Uurka iyo Isticmaalka Daroogada

Qanacsan

• Soo Koobid

Soo Koobid

Markaad uur leedahay, kaliya ma tihid "laba cun". Adiguba waad neefsataa oo cabtaa laba. Haddii aad sigaar cabto, khamri isticmaasho ama aad daroogo sharci darro ah qaadatid, sidoo kale ilmahaaga uurka ku jira sidoo kale.

Si aad u ilaaliso ilmahaaga, waa inaad iska ilaalisaa

• Tubaakada. Sigaar cabidda xilliga uurka waxay u gudbisaa ilmahaaga nikotiin, kaarboon moono oksaydh, iyo kiimikooyin kale oo waxyeello leh. Tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin badan horumarka ilmahaaga aan dhalan. Waxay sare u qaadeysaa halista ah in ilmahaagu ku dhasho aad u yar, goor hore, ama cilado dhalasho. Sigaar cabiddu waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa carruurta markay dhashaan ka dib. Waxay u badan tahay inuu ilmahaagu ku dhaco cudurro ay ka mid yihiin neefta iyo buurnida. Waxaa sidoo kale jira halis sare oo ah in loo dhinto cilladda dhimashada lama filaanka ah ee dhallaanka (SIDS).
• Cabitaanka khamriga. Ma jiro qaddar la ogyahay oo khamri ah oo u badbaado u leh haweeneyda inay cabto inta ay uurka leedahay. Haddii aad khamri cabto markii aad uur leedahay, ilmahaagu wuxuu ku dhalan karaa nolol-xumo uur-ku-jirta cilladda aalkolosha (FASD). Carruurta qaba FASD waxay yeelan karaan isku-dhafnaan dhibaatooyin jidheed, dabeecad, iyo waxbarasho.
• Dawooyinka sharci darrada ah. Isticmaalka daroogada sharci darrada ah sida kookaha iyo methamphetamines waxay sababi kartaa carruurta miisaankoodu hooseeyo, cilladaha dhalashada, ama astaamaha ka-noqoshada dhalashada ka dib.
• Si qaldan u isticmaalida daawooyinka laguu qoray. Haddii aad qaadanayso daawooyinka laguu qoray, si taxaddar leh u raac tilmaamaha bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga. Khatar ayey noqon kartaa in la qaato daawooyin ka badan inta lagaa doonayo, inaad u isticmaasho sare si aad u hesho, ama aad u qaadato daawooyinka qof kale. Tusaale ahaan, si xun u isticmaalka opioids waxay sababi kartaa cilado dhalasho, ka noqoshada ilmaha, ama xitaa luminta ilmaha.

Haddii aad uur leedahay oo aad samaynaysid mid ka mid ah waxyaalahan, caawimaad raadso. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa kugula talin kara barnaamijyada kaa caawinaya inaad joojiso. Adiga iyo caafimaadka ilmahaaga ayaa ku tiirsan.

Waaxda Xafiiska Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Caafimaadka Haweenka