10ka Khariidadood ee Miisaanka Ugu Fiican ee kaa caawin doona inaad Pound daadato

Qanacsan

• 1. Waay!
• Faa'iidooyinka
• Qasaarooyinka
• 2. MyFitnessunes
• Faa'iidooyinka
• Qasaarooyinka
• 3. Fitbit
• Faa'iidooyinka
• Con
• 4. WW
• Faa'iidooyinka
• Qasaarooyinka
• 5. Noom
• Faa'iidooyinka
• Qasaarooyinka
• 6. FatSecret
• Faa'iidooyinka
• Con
• 7. Cronometer
• Faa'iidooyinka
• Con
• 8. Fududee
• Faa'iidooyinka
• Con
• 9. Dad firidhsan
• Faa'iidooyinka
• Con
• 10. MyNetDiary
• Faa'iidooyinka
• Qasaarooyinka
• Qeybta hoose

Barnaamijyada miisaanka luminta ayaa ah barnaamijyo aad ku soo dejisan karto aaladdaada moobaylka, taas oo kuu oggolaanaysa hab fudud oo dhakhso leh oo lagula socdo hab-nololeedkaaga sida qaadashada kalooriga iyo jimicsiga.

Barnaamijyada qaarkood waxay leeyihiin astaamo dheeri ah, sida goleyaasha taageerada, iskaan-qaadayaasha, iyo awoodda lagu waafajiyo barnaamijyada kale ee caafimaadka iyo jirdhiska.Astaamahani waxay ujeedadoodu tahay inay kugu dhiirigeliyaan himilada miisaankaaga oo yaraada.

Kaliya maahan barnaamijyada miisaanka luminta inay fududahay in la isticmaalo, laakiin qaar badan oo ka mid ah faa'iidooyinkooda waxaa taageeraya caddeyn cilmi ah.

Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in is-kormeerku uu kor u qaadi karo miisaanka oo yaraada iyadoo la kordhinayo ka warqabka caadooyinkaaga iyo horumarkaaga (,).

Barnaamijyo badan oo casri ah ayaa sidoo kale bixiya taageero gaar ah oo loogu talagalay dadka raaca keto, paleo, iyo cuntooyinka vegan.

Waa kuwan 10 ka mid ah barnaamijyada miisaanka luminta ugu fiican ee la heli karo sannadka 2020 oo kaa caawin kara inaad daadiso rodol aan la rabin.

1. Waay!

Lumiso! waa adeeg miisaanka luminta isticmaale-saaxiibtinimo oo diiradda saaraya tirinta kalooriga iyo miisaanka raadraaca.

Adoo adeegsanaya falanqeyn ku saabsan culeyskaaga, da'daada, iyo yoolalkaaga caafimaad, lumiso! waxay soo saartaa baahiyahaaga kalooriga maalinlaha ah iyo qorshe miisaan lumis shaqsiyeed.

Marka qorshahaaga la dejiyo, waxaad si fudud u gali kartaa cuntadaada qaadashada barnaamijka, kaas oo ka soo qaadaya keyd ballaaran oo ka badan 33 milyan oo raashin ah, waxyaabaha makhaayadaha, iyo noocyo.

Intaa waxaa sii dheer, waad isticmaali kartaa barnaamijka baarista nambarka barcode si aad ugu darto qaar ka mid ah cuntooyinka galkaaga. Waxay keydineysaa cuntooyinka aad si joogto ah u soo gasho, sidaa darteed waxaad si dhaqso leh uga dooran kartaa liiska markasta oo aad cuntid.

Waxaad sidoo kale heli doontaa warbixinno ku saabsan qaadashada kalooriga maalinlaha ah iyo toddobaadlaha ah. Haddii aad u isticmaasho barnaamijka si aad ula socoto miisaankaaga, wuxuu ku soo bandhigi doonaa isbeddelka miisaankaaga garaaf.

Hal muuqaal oo ka dhigaya inuu lumiyo! oo ka duwan barnaamijyada kale ee miisaanka lumiya ayaa ah inay leedahay aaladda 'Snap It', taas oo kuu oggolaanaysa inaad la socoto cuntada aad qaadanaysid iyo inta ay leeg tahay si fudud adoo sawirro ka qaadaya cuntadaada.

Daraasaduhu waxay muujiyeen in sawirro laga qaado cuntadaada ay kaa caawin karto inaad si sax ah ula socoto tirada cabbirka oo aad u fiirsato isbeddellada ku saabsan qaadashada cuntadaada, oo labaduba waxtar u leh kor u qaadista miisaanka oo yaraada (,,).

Muuqaal kale oo ah Khasaari waa qayb ka mid ah bulshada, halkaas oo aad uga qaybqaadan karto caqabadaha dadka kale ee isticmaala isla markaana aad la wadaagi karto macluumaadka ama aad su'aalo ku weydiin karto golaha.

Barnaamijku waa u bilaash inuu soo dejiyo. Waxaad ka heli kartaa qaar ka mid ah sifooyinka caymiska $ 9.99, ama iska qor hal sano $ 39.99.

Faa'iidooyinka

• Lumiso! waxay leedahay koox khubaro ah oo hubiya macluumaadka nafaqada ee cuntooyinka keydkooda.
• Waad ku xiriirin kartaa barnaamijka barnaamijyada miisaankaaga oo yaraada iyo barnaamijyada jimicsiga, oo ay ku jiraan Apple Health iyo Google Fit.

Qasaarooyinka

• Lumiso! ma la socdo fitamiinnada iyo macdanaha aad isticmaasho, laakiin waxay sharxayaan sababta.
• Xogta keydka cuntada waxaa ka maqan noocyo caan ah oo aad filan karto inaad si kale u hesho.

2. MyFitnessunes

Tirinta kalooriga waxay ka caawin kartaa dad badan inay lumiyaan miisaanka (,).

MyFitnessunes waa barnaamij caan ah oo isku daraya tirinta kalooriyada istiraatiijiyaddiisa lagu taageerayo miisaanka oo yaraada.

MyFitnessunes wuxuu xisaabiyaa baahiyahaaga kalooriga maalinlaha ah wuxuuna kuu ogolaanayaa inaad ka soo gasho waxa aad cunayso maalintii oo dhan adoo ka helaya keydka nafaqada ee ka badan 11 milyan oo cuntooyin kala duwan ah. Tan xitaa waxaa ku jira cuntooyin badan oo makhaayadaha ah oo aan had iyo jeer fududeyn in lala socdo.

Kadib markaad gasho qaadashada cuntadaada, MyFitnessunes wuxuu bixiyaa kalagoynta kalooriyada iyo nafaqooyinka aad cunaysay maalintii oo dhan.

Abku wuxuu abuuri karaa warbixino kooban oo kaladuwan, oo ay kujirto jaantus jaantus ah oo ku siinaya aragti guud ee guud ahaan dufankaaga, karbohaydrayt, iyo isticmaalka borotiinka.

MyFitnessunes sidoo kale wuxuu leeyahay skaam barcode ah, taas oo sahleysa in la galo macluumaadka nafaqada ee qaar ka mid ah cuntooyinka la soo baakadeeyay.

Waxaad sidoo kale la socon kartaa culeyskaaga oo aad ku raadin kartaa cunnooyinka caafimaad leh MyFitnessunes.

Intaas waxaa sii dheer, waxay leedahay boor fariin ah oo aad kula xiriiri karto isticmaaleyaasha kale si aad ula wadaagto talooyinka iyo sheekooyinka guusha.

Barnaamijku waa u bilaash inuu soo dejiyo. Waxaad ka heli kartaa qaar ka mid ah sifooyinka caymiska $ 9.99, ama iska qor hal sano $ 49.99.

Faa'iidooyinka

• MyFitnessunes wuxuu leeyahay astaamo "Deg deg ah", oo aad isticmaali karto markaad ogtahay tirada kalooriyada aad cuntay laakiin aadan haysan waqti aad ku gasho dhammaan faahfaahinta cuntadaada.
• MyFitnessunes wuxuu la jaan qaadi karaa barnaamijyada raadraaca jimicsiga, oo ay ku jiraan Fitbit, Jawbone UP, Garmin, iyo Strava. Waxay markaa hagaajin doontaa baahidaada kalooriga iyada oo ku saleysan waxaad ku gubtay jimicsi.

Qasaarooyinka

• Macluumaadka nafaqada ee cuntooyinka ku jira keydka macluumaadka ma noqon karaan kuwo gebi ahaanba sax ah, maadaama badankood ay soo galaan isticmaaleyaal kale.
• Cabbirka keydka keydka macluumaadka dartiis, badiyaa waxaa jira xulashooyin badan oo loogu talagalay hal shey oo cunto ah, taasoo la micno ah inaad waqti ku qaadato si aad u hesho xulashada “saxda ah” si aad u gasho.
• Isku hagaajinta cabirka adeega ee barnaamijka ayaa laga yaabaa inay waqti badan qaadato.

3. Fitbit

Hal dariiqo oo suurtagal ah oo lagu daadin karo rodol waa adigoo la socda dhaqankaaga jimicsiga adigoo raacaya waxqabad la huwado (,,).

Fitbits waa aalado la gashado oo cabbira heerka waxqabadkaaga maalintii oo dhan. Waxay yihiin ilo aad u fiican oo kaa caawinaya inaad la socoto dhaqdhaqaaqa jirka.

Fitbit wuxuu qori karaa tirada talaabooyinka la qaaday, maylalka la lugeeyay, iyo jaranjarooyinka. Fitbit wuxuu kaloo cabiraa garaaca wadnahaaga.

Isticmaalka Fitbit wuxuu ku siinayaa inaad marin u hesho barnaamijka Fitbit, kaas oo ah meesha dhammaan macluumaadka dhaqdhaqaaqa jimicsigaagu isku mid yahay. Waxaad sidoo kale la socon kartaa cuntadaada iyo biyo qaadashadaada, caadooyinka hurdada, iyo yoolalka culeyska.

Fitbit sidoo kale waxay leedahay astaamo bulsho oo xoogan. Barnaamijku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad kula xiriirto asxaabtaada iyo qoyskaaga isticmaala Fitbit. Waxaad kala qaybqaadan kartaa caqabado kala duwan oo aad la wadaagi kartaa horumarkaaga haddii aad doorato.

Waxay kuxirantahay nooca Fitbit ee aad heysato, waxaad sameyn kartaa digniin si ay kuu xasuusiso inaad kacdo oo aad jimicsi sameyso, Fitbit wuxuu kuu soo diri doonaa ogeysiisyo taleefankaaga ah si uu kuugu sheego sida aad ugu dhowdahay yoolalkaada jimicsiga maalinta.

Intaa waxaa sii dheer, waxaad heleysaa abaalmarino markasta oo aad gaarto hadaf gaar ah. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad hesho "Abaalmarinta New Zealand" mar alla markii aad socotid 990 mayl noloshiisa, taas oo muujinaysa inaad soo martay dhammaan dhererka New Zealand.

Barnaamijka Fitbit wuxuu sidoo kale kuu oggolaanayaa inaad gasho cuntadaada si aad ugu dhex jiri karto inta u dhexeysa kaloriintaada, iyo cabbitaanka biyahaaga si aad ugu noolaato biyo.

Kahor intaadan go'aansan, isku day inaad isbarbar dhigto Fitbit-ka aaladaha iyo barnaamijyada la midka ah, sida Jawbone UP, Apple Watch, iyo Google Fit.

Si aad uga faa iideysato barnaamijkan, waxaad u baahan doontaa inaad yeelato Fitbit, kaas oo qaali noqon kara. Abka laftiisu waa bilaash, wuxuuna ku bixiyaa wax ku iibsiga gudaha-app, sida bil kasta $ 9.99 ama sanadkiiba $ 79.99 rukun.

Faa'iidooyinka

• Fitbit wuxuu ku siinayaa macluumaad aad u tiro badan oo ku saabsan heerarka dhaqdhaqaaqaaga, si aad si wanaagsan ugula socon karto culeyskaaga iyo yoolalkaaga caafimaad.
• Barnaamijku waa mid aad u fudud in la isticmaalo wuxuuna leeyahay dhowr siyaabood oo lagu tusi karo horumarkaaga iyo in lagugu dhiirrigeliyo.

Con

• In kastoo adeegsadayaashu isticmaali karaan barnaamijka iyadoon qalab Fitbit ah lahayn, si aad ugu adeegsato layliga, hurdada, iyo qaybaha garaaca wadnaha ee barnaamijka, waa inaad lahaataa Fitbit. Noocyo badan ayaa jira qaarna waa qaali.

4. WW

WW, oo horey loogu yiqiin Weight Watchers, waa shirkad bixisa adeegyo kala duwan si ay uga caawiso miisaanka oo yaraada iyo dayactirka.

WW waxay isticmaashaa nidaamka SmartPoints kaas oo ka caawiya dadka isticmaala inay ku sii jiraan qoondaynta kalooriga maalinlaha ah si kor loogu qaado baruurta. Nidaamka dhibcaha waxaa ku jira cuntooyinka ZeroPoint sida borotiinnada caatada ah, khudradda, iyo miraha.

Iyada oo ku saleysan yoolalka shaqsiga ah, qof kasta waxaa loo qoondeeyay qadar gaar ah oo ah “dhibco” si loogu bartilmaameedsado cunnadiisa.

Daraasado kooban ayaa muujiyey saameynta wanaagsan ee Miisaan-baarayaashu ay ku yeelan karaan xakameynta miisaanka (, 10).

Hal dib-u-eegis lagu sameeyay 39 daraasadood ayaa lagu ogaaday in dadka kaqeyb qaatay Culeyska Miisaanka ay gaareen ugu yaraan 2.6% miisaan ka weyn ka dib 1 sano marka loo eego kuwa aan kaqeyb qaadan ().

WW waad kaqeybqaadan kartaa adoo kaqeyb gala shirarkooda shaqsiyeed, oo ay kuqabtaan meelo kaladuwan oo Mareykanka ah. Haddii kale, WW waxay bixisaa barnaamij gebi ahaanba dijitaal ah iyada oo loo marayo barnaamijka WW.

Barnaamijka WW wuxuu kuu oggolaanayaa inaad qorto miisaankaaga iyo cuntada aad qaadanaysid waxayna kuu oggolaaneysaa inaad la socoto "dhibcaha "aga. Skaare Boodhka ah ayaa fududeynaya gelitaanka cuntada.

Barnaamijka WW wuxuu kaloo bixiyaa raadraaca waxqabadka, aqoon isweydaarsiyo toddobaadle ah, isku xirka bulshada, nidaamka abaalmarinta, iyo tababarka 24/7 ee tooska ah.

Faa'iidada kale ee barnaamijka WW waa aruurinta ballaaran ee ka badan 8,000 cuntada WW-ee la oggolaaday ee aad ka raadin karto iyadoo ku saleysan waqtiga cuntada iyo shuruudaha cuntada.

Qiimaha barnaamijka WW wuu isbedbeddelayaa. Helitaanka aasaasiga ah ee abka ayaa ku kacaya $ 3.22 asbuucii halka barnaamijka oo lagu daray tababaro shaqsiyeed oo dijital ah $ 12.69 asbuucii.

Faa'iidooyinka

• Barnaamijka WW wuxuu bixiyaa faahfaahin iyo garaafyo si loo muujiyo horumarkaaga waqtiga.
• 24/7 tababarenimo toos ah ayaa la heli karaa iyo sidoo kale shabakad bulsheed oo xubnaha WW-ga ah si ay kaaga caawiyaan inaad dhiirigeliso.

Qasaarooyinka

• Tirinta dhibcaha dhib ayey ku noqon kartaa dadka qaar.
• Si aad u hesho faa'iidada barnaamijkan, waa inaad bixisaa khidmadda rukunka.

5. Noom

Noom waa barnaamij caan ah oo lumiya miisaanka kaas oo ka caawiya dadka isticmaala miisaanka inay lumiyaan iyagoo samaynaya isbeddello nololeed oo waara.

Noom waxay u qoondeysaa miisaaniyad kaloori maalinle ah iyada oo ku saleysan jawaabaha hab nololeedka qaarkood iyo su'aalaha caafimaadka la xiriira iyo sidoo kale culeyskaaga, dhererkaaga, jinsigaaga, iyo yoolalka miisaankaaga oo yaraada.

Barnaamijka Noom wuxuu u oggolaanayaa dadka isticmaala inay la socdaan cuntada la isticmaalayo iyadoo la adeegsanayo xog ururin ay ku jiraan in ka badan 3.5 milyan oo raashin ah.

Barnaamijku wuxuu kaloo u oggolaanayaa dadka isticmaala Noom inay soo galaan miisaanka, jimicsiga, iyo tilmaamayaasha kale ee muhiimka ah ee caafimaadka, sida heerarka sonkorta dhiigga.

Noom sidoo kale waxay bixisaa tababar caafimaad oo dalwad ah inta lagu gudajiro saacadaha shaqada waxayna baraysaa isticmaaleyaasha aalado waxtar leh sida dhaqamada maskaxda kuhaysta waxayna siisaa akhris dhiirigelin iyo kedisyo ah oo loogu talagalay in lagu dhameystiro maalin kasta.

Qalabkan waxaa loogu talagalay in lagu dhiirrigeliyo xiriir caafimaad leh cunnada iyo waxqabadka.

Noom waxay ku kacdaa $ 59 qorshaha bil walba soo noqnoqda iyo $ 199 ee qorshaha soo noqoshada sanadlaha ah.

Faa'iidooyinka

• Noom waxay siisaa tababar caafimaad shakhsi ahaaneed.
• Waxay sidoo kale dhiirrigelinaysaa cunnooyinka nafaqadu ku badan tahay iyadoo loo marayo nidaam midab leh.
• Noom waxay bixisaa taageero iyada oo loo marayo kooxaha bulshada iyo sheekaysiga tooska ah.

Qasaarooyinka

• Si aad u hesho faa'iidada barnaamijkan, waa inaad bixisaa khidmadda rukunka.

6. FatSecret

Haysashada nidaam taageero waxay kaa caawin kartaa maaraynta culeyska. FatSecret waxay diirada saareysaa inay siiso adeegsadayaasheeda taageeradaas.

Barnaamijku wuxuu kuu oggolaanayaa inaad gasho qaadashada cuntadaada, kormeerto miisaankaaga, oo aad dadka kale la fal gasho iyada oo loo marayo muujinta wada sheekaysiga bulshada.

Kaliya ma awoodid inaad kula sheekaysatid isticmaaleyaasha kale, laakiin sidoo kale waxaad ku biiri kartaa kooxaha si aad ula xiriirto dadka leh ujeeddooyin isku mid ah.

Cilmi-baaris ayaa muujisay in dadka haysta taageerada bulshada ay u muuqdaan kuwo ka guul badan gaarista iyo joogteynta miisaanka oo yaraada marka loo eego kuwa aan (,).

Daraasad 2010 ah, ku dhowaad 88% maadooyinka ku soo biiray bulshada miisaanka luminta internetka ayaa soo sheegay in ka mid ahaanshaha koox ay taageerto dadaalkooda miisaanka luminta iyagoo siinaya dhiirigelin iyo dhiirigelin ().

Marka lagu daro aruurinta badan ee cuntooyinka caafimaadka qaba ee aad sameyn karto, FatSecret waxay soo bandhigtaa joornaal aad ku qori karto macluumaadka safarkaaga miisaankaaga luminayo, sida guulahaaga iyo cilladahaaga.

Maxaa ka dhigaya FatSecret inay ka soocnaato barnaamijyada kale ee miisaanka lumiya waa aaladdeeda Xirfadeed, oo aad kula wadaagi karto cuntadaada, jimicsigaaga, iyo xogta miisaankaaga bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ee aad doorbideyso.

Barnaamijku waa u bilaash inuu soo dejiyo. Dadku waxay dooran karaan rukunka $ 6.99 bishiiba ama $ 38.99 sanadkiiba.

Faa'iidooyinka

• Macluumaadka nafaqada ee FatSecret waa mid aad u ballaaran waxaana ku jira makhaayado badan iyo cuntooyinka supermarket-ka ah oo ay adkaan laheyd in lala socdo si kale.
• Kaliya maahan FatSecret inay muujiso kaloriintaada maalinlaha ah, laakiin waxay sidoo kale soo bandhigi kartaa celceliska celceliska kaloorigaaga billaha ah, oo waxtar u leh la socodka horumarka.
• Waa wax aad u fudud in la iska diiwaangeliyo oo lacag la'aan ah.

Con

• Qeybo badan awgood, FatSecret way adkaan kartaa in la maro.

7. Cronometer

Cronometer waa barnaamij kale oo miisaan lumis ah oo kuu oggolaanaya inaad la socoto nafaqada, jir dhiska, iyo xogta caafimaadka.

Si la mid ah barnaamijyada kale, waxay leedahay muuqaal tirinta kalooriyada ballaaran oo ay weheliso xog ururin ka badan 300,000 oo cunno. Waxay sidoo kale soo bandhigaysaa qalabka wax lagu baaro ee loo yaqaan 'barcode scanner' oo si fudud loogu duubi karo cuntooyinka aad cunayso.

Cronometer wuxuu diiradda saarayaa inuu kaa caawiyo inaad hesho nafaqada ugu fiican inta aad ka ilaalineyso qaadashada kaloorigaaga. Waxay la socotaa ilaa 82 nafaqeeyayaal, sidaa darteed waxaad hubin kartaa inaad buuxineyso baahiyahaaga maalinlaha ah ee fitamiin iyo macdanta.

Waxaad sidoo kale marin uheli kartaa astaamaha 'Trends' kaas oo muujinaya horumarkaaga dhanka yoolalka culeyskaaga waqti go'an.

Muuqaal kale oo u gaar ah Cronometer-ka ayaa ah qaybtiisa Snapshots. Halkan, waxaad ku shubi kartaa sawirro jirkaaga ah si aad isbarbar dhig ugu sameyso safarkaaga miisaankaaga oo yaraada. Waxay kaloo qiyaasi kartaa boqolkiiba inta dufanka jirkaaga.

Cronometer sidoo kale waxay siisaa Cronometer Pro, nooc ka mid ah barnaamijka loogu talagalay dhakhaatiirta nafaqada leh, kuwa nafaqada leh, iyo tababarayaasha caafimaadka inay isticmaalaan.

Intaa waxaa sii dheer, barnaamijku wuxuu bixiyaa gole aad ka bilaabi karto wadahadal khadka tooska ah oo lala yeesho isticmaaleyaasha kale ee ku saabsan mowduucyada kala duwan ee nafaqada.

Barnaamijku waa u bilaash inuu soo dejiyo. Si aad u furto dhammaan astaamaheeda, waxaad u baahan doontaa inaad cusboonaysiiso Dahabka, oo ku kacaya $ 5.99 bishiiba ama $ 34.95 sanadkii.

Faa'iidooyinka

• Marka loo barbardhigo barnaamijyada kale, Cronometer wuxuu la socon karaa nafaqooyin aad u tiro badan, taas oo caawinaysa haddii aad isku dayeyso inaad hagaajiso guud ahaan qaadashada nafaqadaada.
• Cronometer-ka ayaa la socon kara qaddar ballaaran oo macluumaad ah, oo ay ku jiraan xogta biometrik sida heerarka kolestaroolka iyo dhiig karka.
• Waa barnaamij aad u saaxiibtinimo badan. Websaydhadoodu sidoo kale waxay leedahay baloog iyo gole ay isticmaaleyaashu ku weydiin karaan su'aalo kuna heli karaan macluumaad ku saabsan sida loo isticmaalo.
• Waad isku dhejin kartaa nafaqadaada iyo xogta waxqabadka barnaamijyada iyo aaladaha kale, oo ay ku jiraan FitBit iyo Garmin.

Con

• Si aad u hesho faa iidada buuxda ee barnaamijkan, waa inaad bixisaa khidmadda rukunka.

8. Fududee

Sameynta xulashooyin caafimaad leh inta dukaamaysigu aad muhiim ugu yahay miisaanka oo yaraada, laakiin waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah.

Adeegsiga barnaamij sida Fooducate ayaa kaa caawin kara inaad si fiican ugu dhex wareegto dhammaan badeecadaha kala duwan ee dukaanka raashinka.

Fooducate waa "scanner scanner" oo kuu oggolaaneysa inaad iskaanto barcode-ka cuntada oo aad ka hesho macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan, oo ay ku jiraan xaqiiqooyinka nafaqada iyo maaddooyinka. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad iskaan dhigto in ka badan 250,000 oo xargaha wax soo saarka.

Mid ka mid ah dhinacyada gaarka ah ee Fooducate-ka iskaanka nafaqada leh ayaa ah inay kugu wargelineyso maaddooyinka aan caafimaadka qabin ee sida caadiga ah lagu qariyo alaabada, sida dufanka trans-ka iyo sharoobada galleyda-fructose ee sarreeya.

Kaliya maahan Fooducate inuu kuu keeno astaamo gaar ah oo ah cuntooyinka - sidoo kale wuxuu ku siinayaa liistada waxyaabo kale oo caafimaad oo aad ku iibsan karto.

Tusaale ahaan, haddii aad iskaan dhigto nooc yogurt gaar ah oo ay ku jiraan sonkor badan oo lagu daray, barnaamijka ayaa ku tusi doona qaar ka mid ah yogurtada caafimaad si aad isugu daydo.

Barnaamijku waa u bilaash inuu soo dejiyo. Iibsashada gudaha-abku wuxuu ka bilaabmaa $ 0.99 wuxuuna aadi karaa $ 89.99.

Faa'iidooyinka

• Nidaamka qiimeynta cuntada ee Fooducate wuxuu kaa caawinayaa inaad sameyso xulashooyin ku saleysan yoolalkaaga cuntada ee u gaarka ah.
• Abka sidoo kale wuxuu leeyahay qalab kuu oggolaanaya inaad la socoto dhaqamada jimicsigaaga iyo qaadashada kalooriga.
• Waad iskaanikarin kartaa badeecooyinka qaarkood xasaasiyadaha, sida gluten, haddii aad iibsato rukhsad bille ah.

Con

• In kasta oo nooca guud ee barnaamijku uu lacag la’aan yahay, haddana astaamaha qaarkood waxaa lagu heli karaa oo keliya casriyeyn la bixiyay, oo ay ku jiraan taageerada keto, paleo, iyo cuntooyinka carb-yar, iyo la socoshada xasaasiyadda.

9. Dad firidhsan

SparkPeople waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku qorto cuntadaada maalinlaha ah, miisaanka, iyo jimicsiga aaladaha raadraaca ee saaxiibtinimo.

Xogta nafaqada waa mid ballaaran, oo ay ku jiraan in ka badan 2 milyan oo raashin ah.

Abka waxaa ka mid ah qalabka wax lagu baaro (barcode scanner), taas oo ka dhigaysa mid fudud in lala socdo wixii raashin ah ee la soo baakadeeyay ee aad cunayso.

Markaad isqorto SparkPeople, waxaad marin uhelaysaa qeybta demo ee jimicsigooda. Tan waxaa ka mid ah sawirro iyo sharraxaad jimicsiyo badan oo caadi ah si aad u hubiso inaad isticmaaleyso farsamooyin habboon inta lagu jiro jimicsigaaga.

Waxa kale oo jira nidaam dhibco oo lagu dhex daray SparkPeople. Markaad qorto caadooyinkaaga oo aad gaarto hadafyadaada, waxaad heli doontaa "dhibco," taas oo kor u qaadi karta dhiirigelintaada.

Barnaamijku waa u bilaash inuu soo dejiyo. Kordhinta sare waa $ 4.99 bishiiba.

Faa'iidooyinka

• Abku wuxuu siiyaa marin fiidiyowyo jimicsi fara badan iyo talooyin.
• Kuwa adeegsada barnaamijku waxay marin u heli karaan maqaallada caafimaadka iyo jirdhiska ee 'SparkPeople' marka lagu daro bulshada khadka tooska ah wax ka dhex gasha.

Con

• Barnaamijka 'SparkPeople' wuxuu bixiyaa tiro macluumaad ah oo muhiim ah, oo laga yaabo inay adkaato in la kala sooco.

10. MyNetDiary

MyNetDiary waa kalooriye isticmaalaha ku habboon. Waxay bixisaa astaamo kala duwan oo dadka ka caawiya inay lumiyaan miisaanka iyo inay caafimaad qabaan.

Isticmaalka Miisaaniyadda Kaloriinta Maalinlaha ah ee shaqsi ahaaneed, waxay kaa caawinaysaa inaad la socoto kalooriyadaada, nafaqada, iyo miisaankaaga oo yaraada.

MyNetDiary wuxuu ka kooban yahay xog ururin ka badan 845,000 oo cunno la xaqiijiyey, laakiin haddii aad ku darto badeecooyin isticmaale lagu daro, waxaad ka heli kartaa xog ka badan 1 milyan oo raashin ah. Waxay sidoo kale bixisaa xog ku saabsan in ka badan 45 nafaqo.

Abku wuxuu bixiyaa warbixinno, jaantusyo, iyo tirakoob kaa caawinaya inaad aragtid cunnadaada, nafaqooyinka, iyo kalooriyada.

Waxay sidoo kale bixisaa qalabka wax lagu baaro (barcode scanner) si ay si fudud ugu soo gasho cuntooyinka la soo baakadeeyay markaad cunayso.

MyNetDiary wuxuu kaloo bixiyaa barnaamijka Diabetes Tracker app si looga caawiyo dadka qaba sonkorowga inay la socdaan calaamadaha, daawooyinka, nafaqada, jimicsiga, iyo gulukoosta dhiigga.

Barnaamijku waa u bilaash inuu soo dejiyo. Waxaad sidoo kale heli kartaa rukun $ 8.99 bishiiba ama $ 59.99 sanadkiiba.

Faa'iidooyinka

• App waa lacag la'aan.
• MyNetDiary waxay la jaanqaadi kartaa barnaamijyada kale ee caafimaadka, oo ay ku jiraan Garmin, Apple Watch, Fitbit, iyo Google Fit.
• Abku wuxuu ka kooban yahay GPS tracker-ku-dhex-yaal ah oo soconaya iyo socod.

Qasaarooyinka

• Si aad u furto dhammaan astaamaha, waxaad u baahan doontaa inaad hesho rukun.

Qeybta hoose

Suuqa maanta, waxaa jira barnaamijyo badan oo waxtar leh oo aad u isticmaali karto inaad ku taageerto yoolalkaaga miisaankaaga oo yaraada sannadka 2020.

Qaar badan oo ka mid ahi waxay adeegsadaan aalado dabagal si ay ula socdaan miisaankaaga, qaadashada cuntada, iyo caadooyinka jimicsiga. Qaar kale waxay bixiyaan hagitaan si loo sameeyo xulashooyin caafimaad leh marka wax laga adeeganayo ama wax laga cunayo.

Intaa waxaa sii dheer, barnaamijyo badan oo miisaan lumis ah waxay leeyihiin qaybo ujeedadoodu tahay kordhinta dhiirigelintaada, oo ay ku jiraan taageerada bulshada, nidaamyada dhibcaha, iyo aaladaha diiwaangeliya horumarka aad sameysay waqti ka dib.

In kasta oo ay jiraan faa'iidooyin dhowr ah oo la adeegsado barnaamijyada miisaanka luminta, qaar baa leh hoos u dhac. Tusaale ahaan, dadka qaarkiis waxaa laga yaabaa inay u arkaan inay waqti qaadanayaan, culeys badan yihiin, ama dhibaato ku qabaan ladnaanta maskaxdooda.

Iyada oo leh barnaamijyo iyo astaamo aad u tiro badan oo la heli karo, iskuday inaad ku tijaabiso waxoogaa yar si aad u aragto midka adiga kugu habboon.