Maxaad Rabtaa Inaad Ka Ogaato Uurka?

Qanacsan

• Guudmarka
• Calaamadaha uurka
• Muddo la waayey
• Madax xanuun
• Barista
• Miisaanka oo kordha
• Uur-dhiig karka uurka
• Laab xanuun
• Calool fadhiga
• Maroojisyo
• Dhabar xanuun
• Dhiig yaraan
• Niyad jab
• Hurdo la'aan
• Isbedelada naasaha
• Finanka
• Matagid
• Murqo xanuun
• Shuban
• Cadaadis iyo uur
• Qeybta hoose
• Uurka usbuuc ilaa usbuuc
• Saddexda bilood ee ugu horreeya
• Saddexda bilood ee labaad
• Saddexda bilood ee saddexaad
• Qeybta hoose
• Imtixaanada uurka
• Uurka iyo dheecaanka siilka
• Uurka iyo cudurada kaadi mareenka (UTIs)
• Ka hortagga uurka
• Qalabka ilmo galeenka (IUDs)
• Kiniinka iyo hababka kale ee xakameynta dhalmada
• Kondhomyada iyo qaababka kale ee caqabadda
• Ka hortagga uurka degdega ah
• Qorshaynta qoyska ee dabiiciga ah (NFP)
• Qeybta hoose
• Uurka ama PMS
• Cunnooyinka uurka
• Fiitamiinnada iyo macdanta
• Qeybta hoose
• Uurka iyo jimicsiga
• Duugista uurka
• Saliidaha Muhiimka ah
• Qeybta hoose
• Goorta la raadinayo daryeel caafimaad
• Xaaladaha salka ku haya
• Waxyaabaha kale ee halista keena
• Dhibaatooyinka uurka
• Uurka iyo foosha
• Foosha hore
• Shaqada firfircoon
• Xanuunka foosha
• Qeybta hoose
• Saadaalin
• Daawooyinka
• Qeybta hoose
• Qaadashada

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Uurku wuxuu dhacaa marka shahwaddu bacrimiso ukunta kadib markii laga sii daayo ugxansidaha xilliga ugxansiduhu. Ukunta la bacrimiyey waxay hoos ugu dhaadhacdaa ilmo-galeenka, halkaas oo abuurku ka dhaco. Gelin lagu guuleysto waxay keentaa uur.

Celcelis ahaan, uur qaadasho buuxda waxay qaadataa 40 toddobaad. Waxaa jira arrimo badan oo saameyn ku yeelan kara uurka. Haweenka hela baaritaanka uurka hore iyo daryeelka dhalmada ka hor waxay u badan tahay inay la kulmaan uur caafimaad leh waxayna dhalaan ilmo caafimaad qaba.

Ogaanshaha waxa laga filayo muddada muddada uurka oo dhammaystiran waxay muhiim u tahay la socoshada caafimaadkaaga iyo caafimaadka ilmaha. Haddii aad jeclaan lahayd inaad ka hortagto uurka, waxaa sidoo kale jira qaabab wax ku ool ah oo ka hortagga uurka ah oo ay tahay inaad maanka ku hayso.

Calaamadaha uurka

Waxaad dareemi kartaa calaamado iyo astaamo qaar kahor intaadan xitaa qaadanin baaritaanka uurka. Qaar kale waxay soo muuqan doonaan toddobaadyo kadib, maaddaama heerarka hoormoonkaagu isbeddelayo.

Muddo la waayey

Muddo la seegay waa mid ka mid ah astaamaha ugu horreeya ee uurka (oo laga yaabo inay tahay tii ugu caansanayd). Si kastaba ha noqotee, muddada la seegay macnaheedu maahan inaad uur leedahay, gaar ahaan haddii wareeggaagu u eg yahay mid aan caadi ahayn.

Waxa jira xaalado caafimaad oo badan oo aan ka ahayn uurka oo sababi kara xilli dambe ama seegay.

Madax xanuun

Madax xanuunku waa wax caadi ah uurka hore. Badanaa waxaa sababa heerarka hoormoonka oo la beddelay iyo mugga dhiigga oo kordha. La xiriir dhakhtarkaaga haddii madax-xanuunadu aysan kaa tagin ama ay si gaar ah u xanuun badan yihiin.

Barista

Haweenka qaarkood waxay la kulmi karaan dhiigbax fudud iyo dhibco ku dhaca uurka hore. Dhiigbaxani badanaa waa natiijada abuurista. Gelinta sida caadiga ah waxay dhacdaa hal ilaa laba toddobaad ka dib marka la bacrimiyo.

Dhiigbaxa uurka hore wuxuu kaloo ka imaan karaa xaalado yar yar sida infekshan ama xanaaq. Qaybta dambe waxay badanaa saameyn ku yeelataa dusha sare ee afka ilmo-galeenka (oo aad u nugul inta lagu jiro uurka).

Dhiigbaxu sidoo kale wuxuu mararka qaar calaamadin karaa dhibaato daran oo uur leh, sida dhicis, uur ku dhaca ilmo galeenka, ama mandheerta mandheerta. Had iyo jeer la xiriir dhakhtarkaaga haddii aad ka walwalsan tahay.

Miisaanka oo kordha

Waxaad filan kartaa inaad kasbato inta udhaxeysa 1 iyo 4 rodol bilahaaga ugu horreeya ee uurka. Kordhinta miisaanka ayaa noqota mid si muuqata loo ogaan karo bilowga saddexda bilood ee labaad.

Uur-dhiig karka uurka

Cadaadis dhiig oo sareeya, ama dhiig kar, ayaa mararka qaarkood soo baxa xilliga uurka. Dhowr arrimood ayaa kordhin kara halistaada, oo ay ka mid yihiin:

• miisaan culus ama cayillan
• sigaar cabidda
• yeelashada taariikh hore ama taariikh qoys oo ah uur-ku-kicis dhiig-uur leh

Laab xanuun

Hormoonnada la sii daayo inta lagu guda jiro uurka waxay mararka qaar dabcin karaan shubka u dhexeeya caloosha iyo hunguriga. Marka aysiidhka caloosha soo daataan, tani waxay sababi kartaa laab-jeex.

Calool fadhiga

Isbedelada hoormoonka inta lagu jiro uurka hore waxay hoos u dhigi karaan nidaamka dheef-shiidkaaga. Natiijo ahaan, waxaad noqon kartaa calool fadhi.

Maroojisyo

Marka muruqyada ilmo-galeenkaagu ay bilaabaan inay kala baxaan oo ay ballaadhaan, waxaad dareemi kartaa dareen jiidaya oo u eg xanuunka caadada. Haddii dhibic ama dhiig-bax ku yimaado muruqyadaada, waxay calaamad u noqon kartaa dhicin ama uur-ku-jirta ilmo-galeenka.

Dhabar xanuun

Hormoonnada iyo culeyska muruqyada ayaa ah sababaha ugu waaweyn ee xanuunka dhabarka uurka bilowgiisa. Goor dambe, culeyskaaga oo kordhay iyo xarunta culeyska oo aad u wareejisay ayaa ku dari kara xanuunka dhabarkaaga. Qiyaastii kalabar dhammaan haweenka uurka leh waxay soo sheegaan xanuunka dhabarka inta ay uurka leeyihiin.

Dhiig yaraan

Haweenka uurka leh waxay leeyihiin halista sii kordheysa ee dhiig-yaraan, taas oo keenta astaamo sida madax-wareer iyo wareer.

Xaaladdu waxay u horseedi kartaa dhalasho deg deg ah iyo culeyska dhalashada oo hooseeya. Daryeelka uurka inta badan wuxuu ku lug leeyahay baaritaanka dhiig yari.

Niyad jab

Inta udhaxeysa 14 iyo 23 boqolkiiba dhammaan haweenka uurka leh waxaa ku dhaca murugo inta ay uurka leeyihiin. Isbedelada badan ee nafleyda iyo shucuurta ah ee aad la kulanto ayaa sababi kara.

Hubso inaad u sheegto dhakhtarkaaga haddii aadan dareemin sida caadiga ah naftaada.

Hurdo la'aan

Hurdo la’aanta waa astaamo kale oo caan ah oo lagu garto uurka hore. Cadaadis, raaxo la'aan jireed, iyo isbeddelada hoormoonka ayaa sababi kara. Cunto isu dheellitiran, caadooyin hurdo oo wanaagsan, iyo fidinta yoga dhammaantood waxay kaa caawin karaan inaad hurdo fiican seexato.

Isbedelada naasaha

Isbeddelada naasuhu waa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee la ogaan karo ee uurka. Xitaa ka hor intaadan ku filneyn baaritaanka saxda ah, naasahaagu waxay bilaabi karaan inay dareemaan jilicsanaan, barar, iyo guud ahaan culeys ama buuxa. Ibta naasuhu sidoo kale way sii weynaan karaan oo xasaasi ayey noqon karaan, aagaguna wuu madoobi karaa.

Finanka

Sababtoo ah hoormoonka jirka ee kor u kaca, haween badan ayaa la kulma finanka xilliga uurka hore. Hoormoonadan ayaa maqaarkaaga ka dhigi kara mid dufan leh, oo xirmi kara daloolada. Finanka uurku badanaa waa ku meel gaadh wuuna yimaadaa kadib marka ilmuhu dhasho.

Matagid

Mataggu waa qayb ka mid ah "jirro subax," astaamo caan ah oo inta badan soo ifbaxda afarta bilood ee ugu horreysa gudaheeda. Cudurka subaxa badanaa waa calaamadaha ugu horeeya ee aad uur leedahay. Hoormoonada kordhay inta lagu guda jiro uurka hore waa sababta ugu weyn.

Murqo xanuun

Sinta xanuunku waa wax caadi ah inta lagu jiro uurka waxayna u egtahay inay kordhayso uurka dambe. Waxay yeelan kartaa sababo kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

• cadaadiska xididdadaada
• sciatica
• isbeddelka muuqaalkaaga
• ilmo galeen culus

Shuban

Shuban iyo dhibaatooyin kale oo xagga dheefshiidka ah ayaa si isdaba joog ah u dhaca inta lagu jiro uurka. Isbeddelada hoormoonka, cunno ka duwan tii hore, iyo isku buuq badan ayaa dhammaantood ah sharraxaad suurtagal ah. Haddii shubanku socdo wax ka badan dhowr maalmood, la xiriir dhakhtarkaaga si aad u hubiso inaadan fuuqbax noqon.

Cadaadis iyo uur

In kasta oo uurku caadi ahaan yahay waqti farxad leh, haddana wuxuu kaloo noqon karaa isha walaaca. Ilmaha cusubi waxay ka dhigan yihiin isbeddello waaweyn oo ku dhaca jidhkaaga, cilaaqaadkaaga gaarka ah, iyo xitaa dhaqaalahaaga. Ha ka waaban inaad weydiisato dhakhtarkaaga caawimaad haddii aad bilowdo inaad dareento culeys.

Qeybta hoose

Haddii aad u malaynayso inaad uur leedahay, waa inaadan ku tiirsanaan keliya calaamadaha iyo astaamahan si loo xaqiijiyo. Qaadashada baaritaanka uurka guriga ama aad u tagto dhakhtarkaaga si loo baaro shaybaarka ayaa xaqiijin kara uur suuragal ah.

Qaar badan oo ka mid ah astaamahan iyo astaamahan waxaa sidoo kale sababi kara xaalado caafimaad oo kale, sida cilladda horudhaca ah (PMS). Baro wax badan oo ku saabsan astaamaha uurka ee ugu horreeya - sida sida ugu dhakhsaha badan ee ay u soo muuqan doonaan ka dib markii aad seegto caadadaada.

Uurka usbuuc ilaa usbuuc

Toddobaadyada uurka waxaa loo qaybiyaa saddex qaybood, mid kasta oo leh taariikh caafimaad oo adiga iyo ilmahaagaba ah.

Saddexda bilood ee ugu horreeya

Ilmuhu si dhakhso leh ayuu u koraa muddada saddexda bilood ee ugu horreeya (toddobaadyada 1 illaa 12). Uur-kujirka wuxuu bilaabayaa inuu horumariyo maskaxdooda, laf-dhabarta, iyo xubnahooda. Qalbiga ilmaha ayaa sidoo kale bilaabi doona inuu garaaco.

Inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya, suurtagalnimada dhicintu waa mid aad u sarreysa. Sida laga soo xigtay Kulliyadda Dhakhaatiirta Cilmiga dhalmada ee Mareykanka (ACOG), waxaa lagu qiyaasay in qiyaastii 1 ka mid ah 10 uurka ay ku dhammaato dhicis, iyo in ku dhowaad 85 boqolkiiba kuwan ay dhacaan saddexda bilood ee ugu horreeya.

Raadso caawimaad deg-deg ah haddii aad isku aragto astaamaha dhicin.

Saddexda bilood ee labaad

Inta lagu jiro saddexda bilood ee labaad ee uurka (toddobaadyada 13 illaa 27), daryeel caafimaad bixiyahaagu wuxuu u eg yahay inuu sameyn doono baaritaanka jirka jirka.

Tijaabadani waxay ka hubisaa jirka uurjiifka wixii cilladaha koritaanka ah. Natiijooyinka baaritaanka ayaa sidoo kale muujin kara jinsiga ilmahaaga, haddii aad jeceshahay inaad ogaato ka hor dhalashada cunugga.

Waxaad u badan tahay inaad bilaabi doontid inaad dareento in ilmahaagu dhaqaaqayo, laadayo, oo feedho gudaha ilmo galeenkaaga.

23 toddobaad kadib, ilmo gudaha utero waxaa loo arkaa inay tahay "waxtar." Tan macnaheedu waa inay ku noolaan karto nolol ka baxsan ilmo galeenkaaga. Ilmaha dhasha goor hore waxay badanaa leeyihiin arrimo caafimaad oo halis ah. Ilmahaagu wuxuu leeyahay fursad aad u fiican oo ah inuu ku dhasho isagoo caafimaad qaba inta aad awooddo inaad uurka qaado.

Saddexda bilood ee saddexaad

Inta lagu jiro saddexda bilood ee saddexaad (toddobaadyada 28 illaa 40), korodhka miisaankaagu wuu sii kordhayaa, oo waxaad dareemi kartaa daal badan.

Ilmahaagu hadda wuxuu dareemi karaa iftiin sidoo kale wuxuu furan karaa oo xidhi karaa indhaha. Lafahooda sidoo kale waa la sameeyay.

Markay foosha soo dhowaato, waxaad dareemi kartaa raaxo-darro miskaha, cagahaaguna way barari karaan. Foosha aan u horseedin foosha, oo loo yaqaan foosha Braxton-Hicks, waxay bilaabi kartaa inay dhacdo toddobaadyada ka hor intaadan umulin.

Qeybta hoose

Uur kasta waa ka duwan yahay, laakiin horumarintu waxay u badan tahay inay ku dhacaan muddadan guud. Raadi wax badan oo ku saabsan isbeddelada adiga iyo ilmahaaga aad ku mari doontaan dhammaan saddexda qaybood oo aad iska qortaan joornaalkayaga Waxaan Filayaa inuu helo hagida uurka toddobaad-ka-toddobaadlaha ah.

Imtixaanada uurka

Imtixaanada uurka guriga aad ayey u saxan yihiin ka dib maalinta ugu horreysa ee muddada kaa maqneyd. Haddii aad natiijo wax ku ool ah ka hesho baaritaanka uurka guriga, waa inaad ballan la sameysatid dhakhtarkaaga isla markaaba. Ultrasound ayaa loo isticmaali doonaa si loo xaqiijiyo loona qoro uurkaaga.

Uurka waxaa lagu ogaadaa iyadoo la cabirayo heerarka jirka ee gonadotropin chorionic human (hCG). Sidoo kale loo yaqaan hormoonka uurka, hCG waxaa la soo saaraa marka la beero. Hase yeeshe, lama ogaan karo illaa iyo inta aad caado ka maqantahay.

Ka dib markaad seegto muddo, heerarka hCG si dhakhso leh ayey u kordhaan. hCG waxaa lagu ogaadaa kaadida ama baaritaanka dhiigga.

Tijaabooyinka kaadida waxaa lagu bixin karaa xafiiska dhakhtarka, waxayna la mid yihiin tijaabooyinka aad ku qaadan karto guriga.

Tijaabada dhiigga waxaa lagu sameyn karaa shaybaar. baaritaanka dhiigga ee hCG wuxuu ku saabsan yahay sida saxda ah ee baaritaanka uurka guriga. Farqiga ayaa ah in baaritaanka dhiigga la dalban karo isla markaaba lix maalmood ugxaanta kadib.

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u xaqiijin karto inaad uur leedahay, ayaa ka sii fiican. Cilad-baadhis hore ayaa kuu oggolaan doonta inaad si fiican uga taxaddarto caafimaadka ilmahaaga. Hel macluumaad dheeri ah oo ku saabsan baaritaanka uurka, sida talooyinka looga fogaado natiijada "beenta xun".

Uurka iyo dheecaanka siilka

Kordhinta dheecaanka hoosta haweenka waa mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee uurka. Soosaarkaaga dheecaanka ayaa laga yaabaa inuu kordho ugu horreyn hal ilaa laba toddobaad ka dib rimidda, ka hor intaadan xitaa seegin muddo.

Marka uurkaagu sii socdo, waxaad sii wadi doontaa inaad soo saarto qaddar sii kordhaya oo dheecaan ah. Dheecaanku sidoo kale wuu sii dhumanayaa oo si joogto ah ayuu u dhacayaa. Badanaa way culustahay dhamaadka uurkaaga.

Toddobaadyada ugu dambeeya ee uurkaaga, dheecaankaaga waxaa ku jiri kara xiiq iyo dhiig badan. Tan waxaa loogu yeeraa "bandhiga dhiigga." Waxay noqon kartaa calaamadda foosha hore. Waa inaad u sheegtaa dhakhtarkaaga haddii aad dhiig qabto.

Dheecaanka siilka ee caadiga ah, ama leukorrhea, waa dhuuban yahay oo waa caddaan yahay ama cad yahay caano. Sidoo kale waa mid khafiif ah.

Haddii dheecaankaagu uu yahay jaalle, cagaar, ama cawl leh ur xooggan oo aan fiicnayn, waxaa loo arkaa mid aan caadi ahayn. Dheecaan aan caadi ahayn ayaa calaamad u noqon kara infekshin ama dhibaato uurkaaga, gaar ahaan haddii ay jiraan guduudasho, cuncun, ama barar barar.

Haddii aad u maleyneyso inaad leedahay dheecaan aan caadi ahayn oo ka yimaada xubinta taranka dumarka, la socodsii dhaqtarkaaga daryeelka caafimaadka isla markiiba. Waxbadan ka baro dheecaanka siilka inta aad uurka leedahay.

Uurka iyo cudurada kaadi mareenka (UTIs)

Cudurrada kaadi mareenka ee kaadi mareenka (UTIs) waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee haweenka la kulmaan inta ay uurka leeyihiin. Bakteeriyadu waxay geli kartaa gudaha kaadi mareenka dumarka, ama kaadi mareenka, waxayna u gudbi kartaa kaadi haysta. Uur-kujirka ayaa cadaadis dheeraad ah saaraya kaadiheysta, taas oo sababi karta in bakteeriyadu xayirnaato, oo keenta infekshan.

Calaamadaha UTI sida caadiga ah waxaa ka mid ah xanuun iyo gubasho ama kaadi joogto ah. Waxaad sidoo kale la kulmi kartaa:

• kaadi daruuro leh ama dhiig leh
• xanuunka miskaha
• xanuunka dhabarka hoose
• qandho
• lallabbo iyo matag

Ku dhowaad 18 boqolkiiba haweenka uurka leh waxay yeeshaan UTI. Waxaad ka caawin kartaa kahortaga infekshankan adiga oo faaruqiya kaadiheystaada badanaa, gaar ahaan galmada kahor iyo kadib. Cab biyo fara badan si aad biyo ugu ahaato. Iska ilaali inaad isticmaasho kuusyooyinka iyo saabuunada adag ee xubinta taranka.

La xiriir daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii aad leedahay astaamaha UTI. Infekshannada xilliga uurka waxay noqon karaan kuwo khatar ah maxaa yeelay waxay kordhiyaan halista foosha degdegga ah.

Markii goor hore la qabto, UTI-yada badankood waxaa lagu daaweyn karaa antibiyootiko wax ku ool u leh bakteeriyada laakiin weli badbaado u leh isticmaalka muddada uurka. Raac talada halkan si aad uga hortagto UTI-yada intayna bilaabin.

Ka hortagga uurka

Haweenka leh lammaanaha galmada waa inay tixgeliyaan xakameynta dhalmada haddii aysan xiiseyneynin inay uur qaadaan.

Hababka qaarkood ee ka hortagga uurka waxay si fiican ugu shaqeeyaan shakhsiyaadka qaarkood. Kala hadal dhakhtarkaaga xakameynta dhalmada ee adiga kugu habboon. Qaar ka mid ah hababka ugu caamsan ee ka hortagga uurka ayaa hoos looga hadlay:

Qalabka ilmo galeenka (IUDs)

Qalabka ilmo galeenka (IUDs) wuxuu ku shaqeeyaa badanaa joojinta bacriminta. Iyagu hadda waa qaabka ugu waxtarka badan ee ka hortagga uurka. Khasaaraha ayaa ah inaysan ka hortagin cudurada galmada lagu kala qaado (STDs).

Kiniinka iyo hababka kale ee xakameynta dhalmada

Kiniiniyada ka hortagga uurka, balastarrada iyo giraanta xubinta taranka ayaa ka shaqeeya iyagoo xakameynaya heerarka hoormoonka ee jirka dumarka. Waxay ku heli karaan warqad dhakhtar.

Tallaabooyinka yareyn kara waxtarka hababkaan waxaa ka mid ah in la illaawo in loo isticmaalo sidii loogu qoray. Heerarka waxtarka leh ee sheegaya "isticmaalka caadiga ah" xisaabaadka noocyada khaladaadka aadanaha.

Noocyada kale ee ka hortagga uurka hormoonnada waxaa ka mid ah balastarka iyo giraanta siilka. Waxaa sidoo kale lagu heli karaa warqad dhakhtar qoro, heerarka waxtarkoodu wuxuu la mid yahay kan kiniinka.

Kondhomyada iyo qaababka kale ee caqabadda

Kondhomyada, diaphragms, iyo isbuunyada ayaa ah qaabab fudud oo aan qaali ahayn oo ka hortagga uurka oo la iibsan karo iyada oo aan dhakhtar qorin.

Waxay waxtar badan leeyihiin marka si sax ah loo isticmaalo mar kasta oo aad galmo sameyneyso. Haddii aad ku tiirsan tahay hababkaan caqabadda ah si aad uga fogaato uur qaadista, sidoo kale tixgeli inaad isticmaasho hab dheeri ah oo ka hortagga uurka sida ka hortagga uurka ama kiniinka xakameynta dhalmada

Hababka kale ee caqabadaha waxaa ka mid ah diaphragms iyo isbuunyo. Waa la iibsan karaa iyada oo aan dhakhtar qorin.

Ka hortagga uurka degdega ah

Dhowr kaniini oo subaxdii kadib ah ayaa la heli karaa, labadaba miiska iyo warqad dhakhtar. Kiniiniyadan ayaan loogu talagalin qaababka caadiga ah ee ka hortagga uurka. Taabadalkeed, waxay u dhaqmi karaan sidii gurmad haddii aad galmo aan ilaalin lahayn ama aad ilowdo inaad isticmaasho foomkaaga caadiga ah ee ka hortagga uurka.

Waa in loo adeegsadaa 120 saacadood (shan maalmood) gudahood laga bilaabo galmada si ay waxtar u yeeshaan. Kiniiniyada qaar ayaa waxtar badan leh marka la qaato 72 saacadood gudahood (saddex maalmood).

Qorshaynta qoyska ee dabiiciga ah (NFP)

Qorsheynta qoyska ee dabiiciga ah (NFP), ama wacyigelinta bacriminta, waa habka xakameynta dhalmada oo leh heerka ugu sarreeya ee fashilka. NFP, haweeneydu waxay la socotaa wareegga caadada si ay u saadaaliso goorta ay ugxansameyso. Kadib way iska ilaalin doontaa galmada inta lagu jiro daaqadeeda waxtar leh.

Uurka shilalka ah ayaa dhici kara maxaa yeelay waxaa jira doorsoomayaal badan oo saameeya wareegga dumarka bil ka bil.

Qeybta hoose

Kondhomyada ayaa ah habka kaliya ee xakameynta dhalmada ee ka hortaga uurka kana ilaaliya STDs. Halkan ka baro kondhomyada ugu badbaado badan suuqa.

Uurka ama PMS

Astaamaha uurka hore waxay badiyaa la mid noqon karaan kuwa horay u dhaca (PMS). Way ku adkaan kartaa haweeneyda inay ogaato inay uur leedahay ama ay si fudud ula kulanto bilowga caadada kale.

Waa muhiim in haweeneydu ogaato sida ugu dhaqsaha badan haddii ay uur leedahay si ay u hesho daryeelka uurka ku habboon. Waxa kale oo laga yaabaa inay rabto inay sameyso isbeddello hab nololeed gaar ah, sida ka fogaanshaha aalkolada, qaadashada fiitamiinnada dhalmada ka hor, iyo hagaajinta cunnadeeda.

Qaadashada baaritaanka uurka ayaa ah tan ugu fiican, uguna fudud, ee lagu go'aaminayo inay tahay PMS ama uur hore. Waad qaadan kartaa baaritaanka guriga ama waxaad booqan kartaa daryeel caafimaad bixiyahaaga.

Astaamaha qaarkood ee PMS iyo uurka hore waxaa ka mid ah:

• xanuunka naaska
• dhiig bax
• isbedelka niyadda
• daal
• xasaasiyadda cuntada
• casiraad

Uurka hore iyo PMS badanaa way adag tahay in la kala saaro. Baro inaad kala garato labadooda adoo kaashanaya jaantuskan Venn.

Cunnooyinka uurka

Cunnooyinka uurka leh ee caafimaadka leh waa inay la mid ahaadaan cuntadaada caadiga ah ee caafimaadka leh, oo keliya 340 illaa 450 kalooriyeyaal dheeraad ah maalintii. Ujeeddo isku-darka caafimaadka leh ee cuntooyinka, oo ay ku jiraan:

• karbohidraatka adag
• borotiin
• khudaarta iyo miraha
• hadhuudh iyo digir
• dufanka caafimaadka qaba

Haddii aad horey u cuntid cunto caafimaad leh, waxaad u baahan doontaa oo keliya inaad sameyso isbeddello yar. Dheecaannada, faybarka, iyo cuntooyinka hodanka ku ah birta ayaa si gaar ah muhiim ugu ah xilliga uurka.

Fiitamiinnada iyo macdanta

Haweenka uurka leh waxay u baahan yihiin qaddar ka badan fiitamiinnada iyo macdanaha qaarkood marka loo eego haweenka aan uurka lahayn. Folic acid iyo zinc waa labo tusaale.

Markaad ogaato inaad uur leedahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad kordhiso fitamiinada iyo macdanta adiga oo kaashanaya kaabayaal. Hubso inaad akhrido calaamadaha nafaqada oo aad raadsato talobixinta dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin wax dheeri ah ama daawooyinka miiska laga iibsado (OTC).

In kasta oo ay dhif tahay, qaadashada nafaqada waxay sababi kartaa fitamiin sun ah ama xad dhaaf ah. Si kastaba ha noqotee, fiitamiinka dhalmada ka hor ayaa laga yaabaa inuu ku jiro iskudhaf wanaagsan oo nafaqooyinka aad ugu baahan tahay uur caafimaad leh.

Isku day: U dukaamee fiitamiinada dhalmada ka hor.

Qeybta hoose

Daryeelka naftaada waa mid ka mid ah dariiqooyinka ugu wanaagsan ee lagu daryeeli karo ilmahaaga koraya. Soo ogow 18 fiitamiin iyo macdano aasaas u ah cunno uurka ugu habboon.

Uurka iyo jimicsiga

Jimicsigu waa mid lama huraan u ah si aad uhesho jir, dabacsanaan, iyo diyaar u ahaanta foosha. Gaar ahaan fidinta Yoga ayaa kaa caawin doonta inaad jir ahaantaada jir ahaato. Waxaa muhiim ah inaadan dhaafin fidintaada, si kastaba ha noqotee, maadaama aad halis u tahay dhaawac.

Jimicsiyada kale ee wanaagsan ee uurka waa Pilates jilicsan, socodka, iyo dabaasha.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax ka beddesho habka jimicsiga ee hadda jira si aad u waafajiso jirkaaga isbeddelaya iyo heerarka tamarta ee hooseeya. La shaqee daryeelahaaga caafimaad ama tababare shakhsi ahaaneed si aad u hubiso inaadan si xad dhaaf ah naftaada u dhaafin. Hel fikrado badan oo ku habboon joogitaankaaga saddexda bilood ee ugu horreeya.

Duugista uurka

Ku tababbarashada farsamooyinka nasashada ayaa kaa caawin kara yareynta xoogaa buuqa iyo walaaca aad dareemi karto inta aad uurka leedahay oo dhan.

Haddii aad raadineyso habab aad ku degto, tixgeli inaad tijaabiso duugista uurka ka hor. Duugista uurka ka hor waxay u fiican tahay yareynta xiisadda khafiifka ah. Waxay kaloo kaa caawin kartaa fududeynta jirkaaga iyo murqahaaga oo xanuuna.

Masaajidku guud ahaan waa aamin wakhti kasta inta aad uurka leedahay. Xarumaha qaarkood way iska ilaaliyaan inay ku fuliyaan saddexda bilood ee ugu horeeya maxaa yeelay halista uurjiifka ayaa ugu badan inta lagu jiro muddadan.

Helitaanka oggolaanshaha dhakhtarkaaga ka hor intaadan helin duugista waa fikrad wanaagsan, gaar ahaan haddii aad xanuun ku qabay weylahaaga ama qaybaha kale ee lugahaaga.

Saliidaha Muhiimka ah

Isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah inta lagu guda jiro uurka waa muran. Qaar ka mid ah xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay yiraahdaan saliidaha qaarkood waxay badbaado u noqon karaan waxna ka tari karaan nasashada iyo yareynta xanuunka xilliga uurka iyo foosha. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale ka digayaan isticmaalka saliidaha saddexda bilood ee ugu horreeya.

Sida laga soo xigtay Ururka Qaranka ee aan macaash doonka ahayn ee udgoon dhammaystiran, qodobka ugu weyn ee muranku ka taagan yahay ayaa ah in saliidaha la isticmaalo xilliga uurka ay waxyeello u geysan karaan ilmaha sii koraya haddii ay u gudbaan mandheerta.

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa looga baahan yahay isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah inta lagu jiro uurka iyo foosha. Haddii aad qorsheyneyso inaad isticmaasho, ka raadi hagitaan bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.

Qeybta hoose

Duugista uurku waxay noqon kartaa qayb nasasho iyo xasilloon oo ka mid ah caadooyinkaaga uurka, iyadoo leh ama aan lahayn saliidaha lagama maarmaanka ah. Eeg sida ay u barbar dhigeyso noocyada kale ee duugista ah halkan.

Goorta la raadinayo daryeel caafimaad

Haweenka intooda ugu badan 20-jirada ama 30-jirada hore waxay fursad fiican u leeyihiin uur aan dhibaato lahayn. Dhallinyarada iyo haweenka ka weyn 35 sano waxay halis sare ugu jiraan dhibaatooyinka caafimaad.

Xaaladaha salka ku haya

Xaaladaha caafimaad ee salka ku haya sida dhiig karka, sonkorowga, ama cudurada wadnaha iyo xididada ayaa kordhin doona halista dhibaatooyinka uurka. Tusaalooyinka kale waxaa ka mid ah:

• kansarka
• cudurka kalyaha
• suuxdin

Haddii aad leedahay mid ka mid ah xaaladahaas, hubi in si habboon loola socdo loona daaweeyo inta aad uurka leedahay oo dhan. Haddii kale, waxay u horseedi kartaa dhicin, koritaanka uurjiifka oo liita, iyo cilladaha dhalashada.

Waxyaabaha kale ee halista keena

Waxyaabaha kale ee saameyn ku yeelan kara uur kale oo caafimaad qaba waxaa ka mid ah:

• uurka dhalashada badan, sida mataanaha ama mataanaha
• infekshannada, oo ay ku jiraan STDs
• miisaan culus ama cayillan
• dhiig yaraan

Dhibaatooyinka uurka

Dhibaatooyinka uurka waxay ku lug yeelan karaan caafimaadka ilmaha, caafimaadka hooyada, ama labadaba. Waxay dhici karaan inta lagu guda jiro uurka ama dhalmada.

Dhibaatooyinka uurka ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• dhiig kar
• sonkorowga uurka
• preeclampsia
• foosha kahor
• dhicis

Wax ka qabashada goor hore waxay yareyn kartaa waxyeelada loo geysto hooyada ama ilmaha. Ogow xulashooyinkaaga markay tahay daaweynta dhibaatooyinka uurka.

Uurka iyo foosha

Muddo kadib bisha afraad ee uurkaaga, waxaad bilaabi kartaa inaad la kulanto foosha Braxton-Hicks, ama foosha foosha. Gabi ahaanba waa caadi waxayna u adeegaan inay u diyaariyaan makaankaaga shaqada kahor foosha dhabta ah.

Foosha Braxton-Hicks ma dhacdo xilliyada caadiga ah, mana kordhayaan xoogga. Haddii aad isku aragtid foosha caadiga ah kahor usbuuca 37aad, waxay noqon kartaa fooshii uurka. Haddii tani dhacdo, wac daryeel caafimaad bixiyahaaga si aad u hesho caawimaad.

Foosha hore

Foosha foosha guud ahaan waxaa lagu sifeeyaa foosha foosha hore iyo foosha foosha firfircoon. Foosha foosha hore waxay socotaa 30 ilaa 45 ilbiriqsi. Way kala fogaan karaan marka hore, laakiin dhamaadka foosha hore, foosha ayaa u jiri doonta qiyaastii shan daqiiqo.

Biyahaagu goor hore ayey jabi doonaan intaad foolaneyso, ama dhakhtarkaaga ayaa kuu jabin kara adiga inta lagu jiro foosha. Marka afka ilmagaleenku bilaabmo inuu furmo, waxaad arki doontaa dheecaan dhiig dareera ah oo ku dahaadhan dushaaga.

Shaqada firfircoon

Foosha firfircoonida, afka ilmo galeenku wuu fidayaa, fooshana way isku soo dhowaanayaan oo way sii xoogaysanayaan.

Haddii aad foolaneyso firfircoon, waa inaad wacdaa dhakhtarkaaga oo aad aadaa meesha aad ku dhalatay. Haddii aadan hubin inay tahay foosha firfircoon, weli waa fikrad fiican inaad wacdo oo aad soo hubiso.

Xanuunka foosha

Xanuunku wuu sarreeyaa inta lagu jiro foosha firfircoon. Kala hadal dhakhtarkaaga habka aad doorbidayso ee lagula tacaalo xanuunka.

Waxaad dooran kartaa tallaabooyinka ka madax bannaan daroogada sida fikirka, yoga, ama dhageysiga muusikada.

Haddii aad doorato inaad ku maareyso xanuunkaaga daroogada, dhakhtarkaagu wuxuu u baahan doonaa inuu ogaado inuu isticmaalo xanuun joojiyaha ama suuxinta.

Xanuun joojiyeyaasha, sida meperidine (Demerol), way caajisaa xanuunka laakiin waxay kuu oggolaaneysaa inaad xoogaa dareen sii haysato. Suuxdinta, sida epidural'ka, waxay ka hortageysaa dhaqdhaqaaqa muruqyada qaarkood waxayna xannibayaan xanuunka.

Qeybta hoose

Haddii aad qorsheyneyso dhalmada xubinta taranka haweenka ama qalliinka, waxaa laga yaabaa inaad dareentid walwal markii taariikhdaada ay kugu dhowdahay ay soo dhowaato Ogow waxa laga filayo hagahan heerarka kala duwan ee foosha.

Saadaalin

Waxay u badan tahay inaad u gudubto toddobaad kasta oo aad uur leedahay dhibaato la'aan badan. Uurku wuxuu la yimaadaa isbeddelo badan oo jirkaaga ah, laakiin isbeddeladaas marwalba saameyn culus kuma yeeshaan caafimaadkaaga.

Si kastaba ha noqotee, xulashooyinka qaab nololeed qaarkood ayaa gacan ka geysan kara ama si firfircoon u dhaawici kara koritaanka ilmahaaga.

Tallaabooyinka adiga iyo ilmahaaga caafimaad ku hayn kara waxaa ka mid ah:

• qaadashada fitamiin badan
• helitaanka hurdo kugu filan
• sameynta galmo aamin ah
• qaadashada tallaalka hargabka
• booqashada dhakhtarkaaga ilkaha

Waxyaabaha qaarkood oo aad rabto inaad iska ilaaliso waxaa ka mid ah:

• sigaar cabidda
• cabitaanka khamriga
• cunista hilib ceyriin, hilib shiil, ama waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo aan labeen
• fadhiya kuleylka kulul ama sawnada
• culeys aad u badan

Daawooyinka

Way adkaan kartaa in la go'aamiyo daawooyinka aad qaadan karto muddada uurka iyo kuwa ay tahay inaad iska ilaaliso. Waa inaad ka miisaamisaa faa'iidooyinka caafimaadkaaga khataraha ka iman kara ilmaha soo koraya.

Weydii daryeel caafimaad bixiyaha wixii dawooyin ah ee aad qaadan karto, xitaa kuwa OTC ee cudurada yar yar sida madax xanuun.

Sida laga soo xigtay, sanad kasta 50 boqolkiiba haweenka uurka leh ee ku nool Mareykanka waxay soo sheegaan inay qaataan ugu yaraan hal daawo.

Sanadihii 1970-yadii, FDA waxay abuurtay inay kala soocdo daawooyinka iyo halista ay u arkaan haweenka uurka leh. Si kastaba ha noqotee, waxay bilaabeen inay joojiyaan nidaamkan waraaqaha (oo ay isticmaalaan calaamadeynta daroogada la cusbooneysiiyay) sanadkii 2015. kaliya waxay khuseeyaan daawooyinka loo qoro.

Adeegga MotherToBaby wuxuu kaloo bixiyaa macluumaad casri ah oo ku saabsan badbaadada dawooyinka gaarka ah.

Qeybta hoose

Barashada ama soo saarida dhammaan xeerarka uurka waxay noqon kartaa mid culus, gaar ahaan haddii aad dhaleyso ilmahaaga koowaad. Dareemo inbadan oo diyaar ah liistadan wax ku oolka ah ee uurka sameeya iyo wixii aan sameyn.

Qaadashada

Marka loo eego Sharciga Daryeelka La Awoodi Karo (ACA), dhammaan qorshayaasha caymiska caafimaadka ee Mareykanka waxaa looga baahan yahay inay bixiyaan heer heer daryeel uur leh ah.

Marka uurkaaga la xaqiijiyo, wac bixiyahaaga caymiska si aad fikrad uga hesho waxa ku jira qorshahaaga gaarka ah. Haddii aadan haysan caymis caafimaad markaad ogaato inaad uur leedahay, kala hadal dhakhtarkaaga talaabooyinka aad qaadi karto si aad u hesho caymis.

Waqtiga booqashadaada ugu horreysa ee uurka waxay ku xirnaan kartaa caafimaadkaaga guud. Haweenka badankood waxaa laga yaabaa inay yeeshaan booqashadooda ugu horreysa inta lagu jiro usbuuca 8aad ee uurka. Haweenka uurkooda loo arko inay halis sare yihiin, sida kuwa ka weyn 35 ama qaba xaalado daba dheeraada, waxaa laga codsan karaa inay goor hore la kulmaan dhakhaatiirtooda.

Waxaa jira siyaabo badan oo maskax ahaan iyo jir ahaanba loogu diyaar garoobo foosha. Isbitaalo badan ayaa bixiya fasalo dhalmo dhalida ka hor si ay haweenku si fiican u fahmaan calaamadaha iyo heerarka foosha.

Saddexda bilood ee saddexaad, waxaad u baahan kartaa inaad diyaarsato boorsada isbitaalka ee musqulaha, dharka hurdada, iyo waxyaabaha kale ee muhiimka u ah maalin kasta. Boorsadani waxay diyaar u tahay inay ku qaadato marka fooshu bilaabato. Inta lagu jiro saddexda bilood ee saddexaad, adiga iyo dhakhtarkaagu waa inaad sidoo kale si qoto dheer uga wada hadashaan qorshahaaga foosha iyo dhalmada.

Ogaanshaha goorta la tagayo goobta dhalashada, yaa ka caawin doona dhalashada, iyo doorka dhakhtarkaagu ka ciyaari doono hawsha waxay gacan ka geysan kartaa nabadgelyada weyn ee maskaxda markaad galeyso toddobaadyadaas u dambeeya.

Akhri qodobkan Isbaanishka.

Waxaa kafaala qaaday Baby Dove