Daryeelka Naftaada ee HIV: Cunto, Jimicsi, iyo Talooyin Is-daryeelid ah

Qanacsan

• Nafaqada
• Jimicsi
• Is-daryeelid
• Qaadashada

Markaad bilowdo daaweynta antiretroviral-ka ee HIV, waxaad xiiseyn kartaa inaad waxbadan kabarato waxa kale ee aad sameyn karto si aad caafimaad uhesho. Cunista nafaqo leh, jimicsi kugu filan, iyo ku-dhaqanka is-daryeeliddu waxay si weyn u hagaajin kartaa dareenkaaga caafimaad. U adeegso tusmadan barta bilowga ah ee ilaalinta caafimaadka jirka iyo maskaxda.

Nafaqada

Waa wax iska caadi ah dadka qaba HIV inay la kulmaan miisaan lumis. Cunista nafaqo leh, oo dheellitiran ayaa qayb muhiim ah ka ah daryeelka nidaamka difaaca jirka iyo joogteynta xoogga wanaagsan.

Maskaxda ku hay in aysan jirin cunno u gaar ah HIV-ga, laakiin dhakhtarkaaga ayaa ku siin kara macluumaad ku saabsan nafaqada wanaagsan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kugula talin karaa inaad aragto cunto yaqaanka si aad u abuurto qorshe cunno caafimaad leh oo ku habboon baahiyaha jirkaaga.

Guud ahaan, dadka badankood waxay ka faa'iideystaan ​​cunto ay ka mid yihiin:

• faakiho iyo khudaar badan
• carbs badan oo istaarji ah, sida bariiska buniga ah iyo badarka oo dhan
• borotiin qaar ka mid ah, sida kalluunka, ukunta, ama hilibka caatada ah
• xoogaa caano ah, sida caano dufan yar ama jiis
• dufanka caafimaadka qaba, sida kuwa laga helo lowska, avocados, ama saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah

Markaad karinayso, isticmaal hababka loo maareeyo ee aaminka ah si loo yareeyo halista cudurada ka dhasha cuntada. Isku day inaad jikada u ilaaliso sida ugu macquulsan. Maydh cunnooyinka ceyriinka ah, oo xusuusnow ku saabsan diyaarinta cuntada habboon iyo keydinta. Markasta kari hilibka ugu yaraan heerkulka ugu yar ee nabdoon.

Sidoo kale waa muhiim inaad cabto cabitaanno fara badan oo aad ahaato biyo qoyan. Dheecaanadu waxay ka caawiyaan jirka inuu socodsiiyo daawooyinka ka mid ah nidaamka daaweynta caadiga ah ee HIV. Haddii tayada biyaha tuubadu ay tahay wax laga walaaco, tixgeli inaad u beddelatid biyaha dhalada ku jira.

Haddii aad qorsheyneyso inaad bilowdo inaad qaadatid fiitamiinno cusub, macdanno, ama dhirta lagu kabo, hubi inaad marka hore ka hubiso dhakhtarkaaga. Kaabisyada qaarkood waxay la falgeli karaan daawooyinka HIV waxayna sababi karaan waxyeellooyin.

Jimicsi

Cunsur kale oo muhiim u ah dareenkaaga ugu fiican ka dib bilowga daaweynta antiretroviral-ka ayaa leh jimicsi jimicsi. Miisaanka oo yaraada, dadka qaba HIV waxay la kulmi karaan muruq yaraan. Jimicsiga joogtada ahi waa hab fiican oo looga hortago tan.

Waxaa jira saddex nooc oo jimicsi:

• jimicsiga
• tababarka iska caabinta
• tababarka dabacsanaanta

Sida laga soo xigtay dadka waaweyn, dadka waaweyni waa inay isku dayaan inay helaan ugu yaraan laba saacadood iyo badh aerobics-dhexdhexaad ah toddobaad kasta.Tan waxaa ka mid noqon kara waxyaabaha sida socodka degdegga ah, raacista baaskiil ee dhul fidsan, ama dabbaasha xilliga firaaqada ah.

Sidoo kale waa suurtogal in la buuxiyo shuruudaha jimicsiga ee CDC waqtiga nuska haddii aad doorato jimicsi xoog-firfircoon, oo u baahan tamar badan. Qaar ka mid ah tusaalooyinka firfircoonida jimicsiga waxaa ka mid ah orodka, ciyaarista kubbadda cagta, ama u socoshada socodka dheer. Haddii aad qorsheyneyso inaad ku darto jimicsi xoog leh jimicsiga jimicsiga, la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin wax kasta oo culus.

CDC waxay kaloo ku talineysaa kaqeybgalka tababarka iska caabinta ugu yaraan laba jeer usbuucii, maalmaha aan isku xigxiga. Fikrad ahaan kulamada tababarka iska caabintu waa inay ku daraan dhammaan kooxaha muruqyadaada waaweyn, oo ay ku jiraan kuwaaga:

• gacmaha
• lugaha
• miskaha
• maqaal
• laabta
• garbaha
• gadaal

Sida jimicsiga firfircoonida, waa fikrad fiican inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin tababar kasta oo iska caabin ah oo aadan horay u sameyn.

Marka ay timaado tababarka dabacsanaanta, ma jiraan tilmaamo la taaban karo oo ku saabsan inta jeer ee ay tahay inaad ka qayb gasho. Laakiin waxaad ogaan kartaa in jimicsiyada dabacsanaanta sida fidinta, yoga, iyo Pilates ay kaa caawinayaan yareynta culeyska iyadoo sidoo kale wanaajineysa caafimaadkaaga jirka.

Marka lagu daro faa'iidooyinka jireed ee jimicsiga joogtada ah, joogtaynta ayaa sidoo kale faa iido u leh noloshaada bulshada. Kaqeybqaadashada waxqabadyada sida isboortiga kooxda ama jimicsiga kooxeed ayaa kaa caawin kara inaad ka baxdo guriga oo aad la kulanto dad cusub.

Is-daryeelid

Caafimaadka jir ahaaneed waa hal dhinac oo lagu maareeyo nolosha cudurka HIV. Joogtaynta caafimaadkaaga maskaxda iyo shucuurta ayaa iyaduna muhiim ah. Dadka dhawaan laga helay HIV waxay halis sare ugu jiraan qaar ka mid ah xaaladaha caafimaadka dhimirka, sida diiqadda.

Haddii aad ka welwelsan tahay niyad-jabka ama walaaca, kala hadal dhakhtarkaaga wixii la-talin ah. Inaad qof la hadasho oo aan eex lahayn ayaa waxtar yeelan kara markay tahay ka shaqaynta shucuurta adag iyo in arrimaha si fiican loo wajaho.

Kooxaha taageera waa marin kale oo waxtar u leh ka hadalka HIV. Kaqeybgalka koox taageero waxay kaloo horseedi kartaa sameynta saaxiibtinimo cusub dadka kale ee fahamsan waxa ay u egtahay la noolaanshaha HIV.

Waxaa muhiim ah in la xusuusto in baaritaanka HIV-ga uusan macnaheedu ahayn in laga fogaado xiriirka lala yeelanayo dadka qaba HIV-diid. Hadda waxaa suurtagal ah in la yeesho xiriir galmo oo caafimaad leh oo leh khatar aad u yar oo ah gudbinta HIV, iyada oo ay ugu mahadcelineyso horumarka daaweynta HIV. Kala hadal dhakhtarkaaga hababka ugu fiican ee aad isaga ilaalin karto naftaada iyo lamaanahaaga.

Qaadashada

Is-daryeeliddu waa arrin muhiim ah oo ah in caafimaad la helo iyo in xoog lagu dareemo HIV. Xusuusnow in xaaladdaada HIV aysan saameyn ku yeelanaynin awoodda aad u leedahay inaad ku daba-gasho riyadaada Iyada oo leh nidaam daaweyn habboon iyo caadooyin nololeed caafimaad leh, waxaad ku noolaan kartaa nolol dheer, nolol wax soo saar leh markaad ka shaqeyneyso sidii aad ku gaari lahayd yoolalkaaga muddada-dheer.