Daawo Gabadhan 72 Jirka Ah Oo Gaadhay Hadafkeedii Ahaa In Ay Samayso Jiid

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Isku day jimicsi cusub waxay kugu dhiirigelinaysaa inaad ka baxdo aaggaaga raaxada oo aad noqoto nooca ugu macquulsan adiga. Da'da 72 sano,Lauren Bruzzone ayaa sidaas samaynaysa. Qareenkii hore oo hadda ah borofisar ku -xigeenka UConn Stamford kuma cusba inuu firfircoon yahay. Waxay ku tababartay ballet qaybta ugu wanaagsan ee nolosheeda waxayna qaadatay fasalo jimicsi hooseeya ilaa ay ka gaadhay 67. Laakiin ka dib waxay dareentay rabitaanka inay isku daydo wax cusub, sidaa darteed saaxiibkeed ayaa u baray CrossFit. (Laxiriira: Waxa Laga Filaayo Shaqadaada Koowaad ee CrossFit)

Way xirmay, laakiin wali waxay leedahay hadaf gaar ah oo maanka ku haya.

Bil ka hor, Bruzzone wuxuu go'aansaday inuu la shaqeeyo Wesley James, oo ah tababare shaqsiyeed oo shahaado haysta ahna milkiilaha BasiQ Fitness ee Norwalk, CT. Yoolkeeda? Si aad u barato jiidashada

"Wax walba oo aan tusay Lauren waa ku cusub iyada sababtoo ah qaabka tababarkaygu aad ayuu uga duwan yahay CrossFit," James ayaa u sheegay Qaab. "Waxay had iyo jeer joogi doontaa fasalka kadib si ay uga shaqeyso jiiditaankeeda. Waxay ii sheegtay inaysan wax dhib ah lahayn haddii ay ku qaadatay illaa ay ka gaadho 78 jir, laakiin waxay go'aansatay inay gaarto yoolkeeda." (La xiriira: Sababaha 6 Sababaha Soo-jiidashadaada Koowaad Wali Ma dhicin)

Markaa, usbuuc ka hor Kirismaska, James wuxuu u soo bandhigay inuu ka caawiyo sayidkeeda xirfadda saddex toddobaad gudahood. Wuxuu sidoo kale bartiisa Instagram -ka kula wadaagay horumarkeeda. "Dadku waxay si joogto ah iigu sheegaan: 'Aad baan ugu da' weynahay tan ama ma sameyn karo dhaqaaqaas, '" ayuu yiri. "Laakiin waxaan qiyaasay, anigoo tusaya Lauren inay dhisto xoog iyo muruqa da'deeda, waxay hubaal ka caawin kartaa beddelka maskaxda." Waxaana hubaal ah inay leedahay. Fiidiyowyada Bruzzone oo burburinaya jimicsiyada adag waxay u socdeen fayras, taasoo dhiirigelisay malaayiin dad ah oo adduunka ah.

"Maalin ka hor saddex toddobaad, Lauren ayaa soo jiidatay," ayuu James noo sheegayaa. Laakiin maadaama ay gaadhay hadafkan micnaheedu maahan in haweeneydan cajiibka ah la dhammeeyay burburinteeda.

"Hadda way xirmay! Wali waxaan ka shaqaynaynaa sidii aan u dhammayn lahayn. (La dhiirigeliyay? Waa kan sida ugu dambeyntii loo sameeyo soo jiidasho.)

Hadda, Bruzzone waxay ku qaadataa fasalka CrossFit ee Carzonne Fitness ee Stamford toddobo maalmood usbuucii waxayna arkaan James ugu yaraan lix maalmood usbuucii.

Hadda labada nin waxay ka shaqeynayaan calisthenic, xasilloonida, iyo shaqada asaasiga ah, ayuu yidhi James. "Waa muhiim in marka hore la sameeyo saldhig xooggan ka hor inta aanan ku riixin dhaqdhaqaaqyada horumarsan," ayuu yidhi. "Runtii waxaan ku nuuxnuuxsaday muhiimada ay leedahay xakamaynta jidhka, dhaqdhaqaaqa la xakameeyey, iyo neefsashada saxda ah." (La xiriira: Tusaha ugu dambeeya ee Neefsashada si habboon inta lagu jiro shaqadaada)

Qodobadan aasaasiga ah waa wax James uu sheegay inuu xoogga saarayo qof kasta oo uu la shaqeeyo. "Waxaan barayaa dhammaan macaamiishayda sida loo adeegsado udub dhexaadkooda intii suurtagal ah si loo xakameeyo xawaaraha, loo taageero dhaqdhaqaaqyadooda, naftana looga ilaaliyo dhaawac," ayuu yidhi. "Ubucdaadu waa meesha awooddaada oo dhan tahay. La'aantaada, wax dhaqdhaqaaq ah suurtogal ma aha. Neefsashada si habboon ayaa kuu oggolaanaysa inaad hesho oksijiinta lagama maarmaanka u ah muruqyada, taas oo gacan ka geysanaysa kor u qaadista iyo hagaajinta adkaysigaaga iyo dulqaadkaaga. ammaan ah oo wax-ku-ool ah iyadoo aan loo eegin da'daada. " (Baro wax badan oo ku saabsan sababta xoogga asaasiga ahi uga muhiimsan yahay.)

Muxuu kuu sheegayaa safarka Bruzzone? Waa caddeyn inaadan waligaa joojin waxbarashada iyo inaad samayn karto wax kasta oo aad maankaaga geliso, iyadoon loo eegayn da'daada ama heerka khibradaada-iyadoo la kaashanayo xoog yar, go'aan, iyo ballanqaad.

"Waxa ka dhigaya Lauren mid gaar ah ayaa ah inay weli u gaajaysan tahay shiid," ayuu yiri James. "Waxba kama cabanayso, mar walba waxay diyaar u tahay inay tagto, aad bay u af badan tahay waxayna jeceshahay hannaanka hagaajinta. Waxay samaysaa maalintayda mar kasta oo aan arko."

Dib u eegis loogu talagalay