Anigu Ma Jecli Ka Fiirsashada. Waa tan Sababta aan si kasta ugu sameeyo

Qanacsan

• Uma baahnid inaad iska fadhiisato oo keliya
• Maskaxdaada ayaa ku jaha wareeri karta
• Ma aha inay ahaato mid aad u dheer
• Uma baahnid inaad noqotid ‘nooc’ qof gaar ah oo aad ka fekerto

Ma jecli ka fikirka. Laakiin markaan si joogto ah u sameeyo, noloshu way fiicantahay. Cadaadiska ayaa ka hooseeya. Caafimaadkaygu wuu fiicnaanayaa. Dhibaatooyinka ayaa umuuqda kuwo yar. Waxaan u muuqdaa mid ka weyn.

In kasta oo aan necbahay inaan qirto, anigu ma ihi taageere u fikira. Waxay iigu timaaddaa si aan dabiici ahayn, inkasta oo aan 36 sano ku qaatay barashada fanka dagaal iyo xiisaha is-hagaajinta, jabsiga caafimaadka, iyo iftiiminta guud.

Waxaan garwaaqsaday inay si liidata iiga hadlayso shaqsiyan, nooc la mid ah ra'yigayga ku saabsan aikido, muusikada jazz, bocorka, iyo "A Prairie Home Companion." Taas oo aanan jeclayn macnaheedu maahan way xun yihiin, waxaa loola jeedaa Uma fiicni sidii aan noqon lahaa.

Kaba sii darane, markaan si joogto ah uga fikiro, waxaan u arkaa inay noloshaydu ka wanaagsan tahay. Cadaadiska ayaa ka hooseeya, caafimaadkeygu wuu fiicnaanayaa. Waxaan diiradda saari karaa shaqadayda, umana badna inaan iraahdo waxyaabo aan ka qoomameynayo asxaabteyda, asxaabteyda, iyo kuwa aan jeclahay. Dhibaatooyinku waxay umuuqdaan kuwo kayar. Waxaan u muuqdaa mid ka weyn.

Oo keligay ma ahi. Tobannaankii sano ee la soo dhaafey, a ayaa taageeray gabagabada ah in fekerku noo wanaagsan yahay, iyo inaan dhammaanteen ka fikirno daqiiqado yar maalin kasta.

• Fikir ayaa la helay markale, iyo

  Uma baahnid inaad iska fadhiisato oo keliya

  Xirfadlayaashu waxay mararka qaar u maleeyaan fekerka inuu caajis noqdo - oo laga yaabee haddii aan loo samayn waddo gaar ah, way noqon kartaa. Laakiin waxaa jira in ka badan hal nooc oo feker ah oo la heli karo, sidaa darteed waxaad si fudud u heli kartaa mid adiga kugu habboon. Waa kuwan dhawr ka beddelan:

  • Fikirka socodka waxay dejisaa maskaxdaada markaad diirada saareyso horumarkaaga iyo dhaqdhaqaaqa tillaabooyinka (halkii aad oran laheyd, inaad xoogga saarto neeftaada). Ku lugaynta labyrinth waa dhaqan qarniyo jir ah oo feker ah oo ka dhex jira caqiidooyin diimeed oo badan, oo ay ku jiraan Kaatooligga.
  • Kata waa dhaqanka rasmiga ah ee fanka dagaalka, oo ay kujirto tai chi. Dhaqdhaqaaqyada dhaqankani waa kuwo aad u adag oo waxay noqotaa wax aan macquul aheyn in laga fekero waxyaabo kale, oo u oggolaanaya diiradda meditative qoto dheer. Sidoo kale fiiri yoga.
  • Si taxaddar leh u dhageysanaya muusikada, gaar ahaan muusikada aan lahayn ereyada, waxay soo saartaa saameyn isku mid ah oo ku saabsan fekerka adiga oo kuu oggolaanaya in laguu qaado dhawaaqyada, kana fogaato fikradaha baadida iyo kuwa dheeriga ah.
  • Fikirka hawl maalmeedka Meel kasta oo aad qaadatid habka hawsha - sida samaynta suxuunta, karinta cuntada, ama labbiska - oo aad diiradda u saarto sida masterka 'kung fu master' uu diiradda u saari karo foomamkeeda.

  Kuwaasi waa tusaale yar. Fursadaha kale ee fekerka waxaa ka mid ah fekerka kalgacalka-naxariista, nasashada la hanuuniyey, ka-fekerka neefsashada, fikirka fadhiga zazen, fekerka wacyigelinta, Kundalini, pranayama…

  
  

  Dulucdu waxay tahay waxaa jira nooc feker ah oo si fiican ula shaqeeya baahiyahaaga, dhadhankaaga, iyo aragtidaada guud. Kaliya waa arrin helitaanka ciyaarta saxda ah.

  Maskaxdaada ayaa ku jaha wareeri karta

  Fikirka ayaa loo maleynayaa inuu yahay xasilloonida maskaxda, halkaas oo aadan ka fekereynin wax gaar ah (ama wax kale oo aan ahayn ficillada fekerka) si loogu oggolaado dhawaaqa asalka ah inuu shaandheeyo oo aad nasato. Taasi waa sababta jimicsigu u noqon karo mid meditative ah: marxalad gaar ah waxaad awood u leedahay inaad ka fikirto jimicsiga.

  Laakiin inta lagu gudajiro, kalfadhi kasta oo feker ah, fikirkaagu wuxuu kusii socon doonaa weynaanshaha oo uu isku dayayaa inuu kaa mashquuliyo. Tani waxay dhacdaa waqtiga oo dhan bilowga, laakiin halkan waa sir: Waxay ku dhacdaa waqtiga oo dhan sayidyada, sidoo kale.

  Trick with meditation ma aha in gebi ahaanba laga takhaluso kuwa fikradaha baadi ah. Waa inay u oggolaato inay ka gudbaan maskaxdaada adigoon qabsan.

  Marxaladaha ugu horeeya ee barashada, waad fashilmi doontaa waqti badan. Waad yara fikiri doontaa oo si lama filaan ah ayaad u ogaan doontaa inaad ku joogsatay meel jidka ah si aad uga fikirto liiskaaga waxa aad qabanaysid iyo waxa aad u samaynayso cashada habeenkaas.

  
  
  
  

  Ugu dambeyntiina, taasi way sii yaraan doontaa, waxaadna bilaabi doontaa inaad mashquuliso naftaada adoo ka niyad jabaya in fikradaha ay gebi ahaanba galaan. Ugu dambeyntii waad awoodi doontaa inaad u oggolaato inay ku dhex maraan adiga iyo adiga oo aan xidid ku xidhin, markaa waad sii wadi kartaa fikirkaaga illaa inta aad rabto.

  Isagoo ka hadlaya "ilaa inta aad rabto”. "

  Ma aha inay ahaato mid aad u dheer

  Haa, waan aqriyay sheekooyinka ku saabsan Gichin Funakoshi (oo loo yaqaan Aabbaha Maalinta Casriga ah Karate) oo ka fikiraya maalin dhan adoo hoos taagan biyo-mareen, iyo dib u gurasho ay dadku ku qaadanayaan dhammaadka wiigga nooc ka mid ah riyooyinka. Oo malaha, sheekooyinkaas qaarkood waa run.

  Maya, macnaheedu maahan inaad ka fikireyso saacado si aad wax uga saarto fikirka.

  Daraasadaha aan kor ku soo sheegay waxay maaddooyinku ka fiirsadeen wax ka yar saacad, xaaladaha badankood wax ka yar 15 daqiiqo, xitaa kulamadaas waxay keeneen horumar la taaban karo oo ku yimid caafimaadka jirka, shucuurta, iyo maskaxda.

  Qaar ka mid ah masters-ka shaqsiyadeed ee aan shakhsi ahaan la hadlay waxay sii wadaan mid ka mid ah, iyagoo kugula talinaya inaan ku bilowno kaliya hal daqiiqo oo feker ah maalintii. Taasi ku filnaan meyso in laga helo faa iidooyin waaweyn oo muddo dheer soconaya, laakiin waxay leedahay laba waxtar:

  
  
  1. Waad guuleysan doontaa. Qof kastaa wuu ka fikiri karaa daqiiqad, iyadoon loo eegin sida ay mashquul u yihiin ama aan la mashquulin karin.
  2. Waad la yaabi doontaa inta isbeddel ee ay ku sameyso 10ka daqiiqo ee noloshaada soo socota.

  Anigu shakhsiyan waxaan ka helay labadaas arrimood oo la isku daray inay yihiin dhiirrigelin heer sare ah. Marka la eego dhiirigelinta xoogga leh ee guusha degdegga ah iyo dareemidda saameynta muddada-gaaban ee daqiiqaddaas, waxaan si buuxda ugu heellanaa barashada sida loo fikiro.

  
  

  Uma baahnid inaad noqotid ‘nooc’ qof gaar ah oo aad ka fekerto

  Fikirku wuxuu daadiyey da'da cusub ama ‘hippie’ sumcadii ay lahayd. Qof kasta wuu sameyn karaa. Waa kuwan liistada aan dhameystirneyn ee kooxaha si firfircoon ugu dhaqma fikirka ama ku dhiirrigeliya dadkooda inay si joogto ah u fikiraan:

  • ciyaartoy xirfadlayaal ah oo ka tirsan NFL, NHL, iyo UFC
  • Jilayaal ay kamid yihiin Hugh Jackman, Clint Eastwood, iyo Arnold Schwarzenegger
  • Kooxda SEAL Lix iyo xoogagga kale ee gaarka ah ee Mareykanka iyo militariga adduunka
  • liis dheer oo aan macquul aheyn oo ah Agaasimayaasha guud iyo ganacsatada sida Richard Branson iyo Elon Musk

  Haddii Randy Couture iyo ninka u ciyaara Wolverine ka fikiraan, adiguna waad sameyn kartaa. Kaliya waxay qaadataa daqiiqad - macno ahaan - waadna bilaabi kartaa maanta.

  
  
  Jason Brick waa qoraa madaxbanaan oo suxufiyad ah oo shaqadaas yimi ka dib in ka badan toban sano oo uu ku jiray warshadaha caafimaadka iyo fayoqabka. Marka uusan qorin, wuu kariyaa, ku tababbadaa fanka dagaalka, wuxuuna dhacayaa xaaskiisa iyo labadiisa wiil ee wanaagsan. Wuxuu ku nool yahay Oregon.