5 tilmaamood oo fudud oo lagu daaweeyo gubashada qoraxda

Qanacsan

• 1. Maqaarka si fiican u qabooji
• 2. mari maaddooyinka qaboojiyaha ee camomile
• 3. Ka fogow waxyaabaha nadaafadda
• 4. Qoyaan maqaarka
• 5. Isticmaal cuntooyinka bogsashada leh
• Gargaarka koowaad ee gubashada

Qorraxda oo sii dheeraata waxay sababi kartaa gubasho heerar kala duwan ah oo maqaarka ah, taasoo keenta casaan, gubasho iyo raaxo la'aan badan. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira siyaabo dabiici ah oo ka caawiya gubashada inay dhaqso u bogsato, yareynta xanuunka iyo kordhinta raaxada.

Guud ahaan, gubashada qorraxda waxaa lagu daaweyn karaa guriga iyadoo la raacayo tilmaamahan, laakiin haddii ay jiraan wax badan oo raaxo la'aan ah, waxaa lagugula talinayaa inaad tagto xarunta caafimaadka, si aad u bilowdo daaweyn habboon, oo ay ku jiri karaan isticmaalka antibiyootikada, xanuunka ama anti -baldaloolada bararka, tusaale ahaan.

Fiiri 5 talooyin oo fudud oo kaa caawinaya daaweynta wixii gubasho ah si dhakhso leh oo dabiici ah:

1. Maqaarka si fiican u qabooji

Talooyinka ugu horreeya ayaa laga yaabaa inay yihiin kuwa ugu muhiimsan gebi ahaanba habka loo daryeelayo gubashada qorraxda waxayna ka kooban tahay qaboojinta maqaarka si wanaagsan. Tan awgeed, waa inaad ku qubeysataa biyo qabow, adigoo u oggolaanaya biyaha inay ku socdaan aagga ay dhibaatadu saameysey 5 ilaa 10 daqiiqo, si loo hubiyo in dhammaan lakabyada maqaarku qaboojiyaan oo ay joojiyaan gubashada.

2. mari maaddooyinka qaboojiyaha ee camomile

Ka dib marka gubashadu qabowdo, waa caadi in raaxo-darradu sii socoto, gaar ahaan haddii ay aad u kulul tahay. Sidaa darteed, hab lagu yareeyo raaxo-darrada loona ilaaliyo qabowga gubashada waa in la mariyo cadaadis qabow, oo lagu samayn karo shaah chamomile. Chamomile wuxuu leeyahay waxyaabo dejiya oo bogsada oo ka caawiya hagaajinta maqaarka. Si kastaba ha noqotee, nooc kasta oo cadaadin ah oo qabow ayaa wax badan ka caawin doona la dagaallanka raaxo-darrada.

Si aad u sameysid cadaadis qabow oo ah chamomile, waa inaad sameysid shaah chamomile ah, ku dhaaf qaboojiyaha illaa uu barafoobayo ka dibna qoyaan faashad, gabal cudbi ah ama maro nadiif ah shaaha. Ugu dambeyntiina, dareeraha saa'idka ah waa in laga qaadaa oo faashadda la mariyaa maqaarka gubtay, iyadoo loo daayo inay wax qabato dhowr daqiiqo, dhowr jeer maalintii. Soo hel xulashooyinka kale ee daaweynta guriga ee gubashada qoraxda.

3. Ka fogow waxyaabaha nadaafadda

Waxyaabaha nadaafadda, sida saabuun iyo saabuun, ayaa weerari kara maqaarka, iyaga oo u roonaanaya qallaylkeeda sidaa darteedna, haddii qoraxdu dhacdo, waxaa ugu wanaagsan in lagu maydho biyo keliya, ugu yaraan aagga ay dhibaatadu gaadhay, iyo iyada oo aan maqaarka la xoqin. Marka ay tahay in la qalajiyo, sidoo kale laguma talinayo in loo isticmaalo tuwaalka goobta gubashada, taas oo u oggolaaneysa inay ku qalasho hawada furan.

4. Qoyaan maqaarka

Tilmaam kale oo aad muhiim u ah ayaa ah inaad si fiican u waraabisid maqaarka maalin kasta, isla marka ay qubaysato ka dib iyo dhowr jeer maalintii, iyadoo la marinayo kareem qoyan oo wanaagsan si loola dagaallamo qallaylka maqaarka ay dhibaatadu gaadhay Kareemada qoyaanka iyo dejinta oo ku saleysan dhirta daawada sidoo kale waa la isticmaali karaa, sida aloe vera, maxaa yeelay tani waxay sii dejineysaa maqaarka, yareysaa raaxo la'aanta.

Si maqaarka looga dhex waraabiyo gudaha, waxaa sidoo kale lagugula talinayaa inaad cabto ugu yaraan 1 litir oo biyo ah maalintii.

5. Isticmaal cuntooyinka bogsashada leh

Cunnooyinka qaar sida caanaha, caano fadhi, ukunta, tuna ama broccoli waxay leeyihiin astaamo bogsiin ah oo ka caawiya daryeelka maqaarka iyo yareynta caabuqa gubashada, kobcinta soo kabashada dhaqsaha leh. Taa bedelkeeda, cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta ama waxyaabo badan oo lagu daro ayaa caqabad ku noqon kara soo kabashada.

Sidaa darteed, cunista cunno hodan ku ah cunnooyinka bogsashada iyo kuwa liita ee cuntada la warshadeeyay, tusaale ahaan, waa hab kale oo aad u fiican oo lagu nafaqeeyo jirka laguna caawiyo bogsashada gubashada. Eeg liistada dhammaystiran ee cuntooyinka bogsanaya.

Gargaarka koowaad ee gubashada

Kalkaaliyaha caafimaad Manuel Reis ayaa ka muuqda fiidiyowga hoose wax kasta oo uu sameyn karo haddii maqaarku gubto: