5 Khiyaaliga Galmada—La Sharaxay

Qanacsan

• Galmo Meel Aan Caadi Ahayn
• Noqo Xukun
• Galmo La Samee Qof Cusub
• Galmada Afka
• Isku xir inta aad Galmada sameyneyso
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaan sameynaa qodob ah inaan waligeen ka hadlin riyooyinkeena - taasina waa run gaar ahaan marka ay timaado galmada. Laakin haddii aan soo bandhigno fikradaha ugu sarreeya ee xaashiyada, saaxiibadayadu way fahmi lahaayeen - waxay u badan tahay inay leeyihiin kuwa la mid ah. Daraasad dhowaan lagu sameeyay 1,516 qof oo qaangaar ah, cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Quebec waxay ogaadeen in khayaali galmo badan ay aad uga badan yihiin sidii hore loo maleeyay. Halkan, shanta rabitaan ee dumarka badankoodu qirtaan, oo lagu daray talo khabiir ku saabsan sida loo qaado dhaqdhaqaaqyada tijaabada nolosha dhabta ah.

Galmo Meel Aan Caadi Ahayn

Lahay

Khiyaaligani wuxuu si gaar ah ugu badan yahay cilaaqaadka muddada dheer, ayay tiri Laura Berman, Ph.D., daaweeyaha galmada iyo xiriirka iyo khabiirka galmada ee Durex deggan. Taasi waa sababta oo ah isku dayga wax kasta oo cusub-ha ahaato midda macnaheedu yahay inaad aado meel ka duwan sidii caadiga ahayd ama aad ku mashquulsan tahay meel ka baxsan qolka jiifka-dhab ahaantii waxay kicisaa xarumaha dopamine ee maskaxda, kor u qaadida dareenka raaxada iyo rayn-rayn.

Isku day: Meesha ugu xun ee lagu tijaabiyo dareenka ninkaaga ee ku saabsan nacasnimada safka dambe ee masraxa filinka waa marka nalalku bilaabaan inay yaraadaan, ayuu yidhi Berman. Keen inta lagu jiro wakhti dhexdhexaad ah (akhri: ma aha markaad galmo samaynayso ama aad ku jirto meesha aad dooratay), oo u diyaar garow inaad gorgortan gasho. Waxa laga yaabaa inuu neceb yahay fikirkaaga inaad galmo ku samayso beerta dadweynaha, tusaale ahaan, laakiin u fur si aad ugu tagto geeska gaarka ah ee deyrkaaga, ayuu yidhi Berman.

Noqo Xukun

Lahay

Konton Hoos oo Cawl ah kamay bilaabin waaligii dalka ee BDSM- way ka faa'iidaysteen. "Dumarku maanta waxay ku mashquulsan yihiin waxyaalo badan maalin kasta, taas oo ah fikradda ah inay ka tanaasusho xukunka qof kale-oo kaliya maahee, laakiin qof garanaya waxa laga yeelayo xakamayntaas-wuxuu noqon karaa mid aad u kacsi badan," ayuu yiri Berman.

Isku day: Sida galmada dadweynaha, BDSM maaha wax lagu tijaabiyo rabitaan. Marka hore, weydii ninkaaga sida uu u dareemayo in uu ku daro xoogaa adoonsi ama hadal wasakh ah habkaaga caadiga ah. Haddii uu saaran yahay, ku dhex mari xaaladdaada ugu habboon. Rag badan ayaa laga yaabaa inay ka labalabeeyaan inay qaataan door aad u badan qolka jiifka, sidaa darteed tilmaamo gaar ah ayaa caawin kara, ayuu qoray Berman. Sidoo kale lagama maarmaanka ah: qaadashada kelmad badbaado leh ka hor intaadan bilaabin. (Dumarku kaligood ma qirtaan khiyaaliga BDSM. Waa mid ka mid ah 5 Ciiddood oo Qarsoodi ah oo Dhab ahaantii Aad u Badan.)

Galmo La Samee Qof Cusub

Lahay

Berman ayaa sheegay in gabi ahaanba ay tahay wax iska caadi ah in aad damacdo ugu yaraan shahaado kala duwan, gaar ahaan haddii aad wiilkaaga la joogtay sanado. In kasta oo bini -aadamka laga yaabo in loo qorsheeyo hal guur, haddana u -hanqal -taagga isbeddelka muuqaalka ma aha wax aan caadi ahayn.

Isku day: Berman kuma talinayo dhab ahaantii galmo la sameeya lamaane kale, xitaa haddii kuwa kale ee muhiimka ah ay saaran yihiin "Waxay furaysaa sanduuqa Pandora," ayay tiri. "Qof baa ku qasban inuu dareemo masayr ama kalsooni darro." Taa beddelkeeda, isku day inaad door ciyaarto. Hayso ninkaaga-doorka qof qalaad-ha kugu soo qaado baarka maxalliga ah, ama ka codso inuu xidho tigidh ama dharka sariirta. Iskudayga boos kugu cusub, ku ciyaarista lulataanta inta aad doqonsan tahay, ama adeegsiga qalabka galmada inta lagu jiro falka ayaa waliba fulin kara rabitaankaaga isbeddel.

Galmada Afka

Lahay

In kasta oo la ogaaday inay kacsi badan tahay, "Tiro la yaab leh oo dadku kuma raaxaystaan ​​galmada afka," ayuu yidhi Berman. Waxay ka walwalaan farsamooyinkooda (haddii ay yihiin kuwa wax qabad) ama waxay ka welwelaan raaxada dadka kale ee muhiimka ah (daankiisa miyuu daalanayaa? Ma urtaa ok? Miyaan qaadanayaa waqti dheer?).

Isku day: Haddii welwelku yahay inaan "si sax ah u samaynin" ayaa dib kuu celineysa, Berman wuxuu soo jeedinayaa inaad si fudud u fiiriso casharrada internetka-waxaad dareemi kartaa nacasnimo, laakiin kiiskan, aqoontu waa hubkaaga ugu fiican. Haddii aad ka welwelsan tahay joogitaanka dhammaadka qaabilaadda, dhinaca kale, isku day tallaabooyinka ilmaha. "Ka bilow inaad weydiisato inuu kugu soo dego oo kaliya saddex daqiiqo. Marka xigta, isku day shan," ayay sharraxday. Markaas xooga saar inaad joogto daqiiqada ilaa wakhtigu ka dhamaado. Kaliya u sheeg tijaabada ka hor, ama waxa laga yaabaa inuu u qaato inuu samaynayo wax aadan jeclayn markaad joojiso isaga, taasoo keentay walaac waxqabadkiisa.

Isku xir inta aad Galmada sameyneyso

Lahay

Khiyaaliga ugu badan ee dumarku wuxuu ahaa mid ka mid ah kuwa ugu khatarta yar liiska-doonaya inay dareemaan shucuur jaceyl inta lagu jiro xiriirka galmada. "Waxay hoosta ka xarriiqaysaa sida ay muhiimka u tahay isku xirnaanta shucuureed ee isu dhawaanshaha," ayuu yiri Berman. "Sababtoo ah waxaan ku siin karaa 365 waxyaalood oo aad ku tijaabiso inaad kor u qaaddo noloshaada galmada, laakiin haddii adiga iyo lammaanahaagu aadan haysan xooggaas gudaha ah, waxba ma shaqeynayaan."

Isku day: Si aad shucuur ahaan ugu dhowaato saaxiibka sariirta leh, isku day farsamooyinka galmada ee tantric, kuwaas oo xoogga saaraya xidhidhiyaha dareenkaas, ayuu yidhi Berman. Hal jimicsi oo fudud: Fadhiiso lugahaaga lugahaaga wehelkaaga, ka dibna gacantaada midig saar qalbigiisa. Adigoo eegaya midba midka kale indhihiisa, isku waafaji neefsashadaada isaga. "Tani waxay kaa caawineysaa inaad dhex -dhexaadiso, hagaajiso adduunka intiisa kale, oo dhexdoodana ka abuurto xoog badan intaadan jidh noqon," ayuu yiri Berman.

Dib u eegis loogu talagalay