5 Tilmaamood oo ku Saabsan Calool xumo

Qanacsan

• 1. Jimicsi samee maalin kasta
• 2. Raac cunno badan oo fiber leh
• 3. Cab biyo fara badan
• 4. Maalgeli kaabayaasha cuntada
• 5. Isticmaal daawooyinka la isku qurxiyo
• Waxa la cuno si miisaankaaga dhakhso looga dhigo

Caloosha taban waa mid ka mid ah halka lafaha "miskaha" iyo feeraha ay ka caan baxeen caloosha in la xoqo caloosha xunna waxay u baahan tahay u huritaan badan, maadaama aysan ku filnayn in jimicsi joogto ah la sameeyo, sidoo kale waa lagama maarmaan in la raaco cuntada la hago iyo aaladaha loo isticmaalo daawada bilicsanaanta ayaa noqon kara waxtar weyn.

Waa kuwan 5 talooyin oo ku saabsan caloosha oo xun:

1. Jimicsi samee maalin kasta

Si loo gaaro caloosha xun, waxaa lagugula talinayaa inaad jimicsi jimicsi ku sameyso maalin kasta. Ujeeddadu waa in la sameeyo ugu yaraan 1 saac oo jimicsi ah maalintii, maalgashiga jimicsiga iyo tababarka culeyska. Ciyaaraha isboortiga, sida ciyaarista lugaha lugta, jiu-jitsu iyo muay thai? waxay kaloo kaa caawin kartaa gubida dufanka badan iyo xoojinta murqaha jirka oo dhan. Intaas waxaa sii dheer, muuqaalka wanaagsan waa lagama maarmaan.

2. Raac cunno badan oo fiber leh

Cunnadu sidoo kale waa qayb aasaasi ah oo ka mid ah geedi socodka si loo gaaro caloosha xun, sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in la cuno cuntooyinka hodanka ku ah fiber leh cunno kasta oo aan la cunin nooc kasta oo macmacaan ah, daaweyn ama cabitaanno aalkolo leh maalin kasta oo ka mid ah usbuuca. . Tusaalooyinka qaar ee cuntooyinkan waa miraha iyo miraha miraha oo dhan. Eeg qaar ka mid ah cuntooyinka fiber-ka badan

Khabiirka nafaqada waa in lala tashado si ay cunnadu u daboosho dhammaan baahiyaha maalin kasta ee qofka.

3. Cab biyo fara badan

Biyuhu waxay nuugaan jirka, waxay qanciyaan gaajada waxayna sahlaan isu-socodka mindhicirka, marka lagu daro, waa kalooriye la'aan, taasoo ka dhigaysa dareeraha ugu fiican ee si joogto ah loo liqo. Cab 2 ilaa 2.5 litir oo biyo saafi ah maalin kasta, laakiin ha ku cabin wax cabitaanno ah cuntada.

4. Maalgeli kaabayaasha cuntada

Dhakhtarka ama nafaqada ayaa kugula talin kara qaadashada maalinlaha ee nafaqada ee ka caawisa habka miisaanka luminta, gaajada dheregsan iyo kordhinta dheef-shiid kiimikaadka. Tusaalooyinka qaarkood waa keton raspberry iyo mango african ah, laakiin wixii daawo ah ama dheeri ah waa in loo isticmaalaa oo keliya tallo caafimaad. Fiiri xoogaa dheeri ah oo Miisaan lumis ah.

5. Isticmaal daawooyinka la isku qurxiyo

Habka ugu wanaagsan ee loo fududeyn karo geeddi-socodka si loo gaaro caloosha xun waa in la maal-galiyo aaladaha daawada bilicsanaanta, sida carboxitherapy, lipocavitation, radiofrequency, manthus ama cryolipolysis. Qalabkani wuxuu dammaanad qaadayaa ciribtirka dufanka maxalliga ah, isagoo siinaya natiijooyin wanaagsan muddo gaaban. Kalfadhiyada waxaa la qaban karaa 1 ama 2 jeer usbuucii, laakiin daaweynta oo dhameystiran way qaali noqon kartaa, hase yeeshe, had iyo jeer way ka dhaqaale badan tahay qalliinka caagga ah.

Ogow waa maxay Cryolipolysis: barafowga dufanka jirka

Waxaa muhiim ah in la ogaado in qof kasta uusan ku gaari karin caloosha taban qaab caafimaad, maadaama hiddo-wadaha shaqsiyeed uu noqon karo mid aan la jeclaan karin oo ay tahay inuu lumiyo xaddiga dufanka badan si loo gaaro natiijooyinkan, taasoo u horseedi karta nafaqo-xumo, anorexia ama bulimia, kuwaas oo ah cilado daran oo xagga cuntada ah oo xitaa u horseedi kara dhimasho. Hadafka ugu fiican ayaa ah in shaqsiga had iyo jeer uu hago dhaqtar, nafaqeeye iyo tababare wanaagsan oo jir ahaaneed, maxaa yeelay kaliya caawimaadda xirfadlayaashan waxaa suurtagal ah in la gaaro caloosha xun iyada oo aan waxyeello loo geysan caafimaadka.

Waxa la cuno si miisaankaaga dhakhso looga dhigo

Ka daawo fiidiyowga hoose waxa la cuno si loo gaaro miisaanka la doonayo: