Cudur subax

Cudurka subaxda waa lallabbo iyo matag dhici kara wakhti kasta oo maalinta ka mid ah inta lagu jiro uurka.

Cudurka subaxda waa mid aad u badan. Haweenka uurka leh badankood waxay leeyihiin ugu yaraan xoogaa lallabo, qiyaastii seddex meelood meelna matag.

Cudurka subaxa badanaa wuxuu bilaabmaa inta lagu jiro bisha koowaad ee uurka wuxuuna socdaa usbuuca 14aad ilaa 16aad (bisha 3aad ama 4aad). Haweenka qaarkood waxay leeyihiin lallabbo iyo matag inta ay uurka leeyihiin oo dhan.

Cudurka subaxnimadu waxyeello uma gaysato ilmahaaga mooyee, haddii miisaankiisu kaa yaraado, sida matag daran. Miisaanka oo yaraada inta lagu jiro saddexda bilood ee ugu horreeya maahan wax caadi ah markay haweenku yeeshaan calaamado dhexdhexaad ah, oo aan waxyeello u lahayn ilmaha.

Xaddiga cudurka subaxa inta lagu jiro hal uur ma saadaalinayso sida aad dareemi doonto uurka mustaqbalka.

Sababta saxda ah ee cudurka subaxda lama garanayo. Waxaa sababi kara isbeddelada hoormoonka ama sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda inta lagu jiro uurka hore. Cadaadiska shucuurta, daalka, safarka, ama cuntooyinka qaar ayaa dhibaatada ka sii dari kara. Lalabbada uurka ayaa aad ugu badan waxayna ka sii xumaan kartaa mataano ama saddex mataano ah.

Iskuday inaad ilaaliso dabeecad wanaagsan. Xusuusnow in kiisaska badankood jirada subaxa ay joogsato 3-da bilood ama 4-ta bilood ee uurka ka hor. Si loo yareeyo lallabbada, iskuday:

• Dhowr buskudka soodhaha ama rooti qalalan markii ugu horeysay ee aad toosto, xitaa ka hor intaadan sariirta ka soo bixin subaxa hore.
• Cunto fudud oo yar wakhtiga hurdada iyo markaad u kacayso inaad suuliga aadid habeenkii.
• Ka fogow cuntooyinka waaweyn; bedelkeeda, cunno fudud inta badan 1 ilaa 2dii saacadood ee kasta maalintii oo cab cabitaanno badan.
• Cun cuntooyinka ay ku badan yihiin borotiinka iyo karboohaydraytyada isku dhafan, sida subagga lowska ee ku jira xaleefyada tufaaxa ama seleri; lowska; farmaajo; buskudka; caano; jiis aqal; iyo yogurt; iska ilaali cuntooyinka ay ku badan yihiin dufanka iyo milixda, laakiin ku yar nafaqada.
• Waxyaabaha sinjibiisha (waxtar u leh cudurka subaxa) sida shaaha sinjibiil, nacnac sinjibiil, iyo soodhaha sinjibiil.

Waa kuwan talooyin dheeraad ah:

• Qaybaha curcurka Acupressure ama acupuncture ayaa ku caawin kara. Waxaad ka heli kartaa kooxahan daroogada, cuntada caafimaadka, iyo dukaamada safarka iyo doonyaha. Haddii aad ka fekereyso isku dayga acupuncture, la hadal dhakhtarkaaga oo raadi dhakhtarka cirbadaha ee loo tababaray inuu la shaqeeyo haweenka uurka leh.
• Ka fogow sigaar cabista iyo sigaar cabista.
• Ka fogow qaadashada daawooyinka cudurka subaxa. Haddii aad sameyso, weydii dhaqtarka marka hore.
• Hawo haku dhex maro qolalka si loo yareeyo urta.
• Markaad dareento lallabbo, cuntooyinka jilicsan sida gelatin, maraq, sanjabiil ale, iyo buskudka milixdu waxay dajin karaan calooshaada.
• Qaado fiitamiinadaada uurka ka hor habeenkii. Kordhi fiitamiin B6 cuntadaada adoo cunaya miraha, miraha, iniinyaha, iyo digirta iyo digirta (digiraha). Kala hadal dhakhtarkaaga suurtagalnimada qaadashada fiitamiin B6. Doxylamine waa daawo kale oo mararka qaarkood la qoro oo la ogyahay inay amaan tahay.

Wac daryeel caafimaad bixiyaha haddii:

• Cudurka subaxnimadu ma fiicna, inkasta oo la isku dayo daaweynta guriga.
• Lalabbo iyo matag ayaa sii socda wixii ka dambeeya bishaada 4aad ee uurka. Tani waxay ku dhacdaa dumarka qaarkood. Xaaladaha badankood tani waa wax iska caadi ah, laakiin waa inaad iska hubisaa.
• Waxaad matagtaa dhiig ama walax u eg qaxwada. (Isla markiiba wac.)
• Waxaad matagtaa in kabadan 3 jeer maalintii ama ma ceshan kartid cuntada ama dareeraha.
• Kaadidaadu waxay umuuqataa inay urursan tahay oo mugdi tahay, ama aad kaadida aad u yartahay.
• Waxaad leedahay miisaan lumis xad dhaaf ah.

Bixiyahaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed, oo ay kujirto baaritaanka miskaha, wuxuuna eegi doonaa calaamadaha fuuqbaxa.

Adeeg bixiyahaagu wuxuu ku weydiin karaa su'aalaha soo socda:

• Miyaad kaliya lallabaysaa mise adiguba matag?
• Lallabbo iyo mataggu ma dhacaan maalin kasta?
• Miyuu soconayaa maalinta oo dhan?
• Miyaad yareyn kartaa wax cunto ah ama dheecaan ah?
• Safar ma ku jirtay?
• Jadwalkaagii miyuu isbeddelay?
• Ma dareemaysaa culays?
• Cuntooyinkee ayaad cunaysay?
• Sigaar ma cabtaa?
• Maxaad sameysay si aad isugu daydo inaad fiicnaato?
• Maxay yihiin calaamado kale oo aad leedahay - madax xanuun, calool xanuun, naaso jilicsanaan, af qalalan, harraad xad dhaaf ah, miisaan lumis aan la filayn?

Adeeg bixiyahaagu wuxuu sameyn karaa tijaabooyinka soo socda:

• Tijaabooyinka dhiigga oo ay ku jiraan CBC iyo kiimikada dhiigga (kiim-20)
• Tijaabada kaadi
• Ultrasound

Lalabbo subaxdii - dheddigga; Matag subaxdii - dhadig; Lalabbo inta lagu guda jiro uurka; Lalabada uurka; Mataga uurka; Matag waqtiga uurka

• Cudur subax

Antony KM, Racusin DA, Aagaard K, Dildy GA. Fiisigiska hooyada. Gudaha: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Uurka: Uurka Caadiga ah iyo Dhibaatada. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 3.

Cappell MS. Xanuunada caloosha ku dhaca xilliga uurka. Gudaha: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Uurka: Uurka Caadiga ah iyo Dhibaatada. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 48.

Smith RP. Daryeelka uurka ee joogtada ah: saddexda bilood ee ugu horreeya. Gudaha: Smith RP, ed. Netter ee dhalmada iyo dumarka. 3aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 198.