6 Qorshayaasha Jimicsiga Fudud si aad ugu ekaan karto Labiskaaga Arooska Cajiib

Qanacsan

• Xadhig la'aan
• A-line iyo gacmo la'aan
• Shaadhka Kubadda
• Gal
• Mermaid
• Gaaban
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad hadda uun ku hawlan tahay, aad dhexda ku haysato iibiyaasha ballansashada iyo soo -qaadidda diyaarinta ubaxa, ama aad toddobaadyo ka fog tahay maalinta weyn, waxay u badan tahay inaad qorshaynayso inaad kor u qaaddo taam ahaanshahaaga ka hor intaadan hoos u dhicin. Laakiin maadaama aan ognahay inaad aad u mashquulsan tahay (aroosyada isma qorsheeyaan, intaas oo dhan), waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad sare u qaaddo dadaalladaada. Dooro mid ka mid ah jimicsiyadayada feerka-laadata ee ku saleysan qaabka dharkaaga.

Xadhig la'aan

Corbis

Dharka aan suunka lahayn wuxuu ka dhigan yahay in indhaha oo dhami ay korkaaga saaran yihiin. Tababarkayaga Lebbiska bilaa Xalka ah waxa uu sawiri doonaa gacmaha iyo garbaha oo aan caatada ahayn, tusin-'ka-baxsan isagoo dufanka shidaya.

A-line iyo gacmo la'aan

Corbis

Labbiska A-line wuxuu muujinayaa gacmaha togan iyo xudunta dhagan. Tijaabi shaqadan Pilates Pilates ee Jirka Sare oo Quruxsan oo loogu talagalay jimicsiga wareegga ee adeegsada dumbbells iyo koox iska caabin ah si loogu ekeysiiyo dhaqdhaqaaqyada qaab-dhismeedka Pilates.

Shaadhka Kubadda

Corbis

Dharka gogosha kubbadda ayaa sifeynaya sawirka muraayadda, isagoo xoogga saaraya dhexda yar. 5-ta Dhaqdhaqaaq ee Sawirka Saacadda ayaa ku siin doona qaloocyada dhammaan meelaha saxda ah marka aad sii yaraanayso bartamahaada.

Gal

Corbis

Dharka gashan ee ku habboon, waxaad u baahan doontaa jimicsi jidh-buuxa leh oo kalooriye ah, sida tan Shaqada 15-Daqiiqo ah ee Wax-ku-oolka ah. (Waan ognahay inaad mashquul tahay!)

Mermaid

Corbis

Qaabka fican ee ku habboon iyo ololku wuxuu muujinayaa miskaha togan, qaabaysan. Ku qaabee qaabkaaga 6 -da Dhaqdhaqaaq ee Slimmer Hips iyo bowdyaha.

Gaaban

Corbis

Haddii aad ku socoto dariiqa aan caadiga ahayn ee leh lebbis gaaban, la yaab martidaada labo ka mid ah afkoda sexy. Shaqadeena lugaha caatada ah ee 8-daqiiqo ah waxay heli doontaa qaab-dhismeedkaaga gammaadka, oo u labanlaaban doona sida jimicsiga wadnaha garaaca.

Dib u eegis loogu talagalay