8 Daawooyinka Guriga oo Badbaadin doona Maqaarka Jiilaalkan

Qanacsan

• Gacmaha dillaacsan: Isticmaal Saliidda Qumbaha
• Cidhib dildilaaca: Isticmaal saliid sisinta
• Wixii Jilicsanaanta Wajiga: Samee Xoqo Sonkor
• Wixii Waji Jeelan: Naftaada sii Wajiga Uumi
• Wajiga Jaban: U Samee Maaskaro Ukun-Cad
• Wax kasta oo go'doonsan: Saliid ku qooy
• Maqaarka Finanka U nugul: Samee maaskaro caano-iyo-malab ah
• Wixii Gargaar Waqti-Dheer ah: Qaado Kaabil Caws ah
• Dib u eegis loogu talagalay

Hoog waxaa leh nidaamka daryeelka maqaarka ee jiilaalka oo kaa dalbanaya inaad iibsato badeecado qaali ah (oo la isticmaali doono dhowr jeer, si kastaba). Kahor intaadan bixin lacagaha waaweyn ee alaabooyinka quruxda badan ee aadka u garaaca, sii akhri si aad u ogaato dhowr daawo oo guri ah oo mudan in la isku dayo. (Qaar badan ayaa si toos ah uga soo baxa armaajooyinka jikada.)

Gacmaha dillaacsan: Isticmaal Saliidda Qumbaha

Vatkaaga aaminka ah ee saliidda qumbaha (dhab ahaan waxa ma awoodo ma sameeyaa?) waa huuriye dabiici ah oo ugu fiican jikadaada dang oo dhan. Habeenkii, si hagar la’aan ah gacmahaaga oo dhan u muuji (jacayl dheeraad ah sii cidiyahaaga iyo googoynta), ka dibna ku dabool galoofyada suufka ah kuna garaac cawska.

Cidhib dildilaaca: Isticmaal saliid sisinta

Waxaan hore u sheegnay oo aan mar kale dhihi doonnaa: duugista saliidda sisinta ee cagahaaga ayaa ah marmarsiinta ugu dambeysa ee hurdada. Kaliya ku dar sharaabaad iyo dab toast ah. Oo macsalaama calaacalaha madax adag.

Wixii Jilicsanaanta Wajiga: Samee Xoqo Sonkor

Si kasta oo ay tahay nooca maqaarkaaga, ka -saariddu waa inay ka mid noqotaa jadwalkaaga caadiga ah. Ka fogow unugyada dhintay oo midab-madow leh oo isku daraya sonkorta, milixda badda iyo saliidda qumbaha, oo lagu daray dhawr dhibcood oo saliid lavender ah oo maqaarka-dejiya. Si tartiib ah ugu filan wejiga iyo qoorta, haddana waxtar u leh meel kasta oo kale.

Wixii Waji Jeelan: Naftaada sii Wajiga Uumi

Waxaad hore u ogtahay in kabidda koob shaah chamomile ah ay ka caawiso dejinta walaaca. Laakiin cilmi-baaristu waxay sidoo kale soo jeedinaysaa in wejigaaga oo aad ku oomiso laga yaabo inay kaa caawiso inay dejiso cambaarta. Ku dar laba bacood oo shaaha chamomile ah (ama caleen dabacsan) baaquli biyo karkaraya oo u daa inuu soo baxo dhowr daqiiqo. Ka dib wejigaaga ku dul wareeji baaquli oo madaxaaga ku dabool shukumaan (sida teendhada) shan ilaa toban daqiiqo. Ku raaxayso maqaarka la cusboonaysiiyay, sun-saaray.

Wajiga Jaban: U Samee Maaskaro Ukun-Cad

Fikrad kale oo lagu naas-nuujiyo maqaarka qallalan ee jiilaalka ee bud-dhiga: Wejiga saar omelet. (Hagaag, maahan…) Waxa aad tahay samee samee waa garaac hal ukun cad, ku mari wejiga oo ha engegin 30 daqiiqo. Ku raaci biyo diirran. (Wax aad u kulul ma aha.) Waxa uu sameeyo: kolajka iyo borotiinka ku jira ukunta ayaa abuuraya caqabad ku meelgaar ah si looga ilaaliyo dabaylaha jiilaalka ee daran. (Kaliya marka hore tijaabi meel yar si aad uga hortagto falcelinta maqaarka oo xasaasi ah.)

Wax kasta oo go'doonsan: Saliid ku qooy

Saliidaha lagama maarmaanka ah sida yicib macaan iyo jojoba kaliya ma qaboojiyaan maqaarka jiilaalka cuncunka leh, laakiin carafku waa mid aad u qaboojiya maskaxda daalan. Ku dar dhawr dhibcood dhibicda qubayskaaga habeenkii oo dhalaalo maalinta.

Maqaarka Finanka U nugul: Samee maaskaro caano-iyo-malab ah

Kuwa u nugul dillaaca badanaa waxay helayaan dhamaadka gaaban ee usha marka ay timaado daryeelka maqaarka jiilaalka. (Waxaad rabtaa qoyaan, laakiin, aamina, uma baahnid saliid kale.) Si aad u dejiso finanka maqaarka jiilaalka iyada oo sidoo kale lagula dagaalamayo bakteeriyada: Isku qas 6 qaado oo caano ah iyo 2 qaado oo malab ah kadibna mari koollada meelaha isku dhafan ee wejigaaga. . U oggolow dhejisku inuu fadhiisto 20 daqiiqo, ka dibna si tartiib ah iska raaci (mar kale, biyo diirran).

Wixii Gargaar Waqti-Dheer ah: Qaado Kaabil Caws ah

Waad ku mahadsan tahay asiidhyada dufanka leh ee muhiimka ah iyo sifooyinka anti-bararka, qaadashada saliidda flaxseed (ama qaadashada qaab dheeri ah, haddii dhadhanku kaa saaro) waxay runtii hagaajin kartaa dhalaalka guud ee maqaarkaaga. Si la mid ah tilmaantayada aan ugu jecelnahay cunista salmon -ka oo dhan, u malee in ay tahay mid qoyan oo gudaha ka soo baxda.

Maqaalkani wuxuu asal ahaan ka soo muuqday PureWow.

Dib u eegis loogu talagalay