5 Cuntooyin oo Dili doona Rabitaankaaga

Qanacsan

• Turducken Bacon-duubtay
• Ikhtiyaarka Caafimaadka Leh: Quraacda Bacon Burrito
• Fiidmeerta Fiidmeerta
• Ikhtiyaarka Caafimaadka Leh: Crab Dip
• Pudding Madow
• Xulashada Caafimaadka Leh: Grits iyo Sausage
• Balut
• Ikhtiyaarka Caafimaadka Leh: Garbanzo Ukun La Jebiyey
• Khamriga Jiirka Ilmaha
• Ikhtiyaarka Caafimaadka Leh: Khamriga Cad Sangria
• Wax badan oo ka socda SHAPE.com:
• Dib u eegis loogu talagalay

In kasta oo aan u helnay rabitaan caafimaad leh wax walba, haddana mar dhow ma tijaabin doonno shantaan saxan. Laga soo bilaabo naaxinta waallida (hilib hilib doofaar ku duuban) ilaa dhadhan aan fiicnayn (dhejis fiidmeerta), cuntooyinkani waxay u baahan yihiin burooyin dhadhan oo aan la joojin iyo calool bir ah! Taasi waa sababta aan sidoo kale ugu darnay caafimaad ahaan, iyo mahadnaq dheeraad ah oo la jecel yahay, mid kasta oo kale. Sidoo kale, fiiri cabudhinnadaas rabitaanka cuntada ee dabiiciga ah oo xoogaa ka farxiya dhadhanka.

Turducken Bacon-duubtay

Qiyaastii 25,000 oo kalori oo loogu talagalay dhammaan kuwa wax -tarmay

Turducken, oo ah saxan fasax caan ah oo digaag dhan ah oo lagu shubay duck oo dhan oo lagu shubay turkiga oo dhan, ayaa durba u adeegta cunno dhammaystiran, wadno-istaag ah. Ku duub hilib doofaar oo abuurkii hilibku wuxuu noqdaa bambo kalori oo masiibo leh. Turbaconducken -kan ayaa laga yaabaa inuu yeesho hilibka hilibka hilibka, laakiin annaga waa hilibka dufanka badan!

Lahaanshaha sawirka Bacon Maanta

Ikhtiyaarka Caafimaadka Leh: Quraacda Bacon Burrito

235 kalori, 2.7 garaam oo sonkor ah, 10.5 garaam oo dufan ah

Haddii aad tahay qof jecel hilibka doofaarka laakiin aan qiil u yeeli karin (ama calool) cuntadan hodanka ku ah kolestaroolka, iskuday inaad ku dhuumato dhowr xabbadood oo hilib doofaar turkey ah burrito quraac guri ah. Ka dhig mid caafimaad qaba intii suurtogal ah adiga oo isticmaalaya tortilla qamadi dhan ah kuna buuxi khudaar caafimaad leh sida basbaaska iyo basasha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

1 tortilla oo sarreen ah

2-3 xaleef hilib doofaar oo turkey ah

1/4 c. basbaaska cagaaran iyo guduudka, la jarjarey

1/4 c. basasha, la jarjaray

2 ukun, oo la shiiday

Qanjaruufo cusbo iyo basbaas

Tilmaamaha:

Digsi aan ku dhegganayn, kari hilib doofaar, basbaas, iyo basasha ilaa hilib doofaar uu khafiif yahay. Ukunta digsiga ku dhex dar, oo ku dhex dar hilibka doofaarka. Xilliga milixda iyo basbaaska. Ku rid isku dar ah tortilla qamadi dhan ah, duub qaabka burrito, oo u adeeg. Ku dar salsa iyo avokado haddii la rabo.

Fiidmeerta Fiidmeerta

Cuntadan qalaad ee la sheegay inay ka soo jeedo Thailand, fiidmeerta ayaa lagu dhex geliyaa caano caano karkaraya ilaa ay ka jilicsan tahay in lagu shiido dhejis, oo ay weheliso geedo iyo dhir udgoon. Tani waxay noqon kartaa wax macaan, laakiin ma hubno inaan caloosha ku cuni karno fiidmeer la kariyey!

Lahaanshaha sawirka Top Tenz

Ikhtiyaarka Caafimaadka Leh: Crab Dip

51 kalori, 2.3 garaam oo baruur halkii adeeg

Cuntooyinka xiisaha leh ee yar ayaa ku beddeli kara dhejiska qafiifka ah ee kareemka fiidmeerta. Isu-ururin liin dhanaan ah ayaa siineysa cuntada badda inay ku faafiso laad aad u daran, halka farmaajada kareemka dufan-la'aanta ah ay kuu oggolaaneyso inaad ku raaxaysato (inta badan) dambi la'aan! Dheecaanka la dhadhansan karo wuxuu dhadhamiyaa si qumman oo lagu daray buskudka ama ulaha celery.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

2 oz. farmaajo kareem oo aan dufan lahayn, oo jilicsan

2 tbsp. basasha cagaaran, la jarjarey

2 tsp. liin dhanaan

Qanjaruufo cusbo iyo basbaas

28 oz. gasacadaha hilibka carsaanyo, miiray

Tilmaamaha:

Isku dar jiiska kareemka iyo majones, isku walaaq ilaa siman. Ku dar liinta basasha cagaaran, iyo qanjaruufo cusbo iyo basbaas isku dar ah. Si fiican u walaaq. Ku walaaq hilibka carsaanyo. Dabool oo qaboojiyaha ka hor intaadan u adeegin. U adeegso buskudka ama khudradda sida celery.

Wuxuu sameeyaa 12 jeer oo ah laba qaado.

Pudding Madow

Qiyaastii 100 kalori hal adeeg

Inta badan lagu cuno qaybo ka mid ah Yurub iyo Aasiya, pudding madow waa sausage ka samaysan dhiiga la kariyey ee doofaarka oo ay weheliyaan dufan, basal, miro, jajab rooti, ​​ama buuxin kale. Xirmooyinkan isku duuban ee pudding madow inta badan waa la shiilaa iyada oo qayb ka ah quraac dhaqameed Ingiriis ah.

Xulashada Caafimaadka Leh: Grits iyo Sausage

Qiyaastii 243 kalori, 11.4 garaam oo sonkor ah, 13.2 garaam oo baruur ah

Haddii ku -dabbaaldegga sausage -ka dhiigga uusan ahayn koobkii shaahaaga, iskuday fikraddan quraacda ah ee macaan oo fudud. Iyada oo la daawanayo grits deg -deg ah oo dhadhan fiican leh iyo sausage digaag, oo ka caafimaad badan hilibka lo'da dufanka leh ama noocyada hilibka doofaarka, cuntadan qancisa waxay qaadataa daqiiqado yar in la sameeyo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

2 tbsp. grits degdeg ah

1 xiriir sausage digaag ah

3/4 c. caano aan dufan lahayn

milix iyo basbaas

Tilmaamaha:

Ku dar baaquli, sausage, iyo caano baaquli. Microwave baaquli ilaa kulul, ka dibna milix iyo basbaas.

Wuxuu sameeyaa hal adeeg.

Balut

Qiyaastii 181 kalori

Dibedda, balut wuxuu u muuqdaa sida ukun kasta oo si adag loo kariyey. Laakiin ha ku kadsoomin: waxa ku jira waxaa ku jira uurjiif duck oo bacrimin ah, oo inta badan loogu riyaaqo sida cuntada waddooyinka ee Filibiin. Ukunta iyo digaagga yar ee ku dhex milmay qolofka waxaa si toos ah looga cunaa ukunta.

Lahaanshaha sawirka Top Tenz

Ikhtiyaarka Caafimaadka Leh: Garbanzo Ukun La Jebiyey

67 kalori, 1.2 garaam oo sonkor ah, 3.1 garaam oo dufan ah

Ka bood embriyaha shinbiraha ee bacriminta oo ku raaxayso nooc kale oo ukun adag oo la karkariyey guud ahaan: ukun qalloocan oo caafimaad leh! Digirta Garbanzo waxay siineysaa buuxinta qaab siman, iyo gunno ahaan, waxay kaa caawineysaa in kalooriga hoos loo tiriyo!

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

6 ukun

1/2 c. digirta garbanzo, waa la raaciyaa oo waa la miiraa

1 tbsp. basasha cas, la jarjarey

1 tbsp. majones subag yar

1 tbsp. liin

milix iyo basbaas

Tilmaamaha:

Ukun ku rid dheri, biyo ku dabool, oo isku kari. Ka dib marka ukunta si buuxda loo kariyo, ku qoy biyo baraf qabow ah 10 daqiiqo. Ukunta iska jar oo mid walba kala bar. Kala saar ukunta cad iyo jaallaha. In baaquli dhexdhexaad ah, ku jaallo ah digirta garbanzo, basal, majones, liin dhanaan, milix iyo basbaas ilaa si fiican la isku daro. Qaadada isku dar ah ukun kasta badh cad cad.

Wuxuu sameeyaa darsin.

Khamriga Jiirka Ilmaha

Waqti ka waqti, waxaa laga yaabaa inaad ku raaxaysato galaas Merlot ka dib maalin dheer shaqada. Laakiin fursaduhu waa khamriga jiirka ilmaha ma aha fikraddaada cabitaanka saacadda farxadda leh ee dhadhan fiican leh. Cabbitaankan, oo ay ku jiraan sacab yar oo jiir ilmo ah oo sabaynaya ah, ayaa lagu soo waramayaa in loo isticmaalo sidii tonic caafimaad oo Shiinaha ah.

Lahaanshaha sawirka Cunto Xun

Ikhtiyaarka Caafimaadka Leh: Khamriga Cad Sangria

164 kalori, 16.2 garaam oo sonkor ah, 0.1 garaam oo dufan ah

Weel qandho leh, sangria kalori hooseeyo ayaa ah bedelka ugu fiican ee khamriga jiirarka ilmaha! Kaliya cabitaankani ma aha mid fudud iyo midho, sidoo kale waa sahlan tahay in la sameeyo. Si fudud u jarjar qaar ka mid ah miraha cusub oo ku dar khamriga cad ee aad ugu jeceshahay isku darka galaas barafeysan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

2 c. midhaha doorashada (sida fersken, qaraha, berry)

1/3 c. sonkorta

1 dhalo oo khamri cad ah

3/4 c. biyo dhalaalaya

1/4 c. khamri

Barafka barafka

Tilmaamaha:

Isku walaaq miro iyo sonkor, kuna shub weel. Ku shub dhalada khamri, biyo dhalaalaya, iyo nacnac. Ku dar barafka barafka.

Wuxuu sameeyaa lix galaas.

Wax badan oo ka socda SHAPE.com:

Isticmaal Cunto kariyahaaga oo gaabis ah si aad miisaanka iskaga riddo

10 Waa Inay Haysataa Buugaag Caafimaad & Jirdhis

Dadka wax ku qora Blogger -ka ayaa daaha ka rogay: Cuntadii ugu yaabka badnayd ee aan isku dayay

Reese Witherspoon's No-Gym Workout

Dib u eegis loogu talagalay