7 tilmaamood oo timaha si dhakhso leh u koraan

Qanacsan

• 1. Cun cunno badan oo borotiin ku badan
• 2. Duug madaxa ama timaha shanlo
• 3. Isticmaal qaboojiyaha si sax ah
• 4. Jooji sigaar cabista iskana ilaali inaad xirto koofiyadaha
• 5. Timaha pin
• 6. Qoyaankaaga timo usbuuciiba mar
• 7. Qaadashada fiitamiinnada timaha si ay u koraan

Guud ahaan, timaha, timaha iyo gadhku waxay koraan 1 cm bishiiba, laakiin waxa jira tabaha iyo tabaha yar ee ka dhigi kara inay si dhakhso leh u koraan, sida hubinta dhammaan nafaqooyinka jidhku u baahan yahay inay sameystaan ​​timo iyo hagaajinta wareegga dhiigga ee deegaanka.

Adoo raacaya tilmaamahan, timaha iyo gadhku waa inay dhaqso u koraan, hase yeeshe, waxaa jira xaalado timahoodu u kori waayaan cudur ama ku soo ururinta sunta jirka, sidaas darteed haddii aadan dareemin wax isbeddel ah 3 bilood, la-tashiga iyadoo lagula taliyo dhakhtarka maqaarka.

1. Cun cunno badan oo borotiin ku badan

Cunnooyinka hodanka ku ah borotiinka, sida hilibka, kalluunka, caanaha, ukunta iyo caano fadhi, ayaa loo baahan yahay si loo sameeyo shaxda taranka ee keenta timaha iyo gadhka, sidaa darteed marka la cuno in badan oo nafaqadan ah timuhu waxay u muuqdaan inay si dhakhso leh oo qurux badan u koraan . Eeg daaweynta guriga si kor loogu qaado koritaanka timaha.

Kafiiri hab fudud oo fudud si timaha iyo koritaanka gadhka looga helo: Casiirka Karootada si ay timuhu si dhakhso leh ugu koraan.

2. Duug madaxa ama timaha shanlo

Inta lagu guda jiro dhaqidda xargaha, duugis wanaagsan waa in lagu sameeyaa madaxa oo dhan iyadoo la adeegsanayo caarada faraha, maxaa yeelay taasi waxay kordhineysaa wareegga dhiigga ee xaafadda oo u roon koritaanka timaha. Kuwa aan timo dhaqin maalin kasta waxay timaha u shanleyn karaan daqiiqado yar oo wanaagsan maalin kasta, maxaa yeelay caadadani waxay kaloo hagaajisaa wareegga dhiigga ee madaxa.

Markaad rabto in gadhku soo baxo, waxaad samayn karto waa 'shanleyn' gobolka oo leh shanlo fiican, tusaale ahaan.

3. Isticmaal qaboojiyaha si sax ah

Qaboojiye yaan la dhigin salka maxaa yeelay waxay caqabad ku tahay wareegga dhiigga ee madaxa iyo koritaanka xargaha. Taasi waa sababta ay tahay inaad u mariso qaboojiyaha iyo kareemka adiga oo aan biyo raacin, ugu yaraan 4 farood ka dib xididka timaha.

4. Jooji sigaar cabista iskana ilaali inaad xirto koofiyadaha

Joojinta sigaarka iyo u dhawaanshaha kuwa sigaarka caba sidoo kale waa muhiim sababta oo ah sigaarku waxyeello ayuu u leeyahay caafimaadka wuxuuna waxyeeleeyaa timaha, taas oo ka dhigeysa mid jilicsan oo jilicsan. Caadada xidhashada koofiyadaha iyo koofiyadaha ayaa quusin kara xididada timaha, taas oo adkaynaysa koritaankiisa, waxayna kordhinaysaa halista ah inuu ku dhaco fangaska sidaa darteedna waa in laga fogaadaa.

5. Timaha pin

Timahaaga ku xidhnow dusha sare ama tidcan, tusaale ahaan, waxay cadaadis dhexdhexaad ah ku haysaa xargaha oo fududeyn kara koritaanka, laakiin waa in taxaddar la muujiyaa maxaa yeelay, haddii uu jiro cadaadis badan, timuhu way jabi karaan ama dhici karaan

Si kastaba ha noqotee, laguma talin inaad timo timaha markay qoyan tahay maxaa yeelay tani waxay sidoo kale fududeyn kartaa horumarinta fangaska, daciifinta timaha iyo ka tagista ur yar oo aan fiicnayn.

6. Qoyaankaaga timo usbuuciiba mar

Qoyaanka silsiladaha usbuuclaha ah oo leh maaskaro ku habboon nooca timahaaga ayaa muhiim ah si timuhu u qurux badnaadaan oo aan waxyeello u soo gaadhin. Ka dib marka timaha lagu dhaqo shaambo iyo qaboojiye, waa in si fiican loo mayriyaa, ilaa aan laga helin raad raaci kareemka timaha maxaa yeelay haraaga ayaa caqabad ku noqon kara koritaanka timaha. Si aad u hesho fuuq bax habboon fiiri sida loo ogaado nooca timahaaga.

Dadka leh timo aad u jilicsan ama afro ah waxaa laga yaabaa inay ogaadaan in timahoodu waqti dheer ku qaataan inay koraan, maxaa yeelay si dabiici ah ayey uga soo laabtaan xididka, laakiin taasi micnaheedu maahan inaysan si caadi ah u korin. Dhamaan tilmaamahan sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu fududeeyo koritaanka garka iyo timaha kale ee jirka.

Intaa waxaa dheer, haddii aad leedahay timo khafiif ah laakiin aad jeceshahay inaad si dabiici ah u iftiimiso timahaaga xitaa in ka badan laakiin aadan aqoon sida, baro sida loo isticmaalo chamomile si loo iftiimiyo timahaaga.

7. Qaadashada fiitamiinnada timaha si ay u koraan

Fiitamiinnada, sida Pantogar iyo Innéov nutricare, waxay ku fiican yihiin samaynta timaha maxaa yeelay waxay quudiyaan xididdada timaha waxayna hagaajiyaan wareegga dhiigga ee gobolka, taas oo keenta in timuhu si dhakhso leh u koraan. Eeg sida looga isticmaalo Pantogar timo luminta. Sidoo kale baro sida loo isticmaalo biotin si timahaagu dhaqso ugu koraan.

Sidoo kale fiiri qaabka cuntada ee fiitamiinkan macaan si loo xoojiyo timaha: