4 Xaqiiqooyin Aan-Slifi Ahayn Oo Ku Saabsan Xababkaaga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Bilow inaad ku keydsato unugyada qabow-qabow iyo xilliga hargabku si dhakhso ah ayuu u soo dhowaanayaa. Taasi waxay ka dhigan tahay inaad ku dhowdahay inaad si hagar la'aan ah u taqaano shaqooyinka jirka qaarkood sida xabka (Psst ... Iskuulka isku dhig 5-taan Siyaabood ee Fudud ee Qabow-iyo Hargab-la'aan.

Waxay u badan tahay inaad u malaynayso snot inay tahay calaamad digniin ah usbuuc sariirta fuushan oo murugsan, laakiin xabka dhab ahaantii waa mid ka mid ah geesiyaasha aan la garanayn ee caafimaadkaaga, sida lagu muujiyey fiidiyaha cusub ee TED-Ed.Katharina Ribbeck, Ph.D., borofisar cilmiga bayoolajiga ee Machadka Teknolojiyada Massachusetts, ayaa la wadaagay in ka badan inta aad waligaa rabto inaad ka ogaato diiftaada, taas oo ah in walxaha sibidhka ahi ay aad uga badan yihiin waxyeelada. Runtii waa barometer waxtar leh haddii ay tahay inaad iska hubiso dhakhtarkaaga, wuxuu sharxayaa Purvi Parikh, MD, xasaasiyadda iyo tallaalka difaaca jirka ee Shabakadda Xasaasiyadda & Neefta ee New York.

Maadaama aad ku dhowdahay in aad xabkaaga ku dhufatid waqti ka badan sannadka kale, baro afar xaqiiqo oo ku saabsan waxa ku jira nudahaas.

1. Jidhkaagu waxa uu soo saaraa in ka badan hal litir oo xab ah maalintii, Muxaadarada Ribbeck ayaa shaaca ka qaaday. Anaguna waanu hadlaynaa marka aad tahay maaha caabuqa oo ku soo saara walxaha simbiriirixa ah ee dusha sare. Maxaad ugu baahan tahay intaas in ka badan? Mucus wuxuu caawiyaa saliidaynta wax kasta oo aan ku daboolnayn maqaarka, sidaa darteed waxay ka caawisaa indhahaaga inay il -duubaan, afkaaga ka ilaaliyaan, calooshaadana ka ilaaliyaan asiidh.

2. Waakaa ilaaliyaa inaad xanuunsato 24/7. Mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee xab-xabku waa in si joogto ah loo nadiifiyo bakteeriyada iyo boodhka marinkaaga neefsashada sida suunka qaadaha caatada ah, sida uu muuqaalku qeexayo. Tani waxay dhacdaa si aysan bakteeriyadu u soo laadlaad muddo dheer si ay ku siiso caabuq. Intaa waxaa dheer, molecules-ka ugu weyn ee loo yaqaan 'mucins-help' waxay abuuraan xannibaad ka dhan ah cudur-sidaha iyo kuwa kale ee soo duulay, taas oo ah sababta difaaca ugu horreeya ee jidhkaaga ee ka hortagga bakteeriyada ay tahay inuu soo saaro walxaha (oo sankaaga u rogo tuubo).

3. Waakuu sheegi karaa inaad jiran tahay ka hor intaadan ogaanin. "Caddadka kordhay, isbeddelka midabka, ama joogteynta dhumucda ayaa ah dhammaan calaamadaha laga yaabo inaad qabto caabuq ama xoogaa isbeddel ah oo ku yimaada caafimaadkaaga," ayuu yiri Parikh. Caadigu waa caddaan ama huruud, laakiin midab cagaar ama bunni ah ayaa tilmaami kara caabuq. (Anigu ma jirran tahay? Waa tan sida looga takhaluso hargabka 24 saacadood gudahood.)

4.Cagaaran mar walba calaamad uma aha hargab. Markaad caabuq qabto, jidhkaagu wuxuu soo saaraa unugyo dhiig cad, oo ay ku jiraan enzme oo sababa in snot -kaagu noqdo mid midab leh, muxaadarada Ribbeck ayaa daaha ka qaaday. Si kastaba ha ahaatee, arrimo kale (sida xasaasiyadda) waxay ku ekaan karaan fayras waxayna sababi karaan isbeddelka midabka sidoo kale, Parikh ayaa leh. Sidee baad ku garan kartaa markaad hargab ku soo degayso? "Sida caadiga ah fayrasyada, bilawga si lama filaan ah ayuu u baxaa maalmo gudahood, halka xasaasiyadda iyo neefta ay noqon karto mid daba-dheeraaday," ayay sharraxday. Calaamadaha la xiriira ayaa waxtar leh: Haddii aad leedahay qandho, qufac, sanka oo ciriiriya, ama madax -xanuun sidoo kale, hubaal u tag dhakhtarkaaga si aad u ogaato inay tahay wax ka naxo xasaasiyadda.

Dib u eegis loogu talagalay