daaweynta daroogada kicisa ee ADHD. Mawduucyadu waxay heleen 80 mg oo bir ah maalin kasta, oo loo bixiyo sida sulfate ferrous.

Qaadid

Waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin inaad qaadato nafaqo. Mararka qaarkood dheeriyuhu wuxuu la falgeli karaa daawooyinka dhakhtarku qoro wuxuuna sababi karaa waxyeelo daran. Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad go'aamiso heerka ugu fiican ee adigu adiga.