9 Tilmaamood oo lagula tacaalayo joogitaanada Isbitaalka Dheer

Qanacsan

• 1. Ku xirnaaw dunida dibadda
• 2. Weydii inaad cunto kuu keento
• 3. Ka faa'iideyso adeegyada farshaxanka bogsashada
• 4. Isdajiso
• 5. Soo qaado musqusha aad iska leedahay
• 6. Weydii su'aalo oo ka hadal waxa aad ka welwelsan tahay
• 7. Marti ku ahaaw sida ugu fiican ee aad kari karto
• 8. Ka raadso taageero dadka kale ee isla xaaladda ah
• 9. La hadal lataliye
• Qeybta hoose

La noolaanshaha jirro joogto ah waxay noqon kartaa mid qas badan, lama saadaalin karo, iyo jir ahaan iyo shucuur ahaanba. Kudar joogitaan isbitaal oo dheer si aad uhesho cilad, dhibaato, ama qalliin waxaana laga yaabaa inaad kujirto dhamaadka caqligaaga.

Maaddaama aan ahay dagaalyahan dagaalyahan ah Crohn iyo ardayga caafimaadka ee sannadka 4aad, waxaan labadaba ahaa bukaanka iyo xirfadlaha caafimaadka.

Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha ku saabsan la qabsiga ee aan ku soo qaatay intaan socdo:

1. Ku xirnaaw dunida dibadda

Waqti la qaadashada dadka aad jeceshahay ayaa kala tagta maalinta, waxay keentaa qosol badan, waxayna ka mashquushaa xanuunka iyo walbahaarka joogitaanka isbitaalka.

Kuwa aan jecel nahay badanaa waxay dareemaan ciirsi la'aan markaan xanuunsan nahay waxayna weydiiyaan waxa ay sameyn karaan si ay u caawiyaan. Daacad noqo oo u oggolow inay rinjiyeystaan ​​ciddiyahaaga ama kuu keensadaan cunto guriga lagu kariyey ama buugga midabaynta dadka waaweyn.

Marka booqdayaasha shaqsi ahaanta loo diido inay xadidaan, kuwa aan jecel nahay ayaa kaliya ka sheekeysan kara fiidiyaha. Ma awoodi karno inaan iyaga isku duubno, laakiin weli waan ku qosli karnaa taleefanka, waxaan ku ciyaari karnaa ciyaaro macmal ah, waxaanna muujin karnaa jacaylkeenna.

2. Weydii inaad cunto kuu keento

Ma cunno gaar ah baa mise waa nacayb cuntada cisbitaalka? Inta badan dabaqyada isbitaalku waxay bukaanleyda u oggolaadaan inay qolka nafaqada ku hayaan cunto sumadaysan.

Ilaa iyo intaad ka tahay NPO (macnaheedu waa inaadan waxba afka ka qaadan karin) ama cunno gaar ah oo isbitaalku kuu qoro, markaa badanaa waxaad la imaan kartaa cuntadaada.

Anigu shakhsi ahaan waxaan raacayaa isku dhafka u dhexeeya cuntada gaarka ah ee karbohaydraytka iyo cuntada paleo si looga caawiyo daweynta cudurkeyga 'Crohn' oo aan doorbido inaan cunin cuntada isbitaalka. Waxaan ka codsanayaa qoyskeyga inay ku keydiso qaboojiyaha maraqa maraqa, digaagga caadiga ah, digaagga turkey, iyo waxyaabaha kale ee xiisaha leh ee aan dareemayo.

3. Ka faa'iideyso adeegyada farshaxanka bogsashada

Anigoo ah arday caafimaad, waxaan had iyo jeer weydiiyaa bukaankayga haddii ay ka faa'iideysan doonaan mid ka mid ah farshaxanada bogsiinta ee jira, sida bogsiinta taabashada, reiki, daaweynta muusikada, daaweynta farshaxanka, iyo daaweynta xayawaanka.

Eeyaha daweynta ayaa ah kuwa ugu caansan waxayna keenaan farxad aad u badan. Haddii aad xiisaynayso farshaxanka bogsiinta, la hadal kooxdaada caafimaadka.

4. Isdajiso

Ma jiraan wax iga dhigaya inaan u ekaado sida buka buka oo kale sida xirashada goonnada isbitaalka. Xidho dharkaaga hurdada ah ee jilicsan, dhidid, iyo nigis haddii aad awoodid.

Funaanadaha shaatiga dharka hoose iyo funaanadaha dabacsan ayaa u oggolaanaya sahal IV iyo dekedda. Haddii kale, waxaad ku xiran kartaa goonnada isbitaalka dusha sare iyo surwaalkaaga ama xoqidda isbitaalka ee hoosta.

Xirmo kabahaaga gaarka ah, sidoo kale. Ku hay agtooda sariirtaada si aad si dhakhso leh ugu siiban karto oo aad ka ilaalin karto sharaabaadkaaga inay nadiif ahaadaan kana baxaan dabaqa isbitaalka ee wasakhda ah.

Waxaad kaloo soo qaadan kartaa bustayaal kuu gaar ah, go'yaal, iyo barkimooyin. Buste diiran oo aad u qiireysan iyo barkimadayda ayaa had iyo jeer i raaxeeya waxaana laga yaabaa inay iftiimiso qolka cisbitaalka cad ee caajis badan.

5. Soo qaado musqusha aad iska leedahay

Waan ogahay markaan xanuunsanahay ama aan safrayo oo aanan haysan wajiga maydhashada ama qoyaanka jirka, maqaarkaygu wuxuu dareemayaa cidhiidhi.

Isbitaalku wuxuu bixiyaa dhammaan waxyaabaha aasaasiga ah, laakiin keenista adigu waxay kaa dhigeysaa inaad dareento naftaada oo kale.

Waxaan kugula talineynaa inaad soo qaadato boorso ay ku jiraan waxyaabahan:

• caraf udgoon
• saabuun
• wajiga dhaq
• qoyaanka
• caday
• daawada cadayga
• shaambo
• qaboojiyaha
• shaambo qalalan

Dabaqyada isbitaallada oo dhami waa inay leeyihiin qubaysyo. Haddii aad ku kalsoon tahay, weydii qubeys. Biyaha kulul iyo hawada uumiga leh waa inay kaa dhigaan caafimaad iyo dad badan. Ha iloobin kabaha qubeyskaaga!

6. Weydii su'aalo oo ka hadal waxa aad ka welwelsan tahay

Inta lagu guda jiro wareegyada, hubi in takhaatiirtaada iyo kalkaaliyayaashaada caafimaadku ay ku sharxaan ereyga caafimaadka qaabab loo dhowaan karo.

Haddii aad su'aal qabtid, la hadal (ama ma awoodid inaad weydiisatid illaa wareegyada maalinta xigta).

Hubso inaad isticmaasho ardayga caafimaadka haddii uu jiro mid kooxda ka mid ah. Ardaygu badiyaa waa kheyraad weyn oo heysta waqti uu ku fariisto una sharxo xaaladaada, habab kasta, iyo qorshaha daaweyntaada.

Haddii aadan ku faraxsanayn daryeelkaaga, la hadal. Xitaa haddii wax u fudud sida goobta IV ay ku dhibayaan, wax dheh.

Waxaan xasuustaa in faleebo lagaliyay dhinac gacanta oo ah mid xanuun badan marwalba oo aan dhaqaaqo. Tani waxay ahayd xididkii labaad ee aan isku daynay, mana aanan doonaynin inaan kalkaalisada ku dhibaateeyo iyada oo mar saddexaad i dhegta. Fayraskii IV wuu i dhibay muddo dheer markaa waxaan ugu dambayntii ka codsaday kalkaalisada inay u wareejiso goob kale.

Markay wax ku dhibayaan oo ay saameeyaan tayada noloshaada, la hadal. Waa inaan dhaqso u helaa

7. Marti ku ahaaw sida ugu fiican ee aad kari karto

Caajis iyo daal ayaa ah laba cabasho oo caadi ah oo isbitaalka ka jira. Daawooyinka isdabajooga ah ee soo noqnoqda, dhiigga subaxa hore, iyo deriska buuqa badan, waxaa laga yaabaa inaadan helin nasasho badan.

Soo qaado laptop-kaaga, taleefankaaga, iyo xeedhooyinkaaga si aad waqtiga uga fiicnaato. Waxaad layaabi kartaa howlaha aad ka qaban karto qolkaaga isbitaalka:

• Daawashada-daawashada ugu cusub ee Netflix.
• Dib ugu celi filimada aad jeceshahay.
• Soo dejiso barnaamijka fikirka.
• Joornaal ku saabsan khibradaada.
• Akhriso buug.
• Baro tolida.
• Ciyaaraha fiidiyowga iyo filimada ka amaaho isbitaalka, haddii la heli karo.
• Ku qurxiso qolkaaga farshaxankaaga, soo qaado kaararka fiican, iyo sawirro.
• La sheekeyso qolka kula dagan.

Hadaad awoodo, xoogaa dhaqdhaqaaq samee maalin kasta. Laab qaado dhulka; Weydii kalkaalisadaada haddii ay jirto beer bukaan ah ama meelo kale oo wanaagsan oo la booqdo; ama shucaaca qaar ku qabo banaanka haddii ay diirran tahay.

8. Ka raadso taageero dadka kale ee isla xaaladda ah

Qoysaskeena iyo saaxiibadayada dhow waxay isku dayaan inay fahmaan waxa aan ku jirno, laakiin runti ma heli karaan khibrad la’aan.

Raadinta dadka kale ee kula nool xaaladaada ayaa kaa caawin kara inay ku xasuusiso inaadan kaligaa kujirin safarkan.

Waxaan ogaaday in bulshooyinka internetka ee kobciya xaqiiqada iyo waxtarka aniga ila badan yihiin. Aniga shaqsi ahaan waxaan u istcimaalaa Instagram, Crohn’s & Colitis Foundation, iyo barnaamijka IBD Healthline si aan ula hadlo dadka kale ee maraya dhibaatooyin badan oo isku mid ah.

9. La hadal lataliye

Dareenka ayaa ku xoog badan isbitaalka. Waa caadi in la dareemo murugo, oohin, iyo xanaaq. Badanaa, oohin wanaagsan ayaa ah waxa kaliya ee loo baahan yahay si loogu laabto wadada saxda ah shucuur ahaan.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad runtii dhibtooneysid, maahan inaad kali ku xanuunsato.

Niyad jab iyo walwal ayaa ku badan dadka qaba xaaladaha daba dheeraada, mararka qaarkoodna daawooyinka ayaa ku caawin kara.

Daaweynta hadalka maalinlaha ah badanaa waxaa laga heli karaa isbitaalka. Ha ka xishoonin cilmu-nafsiga kaqeybgalka daryeelkaaga. Iyagu waa ilo kale oo kaa caawinaya inaad ka baxdo cisbitaalka safarka bogsashada ee cajiibka ah.

Qeybta hoose

Haddii aad la nooshahay xaalad kugu qasbeysa inaad in ka badan qaybtaada saxda ah ee cisbitaalka ku qaadato, ogow inaadan keligaa aheyn. In kasta oo laga yaabo inay dareento inaanay dhammaanayn, sameynta waxa aad kari karto si aad u dareento raaxo iyo daryeel caafimaad maskaxdaada ah waxay ka dhigi kartaa inaad dareento xoogaa dulqaad leh.

Jamie Horrigan waa arday afaraad oo caafimaad barata usbuucyo un ka hor bilowga degenaanshaha dawada gudaha. Iyadu waa qof u ololeeya cudurka Crohn ee cudurka waxayna runti aaminsan tahay awoodda nafaqada iyo qaab nololeedka. Marka aysan daryeelin bukaanada isbitaalka, waxaad ka heli kartaa jikada. Qaar ka mid ah cabsida, gluten-la'aanta, paleo, AIP, iyo cuntada SCD, talooyinka qaab nololeedka, iyo inaad la socoto socdaalkeeda, hubi inaad raacdo barteeda, Instagram, Pinterest, Facebook, iyo Twitter.