10 "Cuntada riixaya" iyo sida looga jawaabo

Qanacsan

• "Waxaad tahay caato! Qaado wax badan. Ma cunin wax kugu filan!"
• "Ma hubtaa inaad iska fogeyn karto miyaadan ahayn? Gabdhuhu caadi ahaan ma cunaan intaas oo kale."
• "Laakiin si gaar ah adigaan kuu sameeyay daawayntan!"
• "Waa fasax! Waad sii deyn kartaa hal maalin, ma aha?"
• "Ma dhabbaa in aad taas cunayso?"
• "Khudaarta cagaarani waa uun hilib -cunno gaabis ah."
• "Cun xoogaa doolsho ah!
• "Waad yar tahay, waxaad cuni kartaa wax kasta oo aad rabto! Waxaan helayaa 10 rodol oo kaliya fiirinta cuntada."
• "Maxaad ugu mashquulsan tahay cuntada bakaylaha? Noloshu waxay u tahay madadaalo!
• "Waa inaad noqotaa anorexic/bulimic/cun cun badan."
• Dib u eegis loogu talagalay

Ciidaha waxay soo saaraan dabeecadaha ugu fiican iyo kuwa ugu xun agagaarka miiska cashada. In kasta oo qallafsan, jilicsanaanta ka jawaab celinta faallooyinka sida "Ma hubtaa inaad iska fogeyn karto miyaadan awoodin?" way adkaan kartaa in la iska caabiyo, waxay sidoo kale huriyaan riwaayadda ka dhigi karta fasaxyadaada wax aan farxad ahayn. Waxaan mid-ka-mid ula tagnay Dr. Susan Albers, qoraaga Cunista si miyir leh iyo 50 Siyaabood Oo Aad Naftaada Ku Dabci Karto Cunto La'aan, si aad u ogaato jawaabta asluubta leh ee ku habboon marka qof sameeyo adiga cunto iyaga ganacsi

"Waxaad tahay caato! Qaado wax badan. Ma cunin wax kugu filan!"

Waxaad jeclaan lahayd inaad dhihi karto: "Hadda ma ihi 12, hooyo! Maahan inaad i xanaaneyso."

Beddel tan tan: U beddel fursad waxbarid oo qalbi furan, ayuu yiri Dr. Albers. "Samee feedh, gacanta kor u taag, oo dheh, 'Ma ogtahay in kani yahay cabbirka dhabta ah ee calooshaada?' Waa wax la yaab leh in laga fikiro inta aan isku dayno inaan halkaas dhigno! "

VIDEO: Talooyin Fudud oo lagu garaaco Bloat Caloosha

"Ma hubtaa inaad iska fogeyn karto miyaadan ahayn? Gabdhuhu caadi ahaan ma cunaan intaas oo kale."

Waxa aad jeceshahay waxaad dhihi kartaa: Wiilashu sida caadiga ah uma ooyaan Magnolias birta ah, sidaa darteed waxaan filayaa in labadeenuba aan gaar u nahay. ”

Isku day beddelka tan: "Ouch" fudud ayaa badanaa ku filan, Dr. Albers ayaa leh. Laakiin markay taasi dhici weydo, kaftan yar ayaa meel dheer aadi kara. "Cunitaanka sida shimbirta oo kale ayaa ka baxday qaabka korset-ka iyo goonnada hoop. Waxaan galabta ordayaa (ama bannaan ku buuxi waxqabad kasta oo aad sameyso-lug agagaarka ilmo 20-rodol ah, ciyaar tennis, lugee nus hal mayl u jirta tareenka dhulka hoostiisa mara, iwm.)."

"Laakiin si gaar ah adigaan kuu sameeyay daawayntan!"

Waxaad jeclaan lahayd inaad dhihi karto: "Haddaad dhab ahaan i taqaan, waad ogaan lahayd inaan necbahay sabiib la kariyey."

Isku day beddelka tan:Maya mahadsanid. Waxay noqon kartaa mid fudud sidaasi, ayuu yiri Dr. Albers. " Furaha ayaa ah sidee waxaad dhahdaa. Xoog iyo xukun ku dheh." Ha iloobin in aad deeqsinimo dheeraad ah la yeelato bogaadinta. "Cuntadu waa xiriiriye. Waxay noqon kartaa muujin jacayl. Marka qof isticmaalo cunto si uu u xoojiyo curaarta, isku day siyaabo kale si aad ugu ogeysiiso inaad daryeelayso. Af ahaan 'waan ku jeclahay adiga!' iyo bogaadintu waxay dib u xaqiijin kartaa isku-xiryadan kalori la'aan."

RASMI: Kukiyada Fasaxa ee Ka hooseeya 90 Kalori

"Waa fasax! Waad sii deyn kartaa hal maalin, ma aha?"

Waxa aad jeceshahay waxaad dhihi kartaa: "Inta u dhaxaysa Maalinta Columbus, Maalinta Jacaylka, iyo Qaado Xayawaankaaga Maalinta Shaqada, had iyo jeer waxaa jiri doona fasax lagu caddeeyo daaweynta haddii taasi ay tahay waxa aad raadineyso."

Beddel tan tan: Xusuusnow in cuntada aysan ahayn sida kaliya ee loogu dabaaldego. U tus dadka in aad siyaabo kale ugu raaxaysan karto ciidaha adiga oo u sheegaya waxyaalaha xiisaha leh ee aad samaysay. "Miyaad rumaysan kartaa inaan maanta galay sledding markii ugu horreysay toban sano? Waa inaad aragtaa anigoo buurta ka soo duulaya! ”

"Ma dhabbaa in aad taas cunayso?"

Waxaad jeclaan lahayd inaad dhihi karto: "Cunto macaan? Waan necbahay inaan ku noolaado adduun ay tahay inaan cunin truffles guriga lagu sameeyo!"

Isku day beddelka tan: Su'aasha dhinac u rog si aad diiradda ugu soo celiso iyaga, Dr Albers ayaa soo jeedinaya. "Wow, waxay u muuqataa inaad runtii ka welwelsan tahay waxa dadka kale cunaan." Waxay u horseedi kartaa aamusnaan gaaban oo aan raaxo lahayn, laakiin waxay fahmi doonaan inay khadka ka baxeen oo mar dambe ma dhici doonto.

"Khudaarta cagaarani waa uun hilib -cunno gaabis ah."

Waxaad jeclaan lahayd inaad dhihi karto: "Hase yeeshee, weli waan ku ordi karaa goobo kugu wareegsan."

Isku day beddelka tan: "Marka hore, fur ereyga," Dr. Albers ayaa yidhi. "Mararka qaarkood dadku waxay ku dhegi karaan erayga ama fikradaha khaldan ee khudrada ama vegans -ka, runtiina ma fahmaan sababta aad wax u cunto sidaad wax u cuntid." Haddi jaahilnimadu aanay arintu ahayn, ciwaanka iska leh oo ha xishoon. "Waad i qabatay ... waxaan ahay qof aad u jecel khudaarta!"

"Cun xoogaa doolsho ah!

Waxa aad jeceshahay waxaad dhihi kartaa: "Oo hadda waxaad i dareensiinaysaa dambiile inaan ku dareensiiyey dembiile! Jooji waalida oo cun keegga!"

Beddel tan tan: "Faaladani waa tusaale wanaagsan oo ah habka ay dadku kuugu soo bandhigaan dareenkooda," Dr. Albers ayaa yidhi. Marka qof sameeyo faallo waxyeello leh ama xakameyneysa, inta badan waxay ka tarjumeysaa sida iyaga dareento Halkii aad wax siin lahayd, isku day inaad siiso xoogaa dammaanad ah ka dibna u isticmaal waqti wax barid ah oo ku saabsan sida aad ula qabsanayso dembiga cuntada, adigoo ku odhanaya wax la mid ah, "Ma aha inaad dareento dambi. ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aan uga dhaadhicin karo dhaliilahayga gudaha. ”

XIDHIIDHKA: Cunitaanka Dareenka ahi ma kuu shaqayn doonaa?

"Waad yar tahay, waxaad cuni kartaa wax kasta oo aad rabto! Waxaan helayaa 10 rodol oo kaliya fiirinta cuntada."

Waxa aad jeceshahay waxaad dhihi kartaa: "Nasiib maaha. Waxaan si adag ugu shaqeeyaa jidhkan!"

Isku day beddelka tan: Dareenku waa xeeladdaada ugu fiican ee dhacdadan. "Tani waxay u badan tahay inuu noqdo qof runtii ku dhibtooday cunitaankiisa," Dr. Albers ayaa yidhi. "Waxaa laga yaabaa inaad si dhab ah u taqaanid sida ay dareemayaan. Isku day wax ka sii fiican garoonka ciyaarta sida, 'Haa! Aad bay u adag tahay in la joogo agagaarka cuntada wanaagsan Ma qiyaasi karin inaan wax ka qaban karo cunnadayda, laakiin waan sameeyay! '"

"Maxaad ugu mashquulsan tahay cuntada bakaylaha? Noloshu waxay u tahay madadaalo!

Waxaad jeclaan lahayd inaad dhihi karto: "Maxaa kaa dhigaya inaanan ku raaxaysanayn? Daawashada adiga oo isku dayaya inaad ka soo saarto kale ee smoothie waa qosol badan!"

Beddel tan tan: Ku tartar in ay isku dayaan sidaada, Dr. Albers ayaa soo jeedinaya. "Waxaan ku bari karaa cuntooyin aad u fiican oo aad u fiican, waxaan ku qiyaasay inaadan xitaa ogaan doonin inay caafimaad qabaan!" Oo adkee xaqiiqda ah in cunista caafimaadku adiga kaa dhigto dareento wanaagsan! Aad bay u adag tahay inaad ku raaxaysato marka aadan ku raaxaysanayn dharkaaga.

RECIPE: Kim Snyder's Green Smoothie

"Waa inaad noqotaa anorexic/bulimic/cun cun badan."

Waxa aad jeceshahay waxaad dhihi kartaa: "Maan ogeyn inaad iskuul ku laabatay oo aad shahaado caafimaad ka qaadatay! Goorma ayay taasi dhacday?"

Beddel tan tan: Cadee inaadan u malayn in cilad -xumadu tahay kaftan, ayuu yidhi Dr. Albers. "Waxaan inta badan aragnaa dadka caanka ah iyo dadka caatada ah ee loo yaqaan 'anorexic' ama 'binge eater', laakiin kuwani waa dhibaatooyin caafimaad iyo kuwo shucuureed oo halis ah maaha inay noqdaan kuwo khafiif ah." Si aad uga fogaato inaad u dhawaato sida muxaadaro, waxaad ku dari kartaa waayo -aragnimadaada, adoo leh wax u eg, "Mahadsanid, waan ku raaxeeyaa cunista cuntada waana hubaal inaan sidaas ku hayn doono!"

Dib u eegis loogu talagalay