La safrida caruurta

La safridda carruurta waxay la kulantaa caqabado gaar ah. Waxay carqaladeysaa howlaha caadiga ah waxayna soo rogtaa dalabyo cusub. Qorshaynta hore, iyo ka-qaybgalka carruurta ee qorshaynta, waxay yareyn kartaa culeyska safarka.

La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan la safrin cunug. Carruurtu waxay yeelan karaan welwel caafimaad oo gaar ah. Bixiyuhu wuxuu kaloo kaala hadli karaa wixii daawo ah ee aad u baahan karto haddii ilmahaagu buko.

Ogow qiyaasta cunugaaga ee dawooyinka caadiga ah ee hargabka, falcelinta xasaasiyadda, ama ifilada. Haddii ilmahaagu qabo xanuun muddo dheer ah (dabadheeraad ah), tixgeli inaad keento nuqul ka mid ah warbixinnadii caafimaad ee ugu dambeeyay iyo liiska dhammaan daawooyinka uu ilmahaagu qaadanayo.

DIYAARADO, TABABAR, BASKA

Soo qaado cunto fudud iyo cuntooyin caan ah. Tani waxay caawineysaa marka safarku daahinayo cuntada ama marka cuntada la heli karo aysan ku habboonayn baahida ilmaha. Jeexjeexayaasha yaryar, badarka aan la karin, iyo jiiska xargaha ayaa sameeya cunto fudud. Carruurta qaarkood waxay cuni karaan miro dhibaato la'aan. Kukiyada iyo badarka sonkorta leh waxay u sameeyaan carruurta dhegdhaga ah.

Markii aad la duuleyso carruurta iyo dhallaanka:

• Haddii aadan naas nuujin, keen caano boore ah oo biyo soo iibso ka dib markaad nabadgelyada ka gudubto.
• Haddii aad naas nuujinayso, waxaad soo qaadan kartaa caanaha naaska oo ka tiro badan 3 wiqiyadood (90 mililitir), illaa iyo inta aad u sheegayso dadka amniga oo aad u oggolaanayso inay baaraan.
• Dhalooyinka yaryar ee cuntada cunuggu si wanaagsan ayey u safraan. Waxay sameeyaan qashin yar waxaadna ku tuuri kartaa si fudud.

Safarka hawadu wuxuu u eg yahay inuu fuuq baxo dadka (qalajiyo). Cab biyo fara badan. Haweenka kalkaalisada ah waxay u baahan yihiin inay cabbaan dareereyaal badan.

DUULA IYO DHEGAHA DHULKAAGA

Carruurtu inta badan waxay dhibaato kala kulmaan isbeddelada cadaadiska markay baxayaan iyo markay soo degayaanba. Xanuunka iyo cadaadiska ayaa had iyo jeer ku tagi doona daqiiqado yar gudahood. Haddii ilmahaagu qabo infakshan hargab ama dheg, raaxo-darradu way ka sii badnaan kartaa.

Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa inuusan duulin haddii cunugaaga qabo caabuq dhegta ama dareere badan oo ka dambeeya dhegta. Carruurta la saaray tuubooyinka dhegaha waa inay fiicnaadaan.

Tilmaamaha qaarkood si looga hortago ama loo daaweeyo xanuunka dhegaha:

• Cunugga ha cuno xanjo aan sonkor lahayn ama nacnac nacnac adag marka uu duulayo iyo marka uu soo degayo. Waxay ka caawisaa cadaadiska dhegaha. Carruurta badankood waxay baran karaan inay tan sameeyaan markay gaaraan da'da 3.
• Dhalooyinka (dhallaanka), naas nuujinta, ama nuugista nabarada ayaa sidoo kale kaa caawin kara kahortagga xanuunka dhegaha.
• Sii canuggaaga cabitaanno fara badan inta duulimaadku socdo si ay uga caawiyaan in ay dhegaha xirtaan.
• Ka fogow u oggolow ilmahaaga inuu seexdo inta lagu jiro duullimaadka ama soo degitaanka. Carruurtu badanaa wax bay liqaan markay soo jeedaan. Sidoo kale, ku soo toosa xanuunka dhagta ayaa cabsi gelin kara ilmaha.
• Sii ilmahaaga acetaminophen ama ibuprofen qiyaastii 30 daqiiqo ka hor inta aysan duulin ama degin. Ama, isticmaal buufiska sanka ama dhibcaha ka hor qaadista ama soo degida. Raac tilmaamaha xirmada sida saxda ah inta daawo ah ee la siinayo cunugaaga.

Weydii dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin dawooyinka qabow ee ay kujiraan dawooyinka xasaasiyadda ama sunta suuxinta.

CUNITAANKA

Isku day inaad ilaaliso jadwalkaaga caadiga ah ee cuntada. Weydiiso in ilmahaaga marka hore la siiyo (sidoo kale waxaad u soo qaadan kartaa wax uu cunugaaga ku kiciyo). Haddii aad horay u wacdo, shirkadaha diyaaradaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay awoodaan inay diyaariyaan cunnooyinka cunugga gaarka ah.

Ku dhiiri geli carruurta inay wax cunaan si caadi ah, laakiin ogaada in cunno "liidata" aysan dhaawici doonin dhawr maalmood.

Ka digtoonow badbaadada cuntada. Tusaale ahaan, ha cunin khudradda ama khudradda ceyriinka ah. Cun kaliya cuntada kulul ee si fiican loo kariyay. Iyo, cab biyo dhalo ku jira oo ha cabin biyaha.

CAAWIMO DHEERAAD AH

Naadiyada safarka badan iyo wakaaladuhu waxay bixiyaan talooyin ku saabsan safarka carruurta. Ka hubso iyaga. Xusuusnow inaad weydiiso shirkadaha diyaaradaha, tareenka, ama shirkadaha basaska iyo hudheelada hagitaan iyo caawimaad.

Socdaalka dibedda, ka hubi bixiyahaaga tallaalada ama daawooyinka si looga hortago jirro la xiriirta safarka. Sidoo kale ka hubso safaaradaha ama xafiisyada qunsuliyadda wixii macluumaad guud ah. Buugaag badan oo hagayaal ah iyo degello internet ayaa liis gareeya ururrada caawiya socotada.

Dhego xanuun - duulaya; Dhego xanuun - diyaarad

Xarumaha Xakamaynta iyo Ka-hortagga Cudurrada. La safrida caruurta. wwwnc.cdc.gov/travel/page/ carruurta. La cusbooneysiiyay Febraayo 5, 2020. Waxaa la helay Febraayo 8, 2021.

Christenson JC, John CC. Talobixin caafimaad oo loogu talagalay carruurta safarka caalamiga ah ku socota. Gudaha: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Buugga Buugga Caafimaadka Caruurta. 21aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 200.

Xagaaga A, Fischer PR. Socdaalka carruurta iyo dhalinyarada. Gudaha: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Daawada Safarka. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 23.