5 Sababood Oo Aad Hurdo Badan Ugu Baahan Tahay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad qirto inaad u baahan tahay caawimaad si aad u xoqdo ama aad weli u diiddo shandadaha waaweyn ee indhahaaga hoostooda, fursadaha ayaa ah inaad adeegsan karto faragelin: saddex-meelood laba meel oo buuxa oo Maraykan ah ayaa sheegaya inay dhibaato ka haysato inay helaan indho-ku-xirnaan ku filan ugu yaraan toddobaadkii hal mar . Taasi waa wax aad looga xumaado, iyadoo la tixgelinayo in hurdadu ay gebi ahaanba lama huraan u tahay caafimaadka iyo shaqada caadiga ah. Haddii aad u baahan tahay sabab aad jawaabta ugu dhufato goor hore sii akhri. Waxaad la yaabi doontaa inta ay le'eg tahay hurdo la boodo oo saamaynaysa caafimaadkaaga.

Waxaad noolaan doontaa waqti dheer

Dadka hurdo la’aanta ah ee joogtada ah waxay u badan tahay in wadnuhu istaago marka loo eego kuwa sida fiican u seexda, sida lagu sheegay cilmi -baaris cusub oo lagu daabacay wargeyska Circulation. Daraasado kale ayaa la xiriiriyay hurdo la aanta inay halis sare u tahay inay u dhintaan istaroogga iyo inuu ku dhaco kansarka naasaha.

Waad fiicnaan doontaa

Waxaa loogu yeeraa hurdada quruxda sabab! Cilmi-baarayaasha reer Sweden ayaa sawirro ka qaaday dad markii ay si fiican u nasteen ka dibna mar kale markii ay hurdo la ’yihiin. Shisheeyaha ayaa ku qiimeeyay darbooyin badan oo zzz mid soo jiidasho leh.

Waxaad noqon doontaa Slimmer

Haweenka seexday shan saacadood ama wax ka yar habeenkii waxay ahaayeen 32 boqolkiiba inay aad ugu dhowdahay inay la kulmaan miisaan koror weyn 16 sano, sida lagu sheegay daraasad lagu sameeyay Joornaalka Maraykanka ee Epidemiology. “Hurdada aad u yar waxay sababtaa kororka ghrelin, hormoonka kiciya rabitaanka cuntada, iyo hoos u dhaca leptin, taas oo kaa caawineysa inaad dareentid dhergid,” ayay tiri Shives Medicine Hurdada Northshore.

Waxaad noqon doontaa Sharper

Naftaada oo aad ku gaabinayso waxay maskaxdaada ku kordhisaa afar illaa toddoba sannadood, ayay yidhaahdeen cilmi -baadhayaasha London. Haweenka da'da dhexe ah ee seexda wax ka yar lix saacadood habeenkiiba waxay dhibcaha ku kordhiyaan xusuusta, sababaynta, iyo erayada u ekaa kuwa waayeelka.

Waxaad hagaajin doontaa guurkaaga

Cilmi-baaris ay samaysay Jaamacadda Pittsburgh School of Medicine ayaa lagu ogaaday in haweenka hurdada ku dhibta ay la falgalaan nimankooda maalinta xigta marka loo eego kuwa aan sameynin.

Waxaad noqon doontaa Wanaagsan

Daalka daalku waxa uu wax u dhimayaa akhlaaqdaada, sida lagu sheegay cilmi-baadhis dhawaan lagu daabacay Akadamiyadda Maareynta Maareynta, taas oo muujisay in hurdo la’aantu ay kordhiso hab-dhaqannada qalloocan iyo dhaqan-xumada oo ay dadka ka dhigto kuwo qallafsan.

Weli ma lagu qancay? Ku dhowaad saddex-meelood meel haweenka Maraykanka ayaa isticmaala nooc ka mid ah gargaarka hurdada ugu yaraan dhowr habeen toddobaadkii laakiin ka digtoonow waxyeellooyinka, oo ay ku jiraan dawakhaad hurdo, iyo xitaa qabatinka. Ka bood khatarta oo isku day 12-kan tillaabo ee DIY si aad u seexato caawa.

Dib u eegis loogu talagalay