Dhalinyarada iyo hurdada

Laga bilaabo qaangaadhnimada, carruurtu waxay daalaan daalka dambe ee habeenkii. In kasta oo ay u muuqato inay u baahan yihiin hurdo yar, dhab ahaantii, dhallinta ayaa u baahan qiyaastii 9 saacadood oo hurdo ah habeenkii. Nasiib darrose, dhalinyarada badankood ma helaan hurdo ay u baahdaan.

Dhawr arrimood ayaa ku adkeynaya dhalinyarada inay helaan hurdo ay u baahan yihiin:

• Jadwalka Celcelis ahaan dhallintu way daalaan qiyaastii 11-ka habeennimo. waana inuu kacaa inta udhaxeysa 6-da subaxnimo ilaa 7-da aroornimo si uu iskuulka ugu yimaado waqtigiisa. Tani waxay ka dhigeysaa wax aan macquul aheyn in la helo 9 saacadood oo hurdo ah. Dugsiyada sare qaarkood waxay bedeleen saacadahooda si ay hadhow u bilaabaan. Darajooyinka ardayda iyo waxqabadka cayaaraha ee dugsiyadan ayaa ka soo kordhay natiijada. Sida waalidkood, dhalinyaro badan ayaa mashquuliya jadwal mashquul badan. Iskuulka usbuuca iyo howlaha bulshada ayaa loo jaray waqtiga hurdada ee tayada dhalinyarada. Mar dambe ayey guryahooda ku noqdaan oo waqti adag ayey ku soo noqdaan.
• Shaqada guriga. Riixitaanka guusha ayaa dhabar jab ku noqon kara marka carruurtu hurdo u hurto si ay u qabtaan shaqada guriga. Ka dib habeen aad u yar oo hurdo ah, dhallintaada waxaa laga yaabaa inaysan awoodin inay diiradda saaraan fasalka ama ay nuugaan waxyaabo cusub. Dhallinyaradu waxay u baahan yihiin shaqo iyo nasasho labadaba si ay maskaxdoodu u fiiqdo.
• Qoraalka. Telefoonada ayaa sameeya sariir-xumo, gaar ahaan markay tagayaan saqda dhexe. Dhallinyaradu waxay u maleyn karaan in fariin kasta oo qoraal ah ay tahay in isla markiiba laga jawaabo, si kasta oo ay u habsaamaan. Xitaa qoraallada fiidkii hore waxay carqaladeyn karaan hurdada. Maqalka digniinta qoraalka ee joogtada ah waxay ka dhigi kartaa wax aan macquul aheyn inaad hoos u degto oo aad u nasato hurdo.

Sida dadka waaweyn, dhalinyarada aan helin hurdo ku filan waxay halis ugu jiraan dhowr dhibaatooyin oo iskuulka iyo caafimaadkooda ah, oo ay ka mid yihiin:

• Niyad jab iyo isku kalsooni la’aan
• Hurdo iyo dhibaato uruurinta
• Hoos u dhac ku yimaada waxqabadka dugsiga iyo darajooyinka
• Niyadjab iyo dhibaato la qabsashada qoyska iyo saaxiibbada
• Khatarta weyn ee shilalka baabuurta
• U janjeera in la cuno oo la kordhiyo miisaanka

Bar ilmahaaga siyaabo ay ku seexdaan habeen wanaagsan. Markaa noqo qof kudayasho wanaagsan kuna dhaqan waxa aad ku wacdineyso.

• Samee xeerar ku saabsan waqtiga jiifka. Inaad sariirta aaddo waqti isku mid ah habeen kasta waxay u fududeyn kartaa dhallintaada inay dabeyl galaan oo ay ka baxaan. Waqti u gogol dhig ilmahaaga, iyo naftaada, oo hubi inaad ku dhegan tahay.
• Xaddid hawlaha habeenkii. Il gaar ah ku hay tirada habeennada dhallintaada ah ay dugsiga ku daahaan ama ay saaxiibo la aadaan. Tixgeli inaad xaddiddo tirada toddobaadyada habeenka ee cunuggaagu ka maqnaado cashada.
• Sii taageero shaqo guri. Kala hadal dhalinyarada ku saabsan culeyska fasalkooda iyo shaqada guriga. Haddii ay leeyihiin semester culus, ka caawi iyaga inay jadwalaan waqtiga shaqada guriga oo ay yareeyaan howlaha kale. Hubso inay carruurtaadu helaan meel wanaagsan oo deggan oo wax lagu barto.
• Deji xuduud tiknoolaji Kala hadal dhallintaada fariimaha qoraalka ah. Weydii sida ay dareemayaan haddii aysan ka jawaabin qoraalka isla markaaba, ka dib deji waqti ay tahay in qoraalka la joojiyo. Waxaad sameyn kartaa sharci ah in aaladda loo ogolaan karin qolka jiifka saacad kadib.
• Dhiirrigeli howlaha nasashada. Saacadda ama wixii ka horreeya wakhtiga jiifka, ku dhiirrigeli ilmahaaga inuu sameeyo wax nasasho leh. Tani waxay noqon kartaa akhrinta buug ama qubeys diirran. Ku dhiiri geli ilmahaaga yar inay sahamiyaan siyaabaha loo kala baxo si ay hurdo u timaado.

Wac daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii dhallintaada uusan si fiican u seexanayn oo ay faragelin ku hayso caafimaadkooda ama awooddooda ay ku qabato howlo maalmeedka.

de Zambotti M, Gkoldstone A, Colrain IM, Baker FC. Ciladda hurdo la'aanta ee qaangaarnimada: ogaanshaha, saameynta, iyo daaweynta. Hurdo Med Rev. 2018; 39: 12-24. PMID: 28974427 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28974427/.

Harris KR. Caafimaadka dhalinyarada. Gudaha: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Daaweynta hadda ee Conn ee 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021: 1238-1241.

Marcdante KJ, Kliegman RM. Hurdo caadi ah iyo cilladaha hurdada ee carruurta. Gudaha: Marcdante KJ, Kliegman RM, eds. Nelson Muhiimadda Caafimaadka Caruurta. 8aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 15.

Pierce B, Brietzke SE. Cilladaha hurdo la'aanta carruurta ee aan cilladda lahayn. Gudaha: Flint PW, Francis HW, Haughey BH, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Qalliinka Madaxa iyo Qoorta. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 185.

Styne DM, Grumbach MM. Jirka iyo cilladaha qaan-gaarnimada. Gudaha: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Buugga Buugga Endocrinology. 13aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 25.

• Cilladaha hurdada
• Caafimaadka dhalinyarada