5 Dhirta Daawooyinka ah oo Miisaan Dhimista

Qanacsan

• 1. Shaah cagaaran ama Camellia sinensis
• 2. Guarana ama Paullinia cupana
• 3. Yerba jaalle ama Ilex paraguariensis
• 4. Digirta cad ama Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 tusaale ee dhirta daawada ee kaa caawinaysa inaad miisaankaaga dhinto waa garcinia, digir cad, guarana, shaah cagaaran iyo yerba mate. Dhammaantood waxaa loo isticmaali karaa in lumiyo miisaanka maxaa yeelay waxay leedahay astaamo kiciya dheef-shiid kiimikaadka, doorbidaya miisaanka oo yaraada.

Waa loo isticmaali karaa maalin kasta, laakiin qiyaas ahaan saxda ah, si aad u gaarto yoolalkaaga, laakiin kama reebayso baahida loo qabo in la sameeyo cunto kugu filan, dufan yar iyo sonkor leh oo laga tago qaab nololeedka deggan.

Eeg sababta dhirtaan daawada ah ay kaaga caawinayaan inaad miisaankaaga hoos u dhigto:

1. Shaah cagaaran ama Camellia sinensis

Shaaha cagaaran wuxuu kordhiyaa dheef-shiid kiimikaadka iyo gubashada dufanka, isagoo gacan ka geysanaya yareynta miisaanka jirka iyo wareegga dhexda.

Sida loo isticmaalo: Cab qiyaastii 4 koob oo ah shaah cagaaran maalintii, sonkor la'aan, ugu fiican cuntada, ilaa 3 bilood. Si aad u sameysid shaaha kaliya ku dar 1 qaado oo shaah cagaaran 1 koob oo biyo karkaraya ah, ha istaagaan 10 daqiiqo, walaaq oo cab.

2. Guarana ama Paullinia cupana

Guarana wuxuu kordhiyaa dheef-shiid kiimikaadka jirka, wuxuu caawiyaa inuu lumo baruurta iyo inuu miisaanka iska dhimo.

Sida loo isticmaalo: Ku dar 1 qaado oo ah guarana budada ah casiir ama shaah, doorbidayaa sifooyinka khafiifinta, adiga oo cunaya wax aan ka badnayn 2 qaado oo guaraanka budada ah maalintii. Ka fogow qaadashada guarana habeenkii, khatarta hurdo la'aanta awgeed.

3. Yerba jaalle ama Ilex paraguariensis

Yerba mate wuxuu leeyahay sifooyin antioxidant iyo durayo wuxuuna kobciyaa gubida dufanka jirka maxaa yeelay wuxuu yareeyaa dhuuqida dufanka cuntada wuxuuna leeyahay antioxidant iyo durayo.

Sida loo isticmaalo: Cab qiyaastii 4 koob oo ah shaah saaxiibkiis maalintii, sonkor la'aan, muddo 3 bilood ah. Si aad u sameysid shaah, kaliya ku dar 1 qaado oo ah yerba mate, ama 1 sachet oo ah shaaha asxaabta 1 koob oo biyo karkaraya ah, u daa ha diirimaad, cabiro oo cab.

4. Digirta cad ama Phaseolus vulgaris

Digirta cad waxay yareyneysaa nuugista kaarbohaydraytyada, iyadoo hoos u dhigaysa nuugista kaloriinta la liqay iyo ka caawinta luminta miisaanka.

Sida loo isticmaalo: Ku milo 1 qaado oo bur ah digirta cad biyo yar oo qaado qiyaastii 30 daqiiqo qadada iyo cashada ka hor, ilaa 40 maalmood oo isku xigta. Eeg sida loo sameeyo bur bean cad halkaan: Cunto loogu talagalay bururka digirta cad.

Haddii kale, qaado 1 kaabsal oo ah bur bean cad, oo laga iibsan karo dukaamada dawooyinka ama dukaamada cuntada, qadada ka hor iyo mid kale ka hor cashada.

5. Garcinia cambogia

Garcinia wuxuu yareeyaa nuugista jirka ee karbohaydraytyada, wuxuu yareeyaa rabitaanka cuntada wuxuuna dedejiyaa dufanka gubanaya.

Sida loo isticmaalo: Qaado 1 kaabsal oo ah Garcinia cambogia 500 mg 3 jeer maalintii, 1 saac kahor cuntada ugu weyn.

Daawo talooyinka nafaqada si aad miisaanka u dhimo oo aanad mar labaad miisaanka u saarin:

Soo ogow waxa la cuno iyo jimicsiyada la sameeyo si loo yareeyo miisaanka:

• 5 talooyin oo fudud si aad miisaanka u dhimo oo aad caloosha u lumiso
• Sidee calool lumin usbuuc gudihiis
• 3 jimicsi fudud oo guriga lagu sameeyo oo caloosha lumiyo