Weerar galmo - kahortag

Ku xadgudubka galmada waa nooc kasta oo galmo ama xiriir ah oo dhaca adigoon ka raalli ahayn. Tan waxaa ka mid ah kufsi (galitaan xoog ah) iyo taabasho galmo aan loo baahnayn.

Ku xadgudubka galmadu had iyo jeer waa khaladka dembiilaha (qofka geysanaya weerarka). Haweenka kuma koobna oo keliya inay ka hortagaan faraxumaynta galmada. Kahortaga xadgudubka galmada waa masuuliyada dhamaan shaqsiyaadka bulshada dhexdeeda ah.

Waxaad qaadi kartaa tillaabooyin aad ku nabad geli karto, adigoo ku raaxeysanaya nolol firfircoon iyo bulsho. Furaha ayaa ah inaad waxbadan kabarato arinta oo aad raacdo talooyin wax ku ool ah si aad u ilaaliso naftaada iyo asxaabtaada.

Sida laga soo xigtay khubarada caafimaadka, dhamaanteen waxaan leenahay door aan ka ciyaarno kahortaga faraxumeynta galmada. Qof kastaa waa inuu qaadaa talaabooyin uu kaga hortagayo xadgudubka galmada ee bulshada dhexdeeda.

Hadal. Haddii aad maqasho qof fududeynaya rabshadaha galmada ama u oggolaanaya, la hadal. Haddii aad aragto qof la dhibaateynayo ama la faraxumeynayo, isla markiiba wac booliska.

Caawi abuuritaanka goob shaqo oo ammaan ah ama jawi iskuul. Weydii goobta shaqada ama barnaamijyada dugsiga ee ka hadlaya dhibaataynta galmada ama faraxumaynta. Ogow halkaad aadeyso si aad uga warbixiso dhibaataynta ama rabshadaha naftaada ama dadka kale.

Sii taageero. Haddii aad taqaanid saaxiib ama xubin qoyskaaga ah oo ku jira xiriir xadgudub ah, taageero sii. La xiriir iyaga ururada maxalliga ah ee kaa caawin kara.

Bar carruurtaada. U sheeg carruurta inay iyagu go’aansanayaan cidda taaban karta iyo meesha - xitaa xubnaha qoyska. Ogeysii inay markasta kuu imaan karaan haddii qof si taabasho leh u taabto. Bar carruurta inay ixtiraamaan dadka kale oo ay ula dhaqmaan dadka kale sida ay jecel yihiin in loola dhaqmo.

Bar dhalinyarada ku saabsan ogolaanshaha. Hubso in dhallinyartu fahmaan in xiriir kasta oo galmo ama waxqabad loo baahan yahay inay labada qof ku heshiiyaan si xor ah, oo raali ah, oo cad. Samee tan kahor intaysan bilaabin shukaansiga.

MAXAAD SAMAYN KARTAA SI AAD U CAAWISO ASXAABTA SI AAN SI FUDUD LOOGU SAMEEYO

Faro-gelinta hareeraha ayaa si ammaan ah u soo galaysa oo tallaabo qaadaysa markaad aragto qof khatar ugu jira faraxumeyn galmo. RAINN (Kufsi, Xadgudub, iyo Shabakadda Qaranka ee Jeekey) waxay leedahay 4-ta tillaabood ee sida loogu caawiyo qof halista ku jira, adoo ilaalinaya nabadgelyadaada

Abuur carqalad. Tani waxay noqon kartaa mid fudud sida joojinta wadahadalka ama u siinta cunto ama cabitaan xaflad.

Toos u weydii. Weydii haddii qofka khatarta ku jira haddii uu dhibaato ku jiro oo uu gargaar u baahan yahay.

Tixraac maamul. Waxay noqon kartaa tan ugu badbaado badan inaad lahadasho qof hey'ad ah oo ku caawin kara. Ka codso caawimaad ilaaliyaha amniga, baararka, shaqaalaha, ama RA. Haddii loo baahdo, wac 911 ama nambarka degdegga ee deegaankaaga.

Qor dadka kale. Uma baahnid oo waxay u badan tahay inaadan kaligaa tallaabo qaadin. Saaxiib ha ku soo raaco si uu kuu weydiiyo qofka inuu caafimaad qabo. Ama weydiiso qof kale inuu soo dhexgalo haddii aad dareento inay si badbaado leh ku sameyn karaan. U tag saaxiibbada qofka halista ugu jira si aad u aragto inay caawin karaan iyo in kale.

MAXAAD SAMAYN KARTAA SI AAD U CAAWIMATO NAFTAADA SI AAD U AMMAAN

Suurtagal maaha in gebi ahaanba laga ilaaliyo faraxumaynta galmada. Si kastaba ha noqotee, waa muhiim in la ogaado talaabooyinka aad qaadi karto si aad naftaada u ilaaliso.

Markaad keligaa baxdo:

• Ku kalsoonow dareenkaaga. Haddii wax aysan dareemeynin wax sax ah, isku day inaad naftaada ka saarto xaaladda. Waa caadi in been la sheego ama cudurdaar la sameeyo haddii ay kaa caawin doonto inaad baxsato.
• Ka fogow inaad kali ku ahaato dadka aadan aqoon ama aadan aaminin.
• La soco meesha aad joogto iyo waxa kugu xeeran. Markaad dibadda ka baxdo, ha ku daboolin dhagahaaga dhagaha dhagaha.
• Ka dhig taleefankaaga gacantu mid lacag leh iyo adiga. Haddii loo baahdo, hubi inaad haysato kaash ama kaararka amaahda ee loogu raaco tagaasida guriga.
• Ka fogow meelaha cidlada ah.
• Isku day inaad umuuqato mid xoogan, kalsooni leh, ka warqaba, amni ku ah hareerahaaga.

Xaaladaha xafladaha ama xaaladaha kale ee bulshada, halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah talaabooyinka dareenka guud ee la qaado:

• La soco koox saaxiibo ah, haddii ay suurogal tahay, ama la xiriir qof aad taqaanno inta lagu jiro xafladda. Midba midka kale ha is ilaaliyo, oo qofna ha uga tegin xaflad.
• Ka fogow cabitaanka badan. Ogow xadkaaga oo la soco inta aad cabeyso. Fur cabitaanadaada. Ha ka aqbalin cabbitaannada qof aadan aqoon oo cabitaankaaga ama cabitaankaaga ha kuugu dhoweeyo. Qof ayaa daroogi kara cabitaankaaga, mana awoodi doontid inaad sheegto maxaa yeelay ma urin kartid ama dhadhamin kartid cabitaanka timirta kufsiga.
• Haddii aad u maleyneyso in lagaa qaatay daroogo, u sheeg saaxiib oo ka tag xafladda ama xaaladda oo isla markiiba caawimaad raadso.
• Meel keligaa ha aadin ama xaflad ha uga tagin qof aadan aqoon oo aanad ku kalsoonayn.
• Si fiican u baro qof kahor intaadan kaligaa waqti wada qaadan. Ku qaad taariikhaha ugu horreeya meelaha dadweynaha.
• Haddii aad la joogto qof aad taqaanid oo dareenkaagu kuu sheego inay wax khaldan yihiin, aamin kalsoonidaada oo kafog qofka.

Haddii aad isku aragto xaalad lagugu cadaadinayo hawlo galmo oo aadan rabin, waxyaabaha aad sameyn karto waxaa ka mid ah:

• Si cad u sheeg waxaadan rabin inaad sameyso. Xusuusnow, maahan inaad sameyso wax aadan ku qanacsaneyn inaad sameyso.
• La soco hareerahaaga iyo sida aad uga baxsan karto haddii loo baahdo.
• Samee eray koodh gaar ah ama jumlad aad ugu adeegsan karto saaxiib ama xubin qoyskaaga ah. Waad wici kartaa oo oran kartaa haddii lagugu cadaadinayo galmo aan loo baahnayn.
• Haddii aad u baahato, samee sabab aad ugu baahan tahay inaad ka tagto.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto qaadashada fasal is-difaac ah. Tani waxay kor u qaadi kartaa isku kalsoonaantaada waxayna ku siin kartaa xirfado wax ku ool ah iyo xeelado xaaladaha kala duwan.

KHAYRAADKA

Shabakada Qaranka ee Kufsiga, Xadgudubka & Kufsiga - www.rainn.org.

WomensHealth.gov: www.womenshealth.gov/relationships-and-safety

Weerar galmo - ka hortag; Kufsiga - ka hortagga; Taariikh kufsi - ka hortag

Xarumaha Xakamaynta iyo Ka-hortagga Cudurrada. Ku xadgudubka galmada iyo xadgudubka iyo STDs. www.cdc.gov/std/tg2015/sexual-assault.htm. La cusbooneysiiyay Janaayo 25, 2017. La helay Febraayo 15, 2018.

Cowley DS, Lentz GM. Dhinacyada shucuurta ee cudurada haweenka: diiqad, walaac, jahwareer daba socda, cillad cunid, cilladaha isticmaalka mukhaadaraadka, bukaanada "adag", shaqada galmada, kufsiga, rabshadaha lamaanaha ee dhow, iyo murugo. Gudaha: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Cilmiga Haweenka oo dhameystiran. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 9.

Hollander JA. Tababbarka is-difaaca ma ka hor tagaa rabshadaha galmada ee haweenka loo geysto? Rabshadaha lagula kaco Haweenka. 2014 Mar; 20 (3): 252-269.

Linden JA, Riviello RJ. Weerar galmo. Gudaha: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Daawada Degdega ah ee Rosen: Fikradaha iyo Tababarka Caafimaadka. 9aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 58.