12 Sababood oo ah Cunto-cunista khudaartu waa fikrad wanaagsan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Anigoo ah khudaaryahan hore, aad ayaan u hubaa inaanan dib ugu laaban doonin veggiehood waqti-buuxa ah. (Baalasha waa daciifnimadayda!) Laakiin sannadihii hilib-la'aanta ahaa waxay i bareen wax badan oo ku saabsan cunto karinta caafimaadka leh iyo cunista cuntada, oo ay ku jiraan waxa lagu sameeyo timaha, sida loo sameeyo broccoli oo loo heeso, iyo khiyaanada ah in qasacda digirta loo rogo cunto. Wali waxaan adeegsadaa xirfadahaas mar walba-waxaan ugu yeeri doonaa cuntadeyda qudaar-ku-tiirsanaanta-markaa waxaan ku faraxsanahay inaan la wadaago sixirka veggie si aan u maamuuso Maalinta Khudaarta Adduunka (oo soo socota Oktoobar 1st). Haddii aad hore u ahayd khudaar, ka fiirso samaynta boodka, ama aad si fudud u adeegsan karto qaawan si aad u cuntid cunto badan oo aan hilib lahayn (khudradda waqti-dhiman ayaa sidoo kale hesha faa'iidooyin caafimaad!), Halkan waxaa ah 12 sababood oo ah in la cuno cunto ku salaysan warshad badan fikrad wanaagsan.

1. Waxaad ogaan doontaa adduunka kuleylinta duurjoogta ah ee boqoshaada, kuwaas oo sidoo kale leh faa'iidooyin la yaab leh nidaamka difaaca. Waxaa jira wax badan oo loogu talagalay 'shrooms markaa Portobello burgers! Samee hilib doofaar oo vegan ah iyo kuwa kale "yaa-garan?" cuntada likaha.

2. Tons of celebs ayaa samaynaya. Laga soo bilaabo Miley Cyrus ilaa Cory Booker, way fududahay in laguu helo sanam caleemo leh.

3. Digirku wuxuu u qanacsan yahay sida hilibka lo'da, ayaa lagu yiri daraasad ku jirta Wargeyska Sayniska Cuntada. Markii ka-qaybgalayaashu cuneen saxan ku salaysan digir, waxay u dhergeen dhawr saacadood ka dib sida kuwa kale ee cunay hilibka hilibka.

4. Tofu had iyo jeer qiimahoodu waa ka yar yahay hilibka lo'da. Markaad barato sida loo kariyo (sida 6 -daan hab oo cusub ee lagu cuno tofu), cuntooyinkaagu waxay leeyihiin awood ay ku dhadhamiyaan sida wanaagsan… haddii aysan ka sii fiicnayn.

5. Waxaa laga yaabaa inay fududdahay inaad miisaanka iska dhinto. Daraasad Jarmal ah oo lagu daabacay Wargeyska Daawada Gudaha Guud, cunto-yaqaanka u beddelay qorshayaasha khudradu waxay daadiyeen miisaan ka badan kuwa ku jira nidaamka aan khudaar lahayn. Vegans xitaa way fiicnayd.

6. Waxaad la jaanqaadi doontaa isbeddellada cuntada. Cunto-kariyeyaal aad iyo aad u badan ayaa khudaarta dhigaya heer-dhexe, sidaa darteed mar dambe laguma reebin hal calaamad oo baastada khudradda ah marka aad dibadda u baxayso inaad wax cunto.

7. Sababtoo ah burgers -ka veggie -ka ayaa si aad ah u yimid. Waxaan qaadan lahaa mid ka mid ah cuntooyinkan burger-waalan-wanaagsan ee hilibka lo'da maalin kasta. Oo ma isku dayday Beyond Hilibka borotiinka sare ee veggie burger?

8. Waxay u roon tahay meeraha. Cuntooyinka ku salaysan dhirta ayaa adeegsada khayraadka dabiiciga ah oo yar. Iyo hal daraasad oo ka socota Joornaalka Mareykanka ee Nafaqada Daaweynta ayaa sheegay in xitaa cuntooyinka nus-khudradda leh ay mas'uul ka yihiin 22 boqolkiiba qiiqa gaaska aqalka lagu sii daayo.

9. Qalbigaagu wuxuu heli doonaa xoojin. Khudaarta ayaa halis hoose ugu jira cudurrada wadnaha, dhiig karka, iyo sokorowga, ayay tiri Ururka Wadnaha ee Mareykanka.

10. Maskaxdaaduna sidaas ayay ahaan doontaa. Cunnooyinka hodanka ku ah khudaarta waxay la xiriiraan halista hoose ee niyad-jabka, waxay heshay daraasad Isbaanish ah oo lagu daabacay Daawada BMC, iyo cagaarka caleenta leh ayaa laga yaabaa inay maskaxdaada fiiqan tahay markaad sii weynaato, ayaa sheegaysa Isutagga Societies American for Experimental Biology.

11. Dhab ahaan waad dhalaalaysaa. Midabka ku jira miraha iyo khudaarta ayaa maqaarkaaga siinaya dhalaal ka soo iftiimaya qorraxdu marka loo eego cadceedda dhabta ah ama haragga cadceedda, sida ay sheegeen cilmi-baarayaal Ingiriis ah. Daraasadu waxay kaloo sheegaysaa in dhaldhalaalku uu kaa dhigayo mid dadka kale soo jiita.

12. Guusha ugu dambaysa… waad sii dheeraan doontaa. Cilmi -baaris ay samaysay Jaamacadda Loma Linda ayaa soo jeedinaysa in khudaarta cagaaran ay halis yar ugu jirto dhimashada. Sanado badan = guul!

Dib u eegis loogu talagalay