5 Tilmaamood oo looga Hortagi Karo Timaha

Qanacsan

• Sida looga hortago timo daadashada
• 1. Maydh timahaaga ugu yaraan laba jeer usbuucii
• 2. Cunto caafimaad leh
• 3. Si fiican u biyo raaci timaha
• 4. Fur timaha intaad weli ku jirto qubeyska
• 5. Timahaaga xiro oo keliya markay qallalan yihiin
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Si looga hortago timo daadashada waxaa muhiim ah inaad yeelato cunto caafimaad leh oo miisaaman isla markaana iska ilaali inaad timahaaga dhaqdo maalin walba, tusaale ahaan. Intaa waxaa dheer, waxaa lagugula talinayaa in baaritaano joogto ah lagu sameeyo si loo hubiyo xaalada guud ee caafimaadka, maadaama timo luminta badanaa ay la xiriiri karto isbeddelada hormoonka, tusaale ahaan. Raadi waa maxay sababaha ugu waaweyn ee timo luminta?

Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim inaad yeelato caado aanad culeys saarin oo aad jimicsi joogto ah sameyso tani waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga, sidaas darteedna, timuhu way sii xoogeystaan ​​oo waxay iska caabiyaan dhicitaanka. Waxa kale oo muhiim ah in la caddeeyo in timo lumintu ay caadi tahay bilaha ugu horreeya ee naasnuujinta, qalliinka ka dib iyo haddii ay dhacdo cillad hormoonno ah, waxaa muhiim ah in lala tashado dhakhtarka si daaweynta saxda ah loo bilaabo. Eeg qaar ka mid ah daaweynta guriga ee timo luminta.

Sida looga hortago timo daadashada

Timo luminta waxaa looga hortagi karaa talaabooyin qaar, sida:

1. Maydh timahaaga ugu yaraan laba jeer usbuucii

Muhiim maahan in timaha la dhaqo maalin kasta, maxaa yeelay waxaa muhiim ah in la ilaaliyo saliida dabiiciga ah ee timaha si loo ilaaliyo xargaha. Si kastaba ha noqotee, marka saliidu ay badan tahay ama marka dhidid badani ka yimaaddo dhaqdhaqaaqa jimicsiga jirka, waxaa lagugula talinayaa inaad si joogto ah u dhaqdo timahaaga si ay xargaha u xoogeystaan ​​oo ay u adkaystaan ​​inay dhacaan.

Ujeeddadu waa in la dhaqo timahaaga markasta oo ay wasakh yihiin, inta udhaxeysa 2 ilaa 3 jeer usbuucii, hase yeeshe markani wuu ku kala duwanaan karaa qof ilaa qof. Hubi tilmaamaha tallaabo-tallaabo ah inaad timahaaga si habboon u maydho.

2. Cunto caafimaad leh

Cunto hodan ku ah fiitamiinnada iyo macdanta ayaa lagama maarmaan u ah xoojinta xididdada timaha, ka hortagga timo luminta. Si kastaba ha noqotee, isticmaalka fiitamiinnada nafaqada leh waa inuu hago nafaqeeye, sababtoo ah si la mid ah fiitamiin la'aanta ayaa keenta timo lumis, xad-dhaafku sidoo kale wuxuu leeyahay natiijo isku mid ah, in kasta oo sababtaas ay u yar tahay. Soo ogow cuntooyinka ugu habboon si aad u xoojiso timahaaga.

3. Si fiican u biyo raaci timaha

Waxaa muhiim ah in timaha si fiican loo luqluqo, shaambooga iyo qaboojiyaha gebi ahaanba laga saaro. Jiritaanka hadhaaga madaxa ayaa sababi kara saliid badan waxayna kor u qaadi kartaa timo luminta.

4. Fur timaha intaad weli ku jirto qubeyska

Waxaa xiiso leh in furka laga furo timaha ku jira qubeyska markii kareemka ama qaboojiyaha la mariyo, maadaama ay ka hortageyso in timuhu ay aad u jahawareersanaadaan markay qallalaan oo ay kala jab ku dhacaan silsiladaha ama soo dhaca. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in marka hore la kala furfuro oo xididka la daayo, kani wuxuu kaloo ka hortagaa timo dheeri ah.

5. Timahaaga xiro oo keliya markay qallalan yihiin

Timaha timaha oo wali qoyan ama qoyan waxay sababi karaan in xididku waxyeelo soo gaadho, isagoo doorbidaya dayrta. Sidaa darteed, haddii aad rabto ama aad u baahan tahay inaad xirto timahaaga, waxaa muhiim ah inaad sugto illaa inta ay gebi ahaanba ka qalalayaan.

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Timo luminta waxay ku dhici kartaa xaalado dhowr ah, sida culeys ama isbeddelka cimilada, tusaale ahaan. Si kastaba ha noqotee, marka joogto ah ama markii tiro badan oo timo ah ay lumiso maalin kasta, waxaa muhiim ah in lala tashado dhaqtarka guud ama dhakhtarka maqaarka si baaritaano loogu sameeyo loona ogaado sababta, maxaa yeelay waxay noqon kartaa natiijada cudur qaar ka mid ah, isbedelka hoormoonka ama jawaab celinta daaweynta qaarkood, tusaale ahaan.