Sunta lagu buufiyo miraha iyo khudaarta

Si lagaaga caawiyo inaad ka ilaaliso naftaada iyo qoyskaaga sunta cayayaanka ee khudaarta iyo miraha:

• Ku dhaq gacmahaaga saabuun iyo biyo ka hor intaadan bilaabin diyaarinta cuntada.
• Iska tuur caleemaha sare ee khudradda caleenta ah sida saladhka. Biyo raaci oo cun qaybta hoose.
• Ku biyo raaci biyo qabow ugu yaraan 30 ilbiriqsi.
• Waxaad iibsan kartaa badeecada lagu dhaqo wax soo saarka. Ha ku dhaqin cuntooyinka saabuunta saxarada ama saabuunta dharka lagu dhaqo. Alaabtaan waxay ka tagi karaan haraaga aan la cuni karin.
• Ha dhaqin wax soo saarka ku calaamadeysan "diyaar u ah wax cunidda" ama "horay loo dhaqay".
• Maydh wax soo saar xitaa haddii aadan cunin diirka (sida liinta). Haddii kale, kiimikooyin ama bakteeriya ka timaadda dibedda waxsoosaarka ayaa gudaha u soo geli kara markii aad gooysid / diirto
• Dhaqida ka dib, ku qalaji shukumaan nadiif ah.
• Maydh wax soo saar markaad diyaar u tahay inaad isticmaasho. Dhaqida ka hor intaan la keydin waxay hoos u dhigi kartaa tayada miraha iyo khudradda inteeda badan.
• Ikhtiyaar ahaan, waxaad u baahan kartaa inaad iibsato oo aad u adeegto wax soo saarka dabiiciga ah. Beeraleyda dabiiciga waxay isticmaalaan sunta cayayaanka ee la ansaxiyay. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad uga fiirsato waxyaabaha maqaarka u khafiifka ah sida fersken, canab, strawberries, iyo nectarines.

Si aad uga saarto bakteeriyada waxyeellada leh, waa inaad dhaqdaa miraha iyo khudradda dabiiciga iyo kuwa aan dabiici ahayn.

Miraha iyo khudradda - halista sunta cayayaanka

• Sunta iyo cayayaanka

Landrigan PJ, Forman JA. Wasakhda kiimikada. Gudaha: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 21aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: baab 737.

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka. Xaqiiqooyinka cuntada: wax soo saarka ceyriinka. www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/UCM174142.pdf. La cusbooneysiiyay Febraayo 2018. La helay Abriil 7, 2020.