Saliidda canabka: waxa loogu talagalay iyo sida loo isticmaalo

Qanacsan

• Maxaa loogu talagalay
• 1. Hagaajinta Kalastaroolka
• 2. Qoyaan maqaarka
• 3. Adkee oo qoyaan timaha
• 4. Kahortaga cudurada raaga
• 5. Waxay qaadataa saameyn antimicrobial
• Saliida miraha canabka miisaanka ayaa lumiya?
• Macluumaadka nafaqada
• Sida loo isticmaalo
• Kaabsal abuur abuur

Saliida canabka ama saliida canabka waa badeecad laga soo saaray culeyska qabow ee abuurka canabka ee haray inta lagu gudajiray soo saarida khamriga. Abuurkaan, maxaa yeelay way yaryihiin, waxay soo saaraan qadar yar oo saliid ah, waxayna ubaahantahay ilaa 200 kg oo canab ah si ay usoo saarto 1 litir oo saliid ah sidaa darteed, waa saliid khudradeed oo qaali ah marka la barbardhigo saliidaha kale.

Saliida noocan ahi waxay hodan ku tahay fiitamiin E, xeryahooda phenolic iyo phytosterols, kuwaas oo keena guryaha antioxidant. Intaa waxaa sii dheer, waxay ka kooban tahay baruurta polyunsaturated, badanaa omega 6, oo marka lagu daro cunto caafimaad leh oo dheellitiran, ka caawisa ilaalinta caafimaadka wadnaha iyo ka hortagga gabowga maqaarka.

Maxaa loogu talagalay

Isticmaalka saliida canabka ayaa kordhay dhawaanahan sababtoo ah waxay leedahay dhadhan fiican. Intaa waxaa dheer, waxaa la muujiyey in isticmaalkeedu uu bixin karo faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah, kuwa ugu waaweynna ay yihiin:

1. Hagaajinta Kalastaroolka

Sababtoo ah waxay hodan ku tahay linoleic acid (omega 6), asiidh dufan badan leh, saliida miraha canabka ayaa gacan ka geysan karta nidaaminta kolestaroolka xun (LDL), daryeelka caafimaadka wadnaha.

Marka lagu daro maadada sare ee fiitamiin E, waxay u shaqeysaa sidii antioxidant, ka hortagga sameynta astaamaha dufanka leh ee xididdada iyo ka hortagga cudurrada sida infarction, atherosclerosis iyo stroke.

2. Qoyaan maqaarka

Sababtoo ah astaamaha qoyaanka, saliidani waxay maqaarka si fiican u ilaalisaa oo waxay ka ilaalisaa inuu diirto. Intaa waxaa dheer, maxaa yeelay waxay hodan ku tahay fiitamiin E, waxay ka hortagtaa sameynta duuduubnaanta, calaamadaha fiditaanka, cellulite, nabarrada iyo gabowga maqaarka dhicis ah.

3. Adkee oo qoyaan timaha

Saliida miraha canabka sidoo kale waa huuriye awood badan oo u leh timaha, kaas oo ka caawiya kahortaga darafyada furan, daadinta xad dhaafka ah iyo fiilooyinka jilicsan iyo kuwa jajaban, iyo waliba caawinta yareynta qolofta iyo in madaxu qoyan yahay.

Si aad ugu isticmaasho timaha, waxaa lagugula talinayaa inaad ku darto qaado yar oo saliid canab ah oo ay weheliso maaskarada qoyaanka toddobaadlaha ah ama aad ku darto xilligan shaamboo ah in lagu mariyo timaha, adoo si fiican madaxa ugu salaaxaya madaxa.

4. Kahortaga cudurada raaga

Saliida noocan ahi waxay hodan ku tahay flavonoids, carotenoids, phenolic acid, resveratrol, quercetin, tannins iyo vitamin E. Dhamaan iskudhafyadaan leh astaamaha antioxidant waxay kahortagaan waxyeelada unugyada ay keento samaysanka xagjirnimada bilaashka ah waxayna yeelan karaan neuroprotective, anti-inflammatory iyo ka hortagga burooyinka, ka hortagga cudurrada sida sonkorowga, Alzheimers, waallida iyo noocyada kansarka ka mid ah.

5. Waxay qaadataa saameyn antimicrobial

Daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in saliida canabka ay leedahay astaamo antimicrobial, maadaama ay kujirto resveratrol, oo joojisa koritaanka bakteeriyada sida Staphylococcus aureus iyo Coli Escherichia.

Saliida miraha canabka miisaanka ayaa lumiya?

Saliida miraha canabku wax raad ah oo la hubo kuma laha miisaanka oo yaraada, khaasatan markay ka mid ahayn caadooyinka caadooyinka caafimaad, sida cunista wanaagsan iyo jimicsiga jirka.

Si kastaba ha noqotee, isticmaalka saliidda canabka ee qaybo yaryar maalintii waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta caafimaadka, isku-dheellitirka dhirta iyo marinnada xiidmaha iyo yareynta caabuqa jirka, ficilada si dabiici ah u horseeda miisaanka oo yaraada.

Macluumaadka nafaqada

Jadwalka soo socdaa wuxuu bixinayaa macluumaadka nafaqada ee 1 qaado oo saliidda miraha canabka ah:

Waxaa muhiim ah in maanka lagu hayo in si loo helo dhammaan faa'iidooyinka aan kor ku soo xusnay, saliidda miraha canabka ay tahay inay ku jirto cunto isku dheellitiran oo caafimaad leh.

Sida loo isticmaalo

Saliida canabka waxaa laga iibsan karaa dukaamada waaweyn, dukaamada qurxinta ama nafaqada iyo dukaamada internetka. Waxaa lagu heli karaa qaab dareere ah ama kaabsul.

Si aad u isticmaashid, kaliya ku dar 1 qaado yar saladhka cayriin ama karsan.

Saliida noocaan ah waxay noqon kartaa ikhtiyaar lagu shiilo ama lagu kariyo cuntada, maxaa yeelay waa mid xasiloon heerkulka sare, oo aan soo saarin xeryayaal sun ku ah jirka.

Kaabsal abuur abuur

1 ilaa 2 kaabsal, inta udhaxeysa 130 ilaa 300 mg maalintii, miraha canabka ayaa caadi ahaan lagu taliyaa, ugu badnaan 2 bilood, waana in la joojiyaa ilaa 1 bil. Si kastaba ha noqotee, sida ugu habboon, waa in loo adeegsadaa iyadoo la raacayo hagista nafaqada ama dhir-dhaqatada.